8月20日，第81天，体重65.2kg，早上，跳绳32分钟，断绳好几次，断了接着跳，慢慢找回状态，连续四天不跳，再跳真是太难了，冬天快来了，天也短了，五点天还不大亮，两个闹铃才叫起来，雾霾、低温都回来，如何渡过这个冬天呢？

8月21日，第82天，体重65.2kg，早上，跳绳35分钟，4800个，没断绳。

8月22日，第83天，体重65.2kg，晚上，跳绳35分钟，晚上跳绳蚊子太多啦。

8月23日，第84天，体重65.2kg，早上，快速跳绳20分钟，3400个。
上午陪爸检查身体，晚上有空再跳

8月25日，第86天，体重64kg，晚上，计数跳绳40分钟，6552个，近几天早上起不来啦。

8月26日，第87天，体重64kg，晚上上，普通跳绳40分钟，早上起床不累，热身中做了几个俯卧撑，跳到20分钟又饿又累，老断绳，晚上还能跳会，左膝有点难受。

8月28日，第88天，体重64kg，早上，计数跳绳45分钟，7500个，今天闺女一年级报到，加油！。

8月29日，第89天，体重64kg，早上，计数跳绳45分钟，7400个，今天跳的有点慢。

8月30日，第90天，体重64kg，早上，计数跳绳46分钟，7500个，停了好几次，小腿还是有点绷，最后一分钟跳了200个。

9月2日，第91天，体重64kg，早上，俯卧撑3×10，计数跳绳41分钟，6000个，肚子饿的没劲，老断绳。

9月3日，第92天，体重64kg，早上，俯卧撑2×10，计数跳绳46分钟，7679个，脚趾头麻，断绳继续跳。

9月4日，第93天，体重64kg，早上，俯卧撑2×10，计数跳绳50分钟，8288个，脚趾头麻，断绳继续跳，小腿肚子还是有点疼。

9月5日，第94天，体重64kg，早上，俯卧撑2×10，计数跳绳50分钟，8500个，断绳2次，脚趾头麻，小腿肚子还是有点疼。

9月6日，第95天，体重64kg，早上，俯卧撑2×10，计数跳绳40分钟，6000个，感觉累。