简单吃【女人抗衰老秘诀吧】

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现在很多人为了追求漂亮年轻，吃各种药，使用各种化妆品，花了不少钱不说，还没起到好的效果，其实多吃我们生活中一些简单的抗氧化食品就可以轻松解决

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1楼2016-01-12 10:56回复

蓝莓是一种常见的浆果食物，也是抗氧化食物中比较高端的，因为一般的抗氧化食物只能单纯吞噬或抑制自由基，但蓝莓却能帮助从细胞内部抵抗自由基，从而保持年轻。

2楼2016-01-12 10:56

紫甘蓝：也是我们平常比较常见的一种蔬菜，但是却含有很高的维生素C，同时同时从它的颜色我们就能看出，但是我们在烹饪它的时候需要注意，要避免高温，否则影响它的抗氧化能力。

4楼2016-01-12 10:56

葡萄：葡萄的抗氧化精华主要在于葡萄皮和葡萄籽中，例如花青素，亚油酸等，这些抗氧分子能够相辅相成，提升整体抗氧效果。

5楼2016-01-12 10:57

石榴：我们在吃石榴时通常都吐掉石榴籽，其实石榴籽里面含有对身体有益的油酸类分子，这些分子可以保持身体，抵抗脂肪。

7楼2016-01-12 10:57

番茄：番茄又称为西红柿，是我们常吃的一种蔬菜水果，除了含有一些抗氧化分子比如酚，维他命C以外，还有果酸，这些果酸能够帮助吞噬自由基，同时调整整合细胞环境。

8楼2016-01-12 10:57

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