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下蹲不全的锻炼方法
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下蹲不全可以练好的,
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2021-07-16 22:27
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可能没人看不过没关系
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楼主之前在山西太原体检,双手不抱头下蹲都没蹲下去,蹲下去往后到。
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然后练了练在老家河南当兵 ,双手抱头都没有大问题
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闲话不多说lz亲测有效 一个星期到半个月左右就可感觉到明显改善
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下蹲不全有几种原因 反正lz全靠练
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首先双脚合并无法下蹲或者下蹲吃力后到,每天早晚扶着板凳蹲下半个小时,并且做下压动作
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2021-07-16 22:32
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至于怎么做lz一会补lz图片
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lz排个lz锻炼步骤吧
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1,一觉起来你就开始压腿 如何压腿,找个小桌子 腿搭在桌子上下压 ,各30下爽到整个腿酸痛
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11楼
2021-07-16 22:35
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2,就开始早晨的扶着东西双脚合并蹲,我一般半个小时,一开始可能有点困难,慢慢来
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2021-07-16 22:37
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3,蹲够时长lz就开始自杀式压腿 ,不扶物品,我家里有杠铃压俩个杠铃下蹲,压到脚筋明显的疼痛
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至于多重看图 压上俩个在大腿处
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lz第一次压腿都颤抖,,
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当然lz练得有点凶大家看自己感觉这来
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2021-07-16 22:44
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