计划镇楼！
11.5和11.6准备期，午饭7分饱，晚饭水果，爬楼梯15分钟
11.7～11.9断食三天，可以喝3杯咖啡
11.10～11.16果蔬餐七天，每天吃点水果。
11.17～11.27复食要注意，前两天只能喝点米粥。

我到第二阶段，第9天了，体重一天才掉了0.2，什么情况

亲，我想问一下，我第二阶段吃的菜是水煮的，我能不能沾着酱油蒜吃？

第一阶段可以缩短为2天吗？礼拜六开始，礼拜一上班不吃真会死人的……

跟一个。
高160.重68.5kg（刚刚称的）

11.5早餐菜夹馍加五谷浆，午餐米线加鱼，晚餐果蔬干一包

我要加入，明天加入

第二次间隔时间太短啦。最好隔两个月。

我姨妈来了在已经坚持俩天没吃饭我会怎样

明天开始一起监督可好

11.7第一天来了，今早时间紧，没来的及称体重，用昨天称的122.4作为开始吧，这次的目标破110～要跟的亲们每天来报数哦～

11.8断食第二天

11.9断食第三天

11.10果蔬餐第一天