5月22日 第1天
午餐：水煮小白菜+水煮西蓝花+三分之一玉米

5.22 第1天
晚餐:烤豆卷2个+西红柿
其实下午3点的时候，已经很饿了，比饿更严重的是想吃火锅的食欲
下车以后就有小火锅，忍住，然后买了2串烤豆卷
吃的时候细嚼慢咽，然后就替换了我想吃火锅的食欲
有的时候想吃，就吃，吃少点，替换的吃
很高兴晚餐控制了

5月23日 第2天
体重:196.4
减重3.2斤，其实这里面跟昨天下午少喝水有关，可能大部分是水分
会不会跟昨天没吃盐有关
为了避免像昨天那样饿的快，我添加了水煮土豆和南瓜
中午上图哦

5月23日
体重：196.4
早餐：菜粥+四分之一葱花饼
早晨起晚了、没来得及在家吃、匆忙的准备了午餐
单位食堂是小米粥、羊肉粥、葱花饼、糖饼；
选了小米粥，然后往小米粥了放了一半凉拌圆白菜形成---菜粥、喝完菜粥，就吃了四分之一葱花饼
按照平时的饮食能吃1个/1.5，先吃饼、喝1碗粥；
今天先喝菜粥，感觉还想吃点，就选了四分之一的葱花饼

5月23日 第2天
午餐：南瓜土豆泥+水煮小白菜

5.24 第3天
体重195.7，减重0.7斤

5月24日 第3天
体重：195.7
早餐：疙瘩汤1碗（掺了半碗凉拌圆白菜，掺多了，有点不美味，放点辣椒和醋）
胖子胖的原因就在于，即使饭不好吃，放点辣椒喝醋也要吃
中午带菜了、会上图哦

先上图、后吃
5月24日 第3天
午餐：水煮小白菜+水煮菜花+泡菜

5月25日 第4天
体重195.6
虽然晚餐没吃饭，可是体重几乎没动的原因是，
5.24晚餐吃了玉米，西瓜，圣女果，然后8点多时候啃了鸡爪，吃了辣条，喝了饮料，随然吃的时候有控制，架不住吃的种类多
不过也是高兴的，也掉了1两么
以后不能在这样啦

5月25日 第4天
今天不上班，早餐午餐一起解决了
素包子两个，豆腐脑半碗

嗯嗯，好呢，每天报体重和三餐，我做表格

5月25日 第4天
晚餐:小碗米饭＋烩菜

忙碌的一天，这会儿发现，有时候能躺倒床上睡觉是一种幸福
来个睡前体重吧
期待