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开帖，跳绳减肥。身高160，体重63公斤。年龄38。目标，5

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开帖，跳绳减肥。身高160，体重63公斤。年龄38。目标，55公斤。
IP属地:甘肃来自Android客户端1楼2019-10-09 11:41回复
    完成2500个。断断续续的。用时30分钟。晚上继续。坚持坚持。
    IP属地:甘肃来自Android客户端3楼2019-10-09 13:18
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      43分钟断续完成4500个，钢丝跳绳刚买还没到，先用的PVC跳绳，锻炼锻炼。
      IP属地:甘肃来自Android客户端4楼2019-10-09 21:56
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        跳绳计步。。。
        IP属地:甘肃来自Android客户端5楼2019-10-09 21:58
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          早饭3个菜包，一个鸡蛋，500毫升牛奶。11点跳绳3688。用时33分。
          午饭一碗羊肉粉汤，半盘牛肚，几天没吃肉了，放开一次。
          IP属地:甘肃来自Android客户端6楼2019-10-10 13:31
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            自行车骑行20公里，用时71分。
            IP属地:甘肃来自Android客户端7楼2019-10-10 18:05
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              IP属地:甘肃来自Android客户端8楼2019-10-10 21:47
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                今日运动结束，21点跳绳1500.感觉运动量够了，毕竟锻炼不是一朝一夕的事情，
                IP属地:甘肃来自Android客户端9楼2019-10-10 21:49
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                  D3，今日运动结束，吃饭有些晚，和朋友聚餐，回来都晚上十点了，再坚持完成3000个，今天总计6500个，加油，为自己点赞
                  IP属地:甘肃来自Android客户端10楼2019-10-11 23:41
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                    IP属地:甘肃来自Android客户端11楼2019-10-11 23:43
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                      D4，运动结束，早上10-11点6000个，晚上2500个。
                      IP属地:甘肃来自Android客户端13楼2019-10-12 21:42
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                        D5，乒乓球运动1.5小时跳绳，下午六点开始完成4500个今日运动结束，加油💪
                        IP属地:甘肃来自Android客户端14楼2019-10-13 22:22
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                          D6-超特殊的一天早上，单位组织体检，伴随我六年的脂肪肝终于给消灭了。今日运动结束，全天完成跳绳6500个乒乓球运动一小时，
                          IP属地:甘肃来自Android客户端15楼2019-10-14 22:04
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                            D7.今日运动结束，今天自行车骑行20公里，乒乓球运动一个小时，跳绳完成5000个
                            IP属地:甘肃来自Android客户端16楼2019-10-15 22:58
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                              D8，一直运动到12点才来打卡玩不成6500个，坚决不能睡觉，今天吃的太多了，羊肉半斤，牛肉四块，上午慢跑40分钟，，
                              IP属地:甘肃来自Android客户端17楼2019-10-17 00:02
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