网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
跳绳吧 关注：67,150贴子：936,242

跳绳打卡，为了健康

取消只看楼主收藏回复

从这个月初开始跳绳➕节食减肥，目前已经瘦了12斤。跳2休1，每次跳3000个。从今天起，在本吧打卡，为了健康，拼了！
D1，跳绳3000个
IP属地:吉林来自Android客户端1楼2024-04-17 19:59回复
    D2，3000个
    IP属地:吉林来自Android客户端4楼2024-04-18 17:27
    收起回复
      连续跳绳4天了，双腿有些酸，今天休息。今早称体重143.4斤。明天再继续跳吧
      IP属地:吉林7楼2024-04-19 17:25
      收起回复
        虽然昨天没有跳绳休息了一天，但因为严格控制饮食，今早起来称体重依旧减重一斤一两，体重来到了142.3斤。
        刚刚在楼下跳绳3000个。从体验上来讲，昨天的休息是对的。往常双脚跳至300时，双小腿肌肉酸疼，每一组都是这样。而今天的体验很棒，跳至300个时，小腿只是微微的酸胀，感觉自己又进步了。
        加油，向着更健康的自己迈进！
        IP属地:吉林来自Android客户端12楼2024-04-20 15:51
        收起回复
          D3，补图
          IP属地:吉林来自Android客户端13楼2024-04-20 15:52
          回复
            再跟大家分享这个月的一个小发现，我常年甘油三酯偏高，大学毕业时就高，那时也不胖。多年来每次体检这个指标都没有正常过。但是，这个月1号我开始节食➕跳绳，11号参加单位体检，甘油三酯降到0.98，竟然正常了，我喜出望外，更加坚定了继续跳下去➕节食
            IP属地:吉林来自Android客户端14楼2024-04-20 21:18
            回复
              D4，跳绳3000个，用时将近26分钟。
              IP属地:吉林来自Android客户端15楼2024-04-21 18:50
              回复
                D5，跳绳3000个。今天室外风大，在一楼门洞内跳完。今早体重为141.2，又瘦了一斤多，开心！
                IP属地:吉林来自Android客户端16楼2024-04-22 17:42
                回复
                  D6，跳绳3085个，华为手环9计数，挺准的，今早称体重为142.4
                  IP属地:吉林来自Android客户端17楼2024-04-24 19:00
                  回复
                    D7，跳绳3000个，今早称体重141.8
                    IP属地:吉林来自Android客户端20楼2024-04-25 18:03
                    回复
                      今天是跳2休1的休息日。我的目标是健康、长久地跳下去，不执着连续不断地跳，还怕受伤，以前跑步伤过两次，均是劳累导致的左小腿肌肉拉伤，伤停一次，至少要休息15天，得不偿失。这次跳绳吸取从前的教训，必须休息。今早体重142
                      IP属地:吉林23楼2024-04-26 16:55
                      回复
                        D8，跳绳3000个，今早体重142.7
                        IP属地:吉林来自Android客户端26楼2024-04-27 18:08
                        回复
                          D9，跳绳3000个，今早体重142
                          IP属地:吉林来自Android客户端27楼2024-04-28 18:16
                          回复
                            今天跳休，早上体重140.6
                            IP属地:吉林来自Android客户端28楼2024-04-29 16:57
                            回复
                              D10，跳绳3000个，这次压缩了组间休息的时间，所以耗时更少了。今早体重140.3
                              IP属地:吉林来自Android客户端29楼2024-04-30 17:19
                              回复

                                扫二维码下载贴吧客户端

                                下载贴吧APP
                                看高清直播、视频！
                                发表回复
                                发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                                内  容:
                                  查看全部
                                发 表
                                保存至快速回贴