1.25周三
｛下午｝
奇亚籽+蜂蜜+益生菌
｛晚｝
1蒸蛋+虾仁、1陶然大包、小碗拌蔬菜
饭后水果：🍓🥝190g
晚：🍐50g、瓜子、小袋腰果20g
明天继续认真吃饭，享受美味。别吃憨憨！

1.26周四
｛下午｝
奇亚籽+乳果糖
｛晚17:50｝
1陶然大包、1大碗 鲫鱼汤+嫩肉片+豆腐+冬寒菜
饭后水果：🍊🍐🥝240g

今日水果。吃水果都能吃撑那种，哈哈😄

最近好爱陶然大包啊！超大一个，分量足，吃一个就撑，还特别满足😋爱了爱了！
8块/个，除了贵没毛病～

1.26周四
｛下午｝
奇亚籽+乳果糖
｛晚17:50｝
1陶然大包、1大碗 鲫鱼汤+嫩肉片+豆腐+冬寒菜
饭后水果：🍊🍐190g
晚：🥝50g、香飘飘奶茶、南瓜子

1.27周五
｛下午15:00｝
奇亚籽+蜂蜜+益生菌
1南瓜麻圆、1煮鸡蛋、炒蔬菜100g
16:00 1陶然大包
｛晚｝
1🍐65g、
今天起得早，吃得早。肚子早就饿了，我发现叫醒我的不是瞌睡睡够了，是肚子饿了 准确的说，可能是宝宝饿了～

1.27周五
｛下午15:00｝
奇亚籽+蜂蜜+益生菌
1南瓜麻圆、1煮鸡蛋、炒蔬菜100g
16:00 1陶然大包、1🍐65g
｛晚19:20｝
🍎155g
1蔬菜+胡萝卜炒蛋150g
1块 半熟芝士蛋糕36g
Lucky生酪拿铁☕️(半杯)
晚：南瓜子

今日水果。苹果+梨220g

1.28周六
｛18:00｝
奇亚籽+乳果糖
｛晚18:50｝
小碗 蔬菜+2肉圆子、
炒蔬菜+2块带鱼+豆干、
1麻圆+1鸡蛋
今天不太饿，吃得比较晚。节后饮食恢复慢慢来…今天吃得很丰盛，且满足

今日水果。还没吃，晚点饿了吃。

1.28周六
｛18:00｝
奇亚籽+乳果糖
｛晚18:50｝
小碗 蔬菜+2肉圆子、
炒蔬菜+2块带鱼+豆干、
1麻圆+1鸡蛋
饭后21:00 🍊🥝170g、生酪拿铁☕️
晚：🍐65g、南瓜子

1.29周日
｛饭前｝
奇亚籽+蜂蜜+益生菌
｛晚17:00｝
小碗 拌蔬菜+1鸡蛋、
1陶然大包、
3块带鱼。
晚水果：🥝🫐130g+2颗糖
今天又是吃大包哈，爱了爱了！拍了特写，可能都拍不出它的美味～

今日水果。
明天早起耐糖，祝好运🍀！！

1.30周一
｛上午｝
耐糖测试·葡萄糖75g兑水300ml
｛午｝
奇亚籽+乳果糖
2块带鱼+蔬菜、
7个饺子、1煎蛋
｛晚19:00｝
蔬菜+3肉圆子、
2块带鱼+香肠、干吃牛肉、
蚂蚁上树
零食：瓜子
饭后：2颗糖

昨天太累了，一大早6点起去医院耐糖测试，回家就5-6点了吧。吃了晚饭休息一会儿，晚22:30就睡了。很幸运耐糖通过，但医生说我有些贫血，需要多吃肉肉～
所以晚上回家一顿大肉，撑得我… 还是不能这样呀，适量吧！吃多真的很难受。