发帖子有些晚了，晚上就是会容易想到一些不好的回忆和心情，所以，今天不记录啦。今天也有坚持四方抬腿，踝泵。

今天去查血栓啦，没有血栓，开心(✪▽✪)！
康复医院好多好可爱的小朋友，有一个叫玥玥的，长的好像动漫里的小朋友，笑起来太可爱！
我的康复师挺负责的，很喜欢她！

今天：四方抬腿4个方向共400个，直抬，侧抬腿都绑了沙袋～踝泵500个
晚上学了个新动作，蚌式开合，不知道做的对不对，明天请康复师看看～

发现我股四头肌收缩好像有点形态了哈哈，开心

不可以消极偷懒，加油练！

今天练的还是比较扎实的哈，不过臀桥还是不太敢练，臀大肌萎缩太明显了！

今天：四方抬腿4个方向共500个，直抬，侧抬腿、后抬腿都绑了沙袋～踝泵500个
蚌式开合80个，股四头肌收缩80个

今天早上，康复师强行让我下地负重了，不知道为什么，眼泪忍不住哗哗的流，有害怕，有紧张，有难过，也有激动开心，这是一个多月来第一次全脚掌负重下地，克服心理障碍真的需要时间，我现在也感觉一个好的康复师不仅仅应该有好的专业知识，同时也应该帮助患者克服害怕再次受伤的心理障碍。柱双拐，支具走的真的好累，一身汗。

今天：四方抬腿4个方向共400个，直抬，侧抬腿、后抬腿都绑了沙袋～踝泵400个
蚌式开合40个，股四头肌收缩80个

重心转移左右5个 坐姿提踵10个，这两个动作都是负重的，我还是很小心。

坚持康复训练，你的付出，肌肉不会骗你。昨天：四方抬腿4个方向共400个，直抬，侧抬腿、后抬腿都绑了沙袋～踝泵400个
蚌式开合40个，股四头肌收缩80个，坐位双腿提踵5个

四方抬腿4个方向共320个，直抬，侧抬腿、后抬腿都绑了沙袋～踝泵300个
蚌式开合40个，股四头肌收缩80个，坐位双腿提踵30个，臀桥5个。今天有点偷懒了，训练时间顶多2个小时，不够。以后要认真，静下心来，不要总看病友群消息。一天至少要练5-6个小时。

想起这一路的经历，还是会有想掉眼泪的冲动。
纠结到了无法忍受的纠结
迷茫到了无法看清的迷茫
害怕到了无法安静的害怕
走了许多弯路，浪费了许多时间，消耗了许多精力
我时常沮丧，时常发呆，以为我再也没有办法变成原来那个还算爱笑，还算勇敢的自己了。
但是，想一想，
这一路上，我也遇到了许多特别好的人，给予了我特别多的帮助。
还有，收到了好多的家人好友关心，惦念和爱护。
这些美好的瞬间，比起那些难熬的日子，更值得我铭记。
真的很想和你们说一声谢谢，给了深处沼泽里的我温暖。
可怕的回忆和疼痛想吞噬我。
而我，在日复一日的坚持之下，相信自己已经变身成了奥特曼，可以打败这些怪兽了。

今天有一个进步，后勾腿终于勾起来了！！