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【日记】170613|今年暑假必须瘦

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控制饮食多运动
IP属地:浙江来自Android客户端1楼2017-06-13 21:08回复
    断断续续减过好几次肥，最重的时候是68.5公斤，然后坚持了两个月节食+运动，瘦到62公斤。最轻是58.5公斤，现在体重在60-62之间，目标体重45-50公斤。身高158
    IP属地:浙江来自Android客户端2楼2017-06-13 21:10
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      昨晚，今早
      IP属地:浙江来自Android客户端19楼2017-06-14 06:22
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        很讨厌喝粥，但是今天早饭准备喝粥
        IP属地:浙江来自Android客户端20楼2017-06-14 06:28
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          今天早饭吃粥，榨菜，粥就喝了半碗的样子
          IP属地:浙江来自Android客户端22楼2017-06-14 19:38
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            中餐是一个小鸡腿和土豆丝
            IP属地:浙江来自Android客户端23楼2017-06-14 19:38
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              晚餐吃了一块牛排，空心菜和白煮虾
              IP属地:浙江来自Android客户端24楼2017-06-14 19:38
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                运动是650个跳绳，不多，因为胃不好，跳起来左下角肚子很痛
                IP属地:浙江来自Android客户端25楼2017-06-14 19:39
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                  循序渐进吧，明天跳800个，今天想跳1000个的，但肚子很痛
                  IP属地:浙江来自Android客户端26楼2017-06-14 19:40
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                    呀，扎心了
                    IP属地:浙江来自Android客户端28楼2017-06-14 20:26
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                      不过没关系，今天早上也是这个数，所以明天早上会更轻的！
                      IP属地:浙江来自Android客户端29楼2017-06-14 20:26
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                        主食都吃的，但吃的不多，小半碗饭
                        IP属地:浙江来自Android客户端30楼2017-06-14 20:27
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                          睡觉了，晚安，希望明早轻一点
                          IP属地:浙江来自Android客户端31楼2017-06-14 21:38
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                            晨重，今天早饭喝皮蛋瘦肉粥
                            IP属地:浙江来自Android客户端32楼2017-06-15 06:20
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                              我属于那种体重掉的很快的，但腿又不见细的...
                              IP属地:浙江来自Android客户端33楼2017-06-15 06:21
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