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新手跳绳记录贴

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4月10日,开始跳绳,
4月份跳了12天,
5月份跳了18天,
6月份跳了15天。
希望自己能坚持一年,加油!
6月28日,5:39开始热身15分钟,跳绳8分钟,之后就跳跳停停,6:25跳完拉伸,
昨晚上刮风下雨,小区里好几颗树都挂断了,天气挺好,看到吧里有拉伸的帖子,要好好学习学习。


IP属地:山东来自Android客户端1楼2018-06-28 12:49回复
    6月29日,有点累,墨迹到5:39开始热身,跳了有半小时,断断续续的,感觉还好


    IP属地:山东来自Android客户端2楼2018-06-29 12:37
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      6月30日,休息
      7月1日,6点半才开始,跳了15分钟,休息一天的感觉还是很棒的


      IP属地:山东来自Android客户端3楼2018-07-01 08:02
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        7月6日,7日,8日,没跳


        IP属地:山东来自Android客户端4楼2018-07-11 13:07
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          7月14日,7月15日,两天没跳
          7月16日,跳的不多,总不在点上,左大腿拉伤


          IP属地:山东来自Android客户端5楼2018-07-17 12:52
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            跳有绳,跳无绳


            IP属地:山东来自Android客户端6楼2018-07-18 06:55
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              7/19
              跳了20分钟


              IP属地:山东来自Android客户端7楼2018-07-19 06:27
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                7/20,7/21没跳,回家处理贷款了,结果也没处理
                我觉得跳绳伤脚踝,热身脚踝一定要活动开,平时穿的袜子要能盖住脚踝,前段时间,膝盖一直不好受,可能是晚上睡觉着凉了,自己就做了个袖子式的东西,晚上睡觉套膝盖上,缓解了很多啊


                IP属地:山东来自Android客户端8楼2018-07-21 12:53
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                  7/21晚上,跳了20分钟,晚上跳绳也很好啊


                  IP属地:山东来自Android客户端9楼2018-07-21 21:04
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                    7/22,早上,跳绳20分钟


                    IP属地:山东来自Android客户端10楼2018-07-22 13:54
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                      7/25


                      IP属地:山东来自Android客户端11楼2018-07-25 06:32
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                        7/26还是晚上跳绳好


                        IP属地:山东来自Android客户端12楼2018-07-26 06:30
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                          7/28


                          IP属地:山东来自Android客户端14楼2018-07-28 06:31
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                            7/29,30分钟


                            IP属地:山东来自Android客户端15楼2018-07-29 06:52
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                              7/30 30分钟


                              IP属地:山东来自Android客户端16楼2018-07-30 06:31
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