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20200730减肥记录贴
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20200730减肥记录贴
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1楼
2020-07-30 23:36
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不再想过去,一切都是最好的安排。想要什么,就从现在开始
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2楼
2020-07-30 23:37
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7.30体重144.2斤。三餐如图。
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3楼
2020-07-30 23:38
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晚餐明明记得拍照了,但是没找到
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2020-07-30 23:38
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晚上快走了三公里
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2020-07-30 23:39
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初步目标和饮食运动计划:
✌目标:9月底到130斤
1.每天必吃蛋白类,鸡蛋,鸡胸肉,鱼,豆腐,豆芽,豆腐皮。任选或者混搭
2.粗粮和细粮搭配:玉米棒,燕麦,红薯,粉条,粉丝等
3.运动:晚上19:30-21:00,快走3-4公里,各种拉伸。睡前按摩腹部
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6楼
2020-07-30 23:44
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死画画的吴克
珠圆玉润
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一起加油!!💪
IP属地:北京
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7楼
2020-07-31 00:39
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好久没运动,昨天晚上第一天恢复运动,睡了一觉,身体像散架一样
被闹铃叫醒了
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8楼
2020-07-31 07:17
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早上BB的感觉真好
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9楼
2020-07-31 07:33
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7.31晨重143.2斤
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10楼
2020-07-31 07:35
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早餐和午餐
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11楼
2020-07-31 14:41
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今天周五,下午开会,后来又被领导叫去聊工作的事。晚了40分钟下班。明天虽然休息,给我指派的也有任务
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12楼
2020-07-31 19:26
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下午吃了一个李子和一些葡萄
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13楼
2020-07-31 19:27
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晚上不知道吃啥
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14楼
2020-07-31 19:27
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快走4公里,后面有溜达
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15楼
2020-07-31 21:27
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