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Ins打卡加日常记录贴,向往薄薄肌肉的身材,加油
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1楼
2016-04-17 10:42
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ins 02第二天,
昨天01之后腿部肌肉有些稍微充血,大腿内侧有点肿
身上还不太难受
第二天变化最大的是精神状态,精神特别好,一早睡到自然醒。昨天晚上11:30就困到不行。真是治好了楼主的失眠。
7楼
2016-04-18 09:27
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01食谱记录,早上一份酸菜鱼,中午酸奶120克,亚发白咖啡40克,下午加餐 7根酱香鸭翅,晚上凉拌芹菜
(如果有观看的同学,楼主本身这辈子最讨厌的就是米饭和猪肉,以及各种炸物,所以这个只是单纯记录贴,不具有任何减肥作用或者科学的代表性)
8楼
2016-04-18 09:37
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02食谱记录
上午枸杞红糖水煮蛋2个,2只小香蕉,中午240克火腿肠,凉拌芹菜少许,芹菜炒肉,下午加餐烤豆干一张,晚上凉拌金针菇。
9楼
2016-04-18 09:40
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ins03, 第三天
大汗凌漓的感觉棒呆了
辅助有20分钟的韧带拉伸
晚上学校跑步,再加My J Lee 的boom clap ~
然后上了一下称,52KG惹,希望就掉脂肪不要掉我的肌肉就好~~~
11楼
2016-04-19 09:00
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03食谱记录
早上红糖枸杞煮鸡蛋
早上加餐泡椒水煮鱼
中午
因为在车上颠簸,买了卤鸭翅
晚上
酸奶一瓶
蔬菜色拉
13楼
2016-04-19 09:03
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4月20日开始来姨妈,一共8天,所以5月份才能开始04惹。。。。
14楼
2016-04-22 17:46
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