“当我们决定戒烟了，你有没有仔细想一想，自己心中所认为的戒烟是什么？自己的戒烟认知有多少？”
也许你不以为然，觉得戒烟就是忍着不抽烟罢了，哪来那么多罗嗦。
是的，戒烟确实要不再抽烟，再抽就戒不了烟！问题是我们大多靠毅力强忍着不抽，靠打死也不抽的决心来坚持，甚至发誓再抽是王八，再抽就剁手……！曾有人实在忍不住，说声暂时做回王八，以后一定不做！说话间又抽回去了。剁手的没见过，但不知戒掉没！这些情形都是属于意志力戒烟，也有戒掉的，但复吸的更多。
自从我们看到卡尔的《这书…》，真是如获至宝，卡尔为我们开辟了认知戒烟的新天地。感谢我们戒烟吧历届吧主和骨干前辈慧眼识珠，倡导认知戒烟，十年来为戒烟吧确立了认知戒烟的方向和基本理念，引导着新老吧友走上认知戒烟之路！
认知戒烟法相比意志力戒烟等等方法，它是从人的生理和心理两方面,揭示了吸烟行为的形成和本质，从而为戒烟提供了思想意识上的正确引导。
行为科学的研究告诉我们，人的行为是由思想意识支配的。当初我们学会吸烟直至染瘾，都是在社会烟文化诱导下，形成了“吸烟是乐趣是享受”之类的错误意识，加上人的趋利享乐本能驱动，这个错误意识就让我们本能而错误地抽上了烟。
因此，以戒烟为目标的逆向思维，让我们明确认识到，戒烟的首要任务就是拨乱反正，转变我们扭曲的“吸烟是乐趣是享受”之类错误意识。
由于烟文化影响的广泛和深远，因此戒烟的认知理念，也必然是由多个方面组成的一个认知体系。然而，这个戒烟认知体系对于我们烟民和初期戒友，却是陌生和迷茫的：有人把它当感冒药，以为看几遍书就能戒掉烟；有人把它当口号，以为大声喊一阵就能戒掉烟；也有人把它当心灵鸡汤，以为多复制粘贴些就能戒掉烟……。很多人书也看了，前辈的贴也搬回家了，可还是戒得很艰难，复吸多效果差，甚至有了“快乐戒烟不快乐”、“尽信书不如无书”的埋怨。
殊不知，这不是认知戒烟的错，而是我们犯了囫囵吞枣或瞎子摸象的错！没有用自己的思考去消化、去领悟，书是书来贴是贴，思想认识没翻页。被烟文化扭曲的认知没去除，对正确的戒烟理念没融会贯通，这样的思想认识状态下，戒烟怎能轻松顺利呢！
然而我们还有不少朋友，通过看书、看贴、主动思考、探究持戒中的各种问题，去粗取精，去伪存真，把所感所悟整理成文、发贴交流。一天天，一月月地成为持戒常态，经过日积月累，使自己基本把握了吸烟的染瘾本质、吸烟快感的欺骗性……等等认识和知识。渐渐地水到渠成，便豁然开朗触发顿悟“再也不需要吸烟了！”
他们那样地持戒，心中无烟比别人来得更快！当自身的学习思考主动性越强，戒烟认知体系建立得越快，顿悟就来得越快！这些成功的戒友，他们的持戒方式值得我们效仿！也就是我们今天要向各位朋友倡导和推荐的——（瞎子）摸象式认知戒烟！
何称“摸象式认知戒烟”？即把戒烟认知理念比作大象，倘若能分解成一个个部位，由我们主动用心去一个个触摸领悟，并成为持戒的常态形式，不用多久，认知戒烟的理念就能融入你的意识。若是惰于用心去摸去领悟，那只能如同瞎子一样了。
摸象式认知戒烟怎么操作？
它不是给你一本书，不是给你现成答案（其实别人给不到你心里去）。而是给你一堆题目，还让你提出新题目给大家。然后要求你有所思、有所悟、有所得、有所交流，直至顿悟豁然开朗。具体如下：
1、受吧主委托，先在《今日话题》栏目推出综合讨论题目请大家参与讨论：
“当我们决定戒烟了，你有没有仔细想一想，自己心中所认为的戒烟是什么？自己的戒烟认知有多少？”
2、在2楼列出19个戒烟认知辅助思考题。综合题犹如大象，19个辅助题犹如大象一个个部位，大家可任意对其中一个或数个问题，在本贴回复，发表认知见解或思考质疑。
3、辅助思考题目数量开放，不限于19个，大家可以在2楼层间以回复方式增添题目，以丰富题库供其他人采用。
4、新老戒友，尤其是几个月或复吸的朋友，建议你们将2楼问题搬回自己主贴，就算是摸象式认知戒烟的家庭作业吧！以后每天在自己的贴中，主动围绕某个问题做点思考、记录和交流，努力把问题逐个弄清楚。
我们固然不想当专家，但这样做，可在思考探讨过程中，起到转移烟念、吐故纳新、加快观念转变，让你迅速从苦戒的迷茫中豁然开朗，让你事半功倍轻松顺利地成功戒烟！
5、诚恳邀请各位前辈和戒有所成的朋友，大家可对这样的“摸象式认知戒烟”形式，也可对自己掌握的认知戒烟理念，想一想说一说，各抒巳见，百家争鸣。大家来开创、完善新的持戒形式，让认知戒烟理念更接地气，让更多戒友重视学习思考，掌握轻松快速成功无烟的钥匙！
