站桩的真正目的：在内增强内气，在外强健筋骨，进而促成身心康健，无有其它。
静坐，是坐着的修炼方法，又称打坐。
卧式的修炼方法，有很好的养身作用，弊端是容易昏沉。
静站的修炼方法，能够快速周流气血，滋养全身，弊端是易心生杂念。
当一个人内气不足，气血两虚，就不要去修习静坐。无气感的人修习静坐，除了能让人安静一些外，就是枯坐、死坐，无任何用处。
静坐需要你内气足、神识全，这样的人修习，才能事半功倍。
初时，可以练习静站(站桩)，累积日月，以积聚内气；待内气充足，就可以习练静坐。