以前比较爱运动 每天不运动浑身就痒痒的那种

有一天突然兴起想去跑步 冲刺跑的那种 也没有说有准备活动啊那些准备活动 上街就开跑

跑的途中感觉一点事儿也没有 觉得挺好的 挺棒的感觉

跑完之后坐在家里休息的时候突然发现脚踝很疼！我就知道完了完了 绝对扭伤了！

真的是那种触地就疼的感受！至今记忆犹新

当时就觉得说 没啥事儿 多注意休息几天就好了

就这样 来来回回 几次 应该有3.4.5次吧 记不清楚了。。都是那种脚快要好了 又急着去锻炼。。造成了现在这种情况。。

普通的跑跑跳跳 脚还能承受
但是一到剧烈运动脚踝又像是以前那样扭伤脚的那种疼 但是休息一会儿就会缓解不少

我真的想把脚踝治好！

求有经验的吧友们支支招
我在这里谢谢大家了

扭伤的就是这个位置 大家看看吧

没人吗

以前比较爱运动 每天不运动浑身就痒痒的那种 有一天突然兴起想去跑步 冲刺跑的那种 也没有说有准备活动啊那些准备活动 上街就开跑
跑的途中感觉一点事儿也没有 觉得挺好的 挺棒的感觉
跑完之后坐在家里休息的时候突然发现脚踝很疼！我就知道完了完了 绝对扭伤了！真的是那种触地就疼的感受！至今记忆犹新
当时就觉得说 没啥事儿 多注意休息几天就好了
可我就是那种闲不下来的那种人！刚刚快好的时候就继续跑步！我也是对自己醉了现在想想看 。。真的是不作死就不会死。。
就这样 来来回回 几次 应该有3.4.5次吧 记不清楚了。。都是那种脚快要好了 又急着去锻炼。。造成了现在这种情况。。这种损伤已经1年了。。
普通的跑跑跳跳 脚还能承受
但是一到剧烈运动脚踝又像是以前那样扭伤脚的那种疼 但是休息一会儿就会缓解不少
求有经验的吧友们支支招
我在这里谢谢大家了
我是平时走路 不剧烈跑动什么的 就没什么大碍 但是一打篮球 一跑步 一练拳的时候 脚踝起初不疼 就是在运动的过程中不疼 运动完了就生疼 触地就疼的那种感觉