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下蹲不全的锻炼方法

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下蹲不全可以练好的，
来自Android客户端1楼2021-07-16 22:27回复
    可能没人看不过没关系
    来自Android客户端2楼2021-07-16 22:28
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      楼主之前在山西太原体检，双手不抱头下蹲都没蹲下去，蹲下去往后到。
      来自Android客户端3楼2021-07-16 22:28
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        然后练了练在老家河南当兵 ，双手抱头都没有大问题
        来自Android客户端4楼2021-07-16 22:29
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          闲话不多说lz亲测有效 一个星期到半个月左右就可感觉到明显改善
          来自Android客户端5楼2021-07-16 22:30
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            下蹲不全有几种原因 反正lz全靠练
            来自Android客户端6楼2021-07-16 22:31
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              首先双脚合并无法下蹲或者下蹲吃力后到，每天早晚扶着板凳蹲下半个小时，并且做下压动作
              来自Android客户端8楼2021-07-16 22:32
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                至于怎么做lz一会补lz图片
                来自Android客户端9楼2021-07-16 22:33
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                  lz排个lz锻炼步骤吧
                  来自Android客户端10楼2021-07-16 22:33
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                    1，一觉起来你就开始压腿 如何压腿，找个小桌子 腿搭在桌子上下压 ，各30下爽到整个腿酸痛
                    来自Android客户端11楼2021-07-16 22:35
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                      2，就开始早晨的扶着东西双脚合并蹲，我一般半个小时，一开始可能有点困难，慢慢来
                      来自Android客户端12楼2021-07-16 22:37
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                        3，蹲够时长lz就开始自杀式压腿 ，不扶物品，我家里有杠铃压俩个杠铃下蹲，压到脚筋明显的疼痛
                        来自Android客户端13楼2021-07-16 22:39
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                          至于多重看图 压上俩个在大腿处
                          来自Android客户端14楼2021-07-16 22:40
                          收起回复
                            lz第一次压腿都颤抖，，
                            来自Android客户端16楼2021-07-16 22:41
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                              当然lz练得有点凶大家看自己感觉这来
                              来自Android客户端17楼2021-07-16 22:44
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