Ins打卡加日常记录贴，向往薄薄肌肉的身材，加油【insanity吧】

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1楼2016-04-17 10:42回复

ins 02第二天，
昨天01之后腿部肌肉有些稍微充血，大腿内侧有点肿
身上还不太难受
第二天变化最大的是精神状态，精神特别好，一早睡到自然醒。昨天晚上11：30就困到不行。真是治好了楼主的失眠。

7楼2016-04-18 09:27

01食谱记录，早上一份酸菜鱼，中午酸奶120克，亚发白咖啡40克，下午加餐 7根酱香鸭翅，晚上凉拌芹菜
（如果有观看的同学，楼主本身这辈子最讨厌的就是米饭和猪肉，以及各种炸物，所以这个只是单纯记录贴，不具有任何减肥作用或者科学的代表性）

8楼2016-04-18 09:37

02食谱记录
上午枸杞红糖水煮蛋2个，2只小香蕉，中午240克火腿肠，凉拌芹菜少许，芹菜炒肉，下午加餐烤豆干一张，晚上凉拌金针菇。

9楼2016-04-18 09:40

ins03, 第三天
大汗凌漓的感觉棒呆了
辅助有20分钟的韧带拉伸
晚上学校跑步，再加My J Lee 的boom clap ~
然后上了一下称，52KG惹，希望就掉脂肪不要掉我的肌肉就好~~~

11楼2016-04-19 09:00

03食谱记录
早上红糖枸杞煮鸡蛋
早上加餐泡椒水煮鱼
中午
因为在车上颠簸，买了卤鸭翅
晚上
酸奶一瓶
蔬菜色拉

13楼2016-04-19 09:03

4月20日开始来姨妈，一共8天，所以5月份才能开始04惹。。。。

14楼2016-04-22 17:46

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