也许你不以为然，觉得戒烟就是忍着不抽烟罢了，哪来那么多罗嗦。
是的，戒烟确实要不再抽烟，再抽就戒不了烟！问题是我们大多靠毅力强忍着不抽，靠打死也不抽的决心来坚持，甚至发誓再抽是王八，再抽就剁手……！曾有人实在忍不住，说声暂时做回王八，以后一定不做！说话间又抽回去了。剁手的没见过，但不知戒掉没！这些情形都是属于意志力戒烟，也有戒掉的，但复吸的更多。
自从我们看到卡尔的《这书…》，真是如获至宝，卡尔为我们开辟了认知戒烟的新天地。感谢我们戒烟吧历届吧主和骨干前辈慧眼识珠，倡导认知戒烟，十年来为戒烟吧确立了认知戒烟的方向和基本理念，引导着新老吧友走上认知戒烟之路！
认知戒烟法相比意志力戒烟等等方法，它是从人的生理和心理两方面,揭示了吸烟行为的形成和本质，从而为戒烟提供了思想意识上的正确引导。
行为科学的研究告诉我们，人的行为是由思想意识支配的。当初我们学会吸烟直至染瘾，都是在社会烟文化诱导下，形成了“吸烟是乐趣是享受”之类的错误意识，加上人的趋利享乐本能驱动，这个错误意识就让我们本能而错误地抽上了烟。
因此，以戒烟为目标的逆向思维，让我们明确认识到，戒烟的首要任务就是拨乱反正，转变我们扭曲的“吸烟是乐趣是享受”之类错误意识。
由于烟文化影响的广泛和深远，因此戒烟的认知理念，也必然是由多个方面组成的一个认知体系。然而，这个戒烟认知体系对于我们烟民和初期戒友，却是陌生和迷茫的：有人把它当感冒药，以为看几遍书就能戒掉烟；有人把它当口号，以为大声喊一阵就能戒掉烟；也有人把它当心灵鸡汤，以为多复制粘贴些就能戒掉烟……。很多人书也看了，前辈的贴也搬回家了，可还是戒得很艰难，复吸多效果差，甚至有了“快乐戒烟不快乐”、“尽信书不如无书”的埋怨。
殊不知，这不是认知戒烟的错，而是我们犯了囫囵吞枣或瞎子摸象的错！没有用自己的思考去消化、去领悟，书是书来贴是贴，思想认识没翻页。被烟文化扭曲的认知没去除，对正确的戒烟理念没融会贯通，这样的思想认识状态下，戒烟怎能轻松顺利呢！
然而我们还有不少朋友，通过看书、看贴、主动思考、探究持戒中的各种问题，去粗取精，去伪存真，把所感所悟整理成文、发贴交流。一天天，一月月地成为持戒常态，经过日积月累，使自己基本把握了吸烟的染瘾本质、吸烟快感的欺骗性……等等认识和知识。渐渐地水到渠成，便豁然开朗触发顿悟“再也不需要吸烟了！”
他们那样地持戒，心中无烟比别人来得更快！当自身的学习思考主动性越强，戒烟认知体系建立得越快，顿悟就来得越快！这些成功的戒友，他们的持戒方式值得我们效仿！也就是我们今天要向各位朋友倡导和推荐的——（瞎子）摸象式认知戒烟！
何称“摸象式认知戒烟”？即把戒烟认知理念比作大象，倘若能分解成一个个部位，由我们主动用心去一个个触摸领悟，并成为持戒的常态形式，不用多久，认知戒烟的理念就能融入你的意识。若是惰于用心去摸去领悟，那只能如同瞎子一样了。
摸象式认知戒烟怎么操作？
它不是给你一本书，不是给你现成答案（其实别人给不到你心里去）。而是给你一堆题目，还让你提出新题目给大家。然后要求你有所思、有所悟、有所得、有所交流，直至顿悟豁然开朗。具体如下：
1、受吧主委托，先在《今日话题》栏目推出综合讨论题目请大家参与讨论：
“当我们决定戒烟了，你有没有仔细想一想，自己心中所认为的戒烟是什么？自己的戒烟认知有多少？”
2、在2楼列出19个戒烟认知辅助思考题。综合题犹如大象，19个辅助题犹如大象一个个部位，大家可任意对其中一个或数个问题，在本贴回复，发表认知见解或思考质疑。
3、辅助思考题目数量开放，不限于19个，大家可以在2楼层间以回复方式增添题目，以丰富题库供其他人采用。
4、新老戒友，尤其是几个月或复吸的朋友，建议你们将2楼问题搬回自己主贴，就算是摸象式认知戒烟的家庭作业吧！以后每天在自己的贴中，主动围绕某个问题做点思考、记录和交流，努力把问题逐个弄清楚。
我们固然不想当专家，但这样做，可在思考探讨过程中，起到转移烟念、吐故纳新、加快观念转变，让你迅速从苦戒的迷茫中豁然开朗，让你事半功倍轻松顺利地成功戒烟！
5、诚恳邀请各位前辈和戒有所成的朋友，大家可对这样的“摸象式认知戒烟”形式，也可对自己掌握的认知戒烟理念，想一想说一说，各抒巳见，百家争鸣。大家来开创、完善新的持戒形式，让认知戒烟理念更接地气，让更多戒友重视学习思考，掌握轻松快速成功无烟的钥匙！
