我今年五十五岁的大叔，烟龄三十五年，平均每天一包半。那段时间达到36那，自己都感到恐怖，决定戒烟。
第一步：强行限定每个小时一根（到整点才抽一根）。这样坚持了一个多月（每天才十六根）。
第二步：强行限定每个小时半根（找个笔套掐灭，又到整点才抽半根）。这根又坚持半个月，每天八根。
第三步：强行限定两个小时半根（到整点才抽），这样又坚持了一个星期，每天四根。
第四步：强行限定两个小时三分之一根（六个小时一根），这样每天才两根多不到三根……
现在我每天坚持两根多，不再继续戒了，现在烟瘾已经几乎没有了……