通过睡吧，我找到了陈彦如吧主的失眠抑郁吧。很激动，很期待。今天认真看完了《佛法治疗失眠，练习静心，有且只送给有缘的朋友》这个视频，看完之后，心情突然一下平静了很多，很喜欢这种感觉。自己一直来就是容易焦虑，焦虑情绪一上来，头脑、内心就不得平静，很容易被一些小事情绪激动，这种感觉很不好受。感觉自己真的需要修炼。在吧里，我看到吧主说到，治疗失眠需四步，读经、运动、改正、记录。因为自己不信什么信抑，接触的也少，所以感觉对金刚经等之类的，感觉读起来好吃力，不知道自己能否坚持。一看这种书头脑就犯困，好难入心。这可能和我专注力不行也关。运动，平时偶尔运动，但是自己一直没坚持，有一天没一天。吧主，我从2013年5月开始失眠，三年了，中途时好时坏，反反复复，有时候晚上睡好了，白天看什么都顺眼，心情也好，一切都好，要是没睡好，心情又不好了。感觉自己还是放不下睡眠这事。真的好想自己能够好起来。