🐰1.16周一
｛饭前｝
奇亚籽+2益生菌+蜂蜜
｛晚17:00｝
小碗 鸡汤泡饭+3块 肚子炖鸡肉
炒莴苣叶+炒菜花
广味香肠+酥肉
饭后：
蓝莓+车厘子85g
2块 香豆小卷
1盘酥肉
2块 旺旺大米饼+5根 徐福记果米卷
第二顿：1只 香梨65g

🐰1.17周二
｛饭前｝
奇亚籽+乳果糖
1橙子120g
｛晚17:30｝
小碗 鸡汤泡米饭+猪肚炖鸡
蒜苔肉丝+豆干肉丝
菠菜炒鸡蛋
卤牛腱子肉
饭后：小碗鸡汤
2块 香豆小卷60g、2块 旺旺大米饼
蓝莓+车厘子95g
睡前：1杯牛奶+蜂蜜

今日水果+乳果糖

这两天很喜欢吃旺旺大米饼，感觉香！

今天尝试蒸蛋+燕麦，真是太美味了！

🐰1.19周四
16:00
奇亚籽+益生菌+蜂蜜
蓝莓+草莓170g
1小袋 腰果20g
小银鱼
卤牛肉4片

🐰1.19周四
16:00
奇亚籽+益生菌+蜂蜜
蓝莓+草莓170g
1小袋 腰果20g
小银鱼
卤牛肉4片
小块 德巧5g
酥肉4块

今天又开始炫草莓了🍓
老公说这次的草莓比上次甜，但没有上次个头大～嘻嘻！

🐰1.19周四
16:00
奇亚籽+益生菌+蜂蜜
蓝莓+草莓170g
1小袋 腰果20g
小银鱼
2只 香豆小卷60g
卤牛肉4片
小块 德巧5g
酥肉4块
广味+川味香肠(大概1根)
1蛋挞
1肉松面包卷(好利来)
大杯 桂花酒酿汤圆奶茶(豆吉汤圆奶茶)
嗝～今天放纵了，吃得好饱！-18:15

🐰1.20周五
今天开始回爸妈家吃团年饭啦！今年因为yq，亲戚之间都没有聚在一起了，就我们一小家子人依偎一起过个年。也是很温馨幸福啦！做饭做菜也感觉没那么累。蛮好的！
这两天可能饮食有些乱了，大鱼大肉水果零食也没管太多，哈哈！就不一一记录啦！
祝大家兔年大吉！平安喜乐！步步高升！财源滚滚！

🐰1.21周六
今天睡了懒觉，和老公回家吃的晚饭，这样比较适合我这个爱睡懒觉的人，其实午饭我真吃不下… 这几天吃太多压力真的太大了。晚饭下午差不多会感觉饿了，消化舒服一些了。
今晚这顿也吃得不少，
烧白扣肉：我吃了很多肥肉，喜欢肥肉油多糯唧唧。
儿菜炒腊肉片：也是肥瘦相间，很香很好吃！
炒白萝卜丝：清肠胃的，吃了重口的肉类，吃点清淡的。
佛跳墙：最后一碗炖汤留给家里的孕妇了，海鲜肉肉很鲜美！
火锅：鱿鱼、豆干、毛肚、血旺。
卤拼：最后还吃了点卤猪耳、猪肚。
饭后又是1橙子，1好利来面包、1大红枣。还有一只香豆小卷30g
反正比平时吃得多得多了… 过年也没管太多，放松心情吧！
今天起床下午出门前，依然喝了1杯奇亚籽+乳果糖+益生菌。希望每天都能顺利便便吧！孕中期后慢慢的真的就开始会便秘了，很奇怪哈！
一觉醒来，兔年开始啦！我的兔宝宝，期待和你见面！

🐰1.22周日
你们过年都能吃胖几斤？可能是我肚子里还有个小人人，胃口特别好，能吃能喝能睡。可怕可怕… 还是很焦虑体重哈！

🐰1.24周二
明天回归饮食，宅家休息几日。再安排其他事，还有很多家事需要忙碌呢！

1.25周三
｛下午｝
奇亚籽+蜂蜜+益生菌
｛晚｝
1蒸蛋+虾仁、1陶然大包、小碗拌蔬菜
饭后水果：🍓🥝190g

今日水果。
晚上饿了再把剩下1小香梨消灭哒