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【话题】自由泳打腿-#打腿##自由泳#

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【转载】《扶板打腿VS持板打腿》
作者:严蓓,2019年06月29日
内容:
全国青少年游泳U系列比赛7岁组技术比赛项目均为“持板打腿”;
为什么选择“持板打腿”而不是扶板打腿呢,区别在哪里呢?
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运动员游进中身体姿势的首要问题就是头的位置过高,在游自由泳(包括蝶泳,仰泳,蛙泳)时,泳者往往头的位置过高。
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扶板打腿❌×××造成错误的身体姿势:
~头部抬高,臀部立即下沉,使身体与水面形成一个小小的仰角。(阻力界面)
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[图:扶板打腿造成错误的身体姿势 ]
[图:扶板抬头的身体姿势~腿部下沉,膝关节弯曲过大]
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在美国,扶板打腿的作用-社交打腿(Social Kick)。运动员可以聊天、休整。
[图:边打边聊]
[图:愉快的间歇和调整]
.
下面来看看持板打腿:
~持板打腿,身体成一条直线,目视池低,而不是前方。头、背、腿贴近水面。
[图:身体成直线]
[图:目视池低,头、背、腿贴近水面]
作者简介:
严蓓,女,博士,游泳运动健将,游泳国际级裁判。
先后就读于北京体育大学(本科,硕士),上海体育学院(博士);研究方向为游泳教学、训练和竞赛。
现任中国游泳协会裁判委员会委员、浙江省游泳协会委员。具备多年的教学和训练实践经验,理论基础扎实,专业特色鲜明。
曾任2018年出版的《中国青少年游泳训练教学大纲教法指导书》编写组副组长。







IP属地:广东来自Android客户端1楼2021-01-28 17:45回复
    专业运动员打腿练习占比12.3~18.6%
    ~孙杨一年下来,练腿也没有20万米。



    IP属地:广东来自Android客户端13楼2021-01-30 23:57
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      大约是这个状态吧。
      ~上身仰角略大,划臂推水可能会推不倒底。
      邀请您参加自由泳打腿练习投票
      ~~~~~~~~~
      @学到就是赚到😜
      (链接)求技术指导,自由泳好难啊!
      求技术指导,自由泳好难啊!


      IP属地:广东来自Android客户端16楼2021-01-31 17:56
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        ~~~~~~
        @杀破狼_66
        原贴文:自由泳浮板打退
        自由泳浮板打退


        IP属地:广东来自Android客户端18楼2021-02-01 23:04
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          ~不知道目前累计打腿有多少?成绩如何?
          ~~~~~~~~
          @23我本善良🐼
          浮板打腿,过一阵子发体验


          IP属地:广东来自Android客户端19楼2021-02-01 23:05
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            ~~~~~~
            @MM爱狗狗520
            七成力,自学,大佬们帮忙看看动作,谢了!


            IP属地:广东来自Android客户端20楼2021-02-01 23:05
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              ~~~~~~~~
              @cnazyf
              使用呼吸管练习自由泳打腿日记


              IP属地:广东来自Android客户端21楼2021-02-01 23:07
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                感谢贴友参加扶板打腿调查
                ~~~~~~~~
                @健康瓜瓜
                不喜欢打腿的我


                IP属地:广东来自Android客户端22楼2021-02-01 23:08
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                  感谢贴友分享扶板打腿体验,
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                  ~不知道目前累计打腿有多少?成绩如何?
                  ~~~~~~~~~
                  @PB☞可可大魔王
                  2021年度可可絮状泳渣游泳记~~


                  IP属地:广东来自Android客户端23楼2021-02-01 23:11
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                    感谢贴友分享扶板打腿体验,
                    邀请您参与扶板打腿调查。
                    ~不知道目前累计打腿有多少?成绩如何?
                    ~~~~~~~~
                    @大汉雄风2014
                    42岁开始自泳练腿心路历程!交流一下!


                    IP属地:广东来自Android客户端24楼2021-02-01 23:13
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                      感谢贴友分享扶板打腿体验,
                      邀请您参与扶板打腿调查。
                      ~不知道目前累计打腿有多少?成绩如何?
                      ~~~~~~
                      @你的美5
                      吧里比我强的不超过5人


                      IP属地:广东来自Android客户端27楼2021-02-01 23:25
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                        感谢贴友分享扶板打腿体验,
                        邀请您参与扶板打腿调查。
                        ~不知道目前累计打腿有多少?成绩如何?
                        ~~~~~~
                        @溧阳居士
                        我认识的爬泳打腿


                        IP属地:广东来自Android客户端28楼2021-02-01 23:26
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                          感谢贴友分享自由泳学习体验,
                          邀请您参与扶板打腿调查。
                          ~不知道目前累计打腿有多少?成绩如何?
                          ~~~~~~~~~~~~
                          @静静-1
                          去年8月开始学自由泳,


                          IP属地:广东来自Android客户端29楼2021-02-01 23:28
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                            流线型打腿大致是这个要求。
                            邀请贴友参加打腿投票
                            ~~~~~~~~
                            @ddxy38😁
                            自由泳打腿






                            IP属地:广东来自Android客户端30楼2021-02-02 23:04
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                              感谢贴友分享
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                              ~~~~~~~
                              @花与勇
                              12岁少年正规训练了一年,继续努力!


                              IP属地:广东来自Android客户端31楼2021-02-03 23:13
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