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跳绳打卡,为了健康

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从这个月初开始跳绳➕节食减肥,目前已经瘦了12斤。跳2休1,每次跳3000个。从今天起,在本吧打卡,为了健康,拼了!
D1,跳绳3000个


IP属地:吉林来自Android客户端1楼2024-04-17 19:59回复
    D2,3000个


    IP属地:吉林来自Android客户端4楼2024-04-18 17:27
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      连续跳绳4天了,双腿有些酸,今天休息。今早称体重143.4斤。明天再继续跳吧


      IP属地:吉林7楼2024-04-19 17:25
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        虽然昨天没有跳绳休息了一天,但因为严格控制饮食,今早起来称体重依旧减重一斤一两,体重来到了142.3斤。
        刚刚在楼下跳绳3000个。从体验上来讲,昨天的休息是对的。往常双脚跳至300时,双小腿肌肉酸疼,每一组都是这样。而今天的体验很棒,跳至300个时,小腿只是微微的酸胀,感觉自己又进步了。
        加油,向着更健康的自己迈进!


        IP属地:吉林来自Android客户端12楼2024-04-20 15:51
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          D3,补图


          IP属地:吉林来自Android客户端13楼2024-04-20 15:52
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            再跟大家分享这个月的一个小发现,我常年甘油三酯偏高,大学毕业时就高,那时也不胖。多年来每次体检这个指标都没有正常过。但是,这个月1号我开始节食➕跳绳,11号参加单位体检,甘油三酯降到0.98,竟然正常了,我喜出望外,更加坚定了继续跳下去➕节食


            IP属地:吉林来自Android客户端14楼2024-04-20 21:18
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              D4,跳绳3000个,用时将近26分钟。



              IP属地:吉林来自Android客户端15楼2024-04-21 18:50
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                D5,跳绳3000个。今天室外风大,在一楼门洞内跳完。今早体重为141.2,又瘦了一斤多,开心!


                IP属地:吉林来自Android客户端16楼2024-04-22 17:42
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                  D6,跳绳3085个,华为手环9计数,挺准的,今早称体重为142.4


                  IP属地:吉林来自Android客户端17楼2024-04-24 19:00
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                    D7,跳绳3000个,今早称体重141.8


                    IP属地:吉林来自Android客户端20楼2024-04-25 18:03
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                      今天是跳2休1的休息日。我的目标是健康、长久地跳下去,不执着连续不断地跳,还怕受伤,以前跑步伤过两次,均是劳累导致的左小腿肌肉拉伤,伤停一次,至少要休息15天,得不偿失。这次跳绳吸取从前的教训,必须休息。今早体重142


                      IP属地:吉林23楼2024-04-26 16:55
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                        D8,跳绳3000个,今早体重142.7


                        IP属地:吉林来自Android客户端26楼2024-04-27 18:08
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                          D9,跳绳3000个,今早体重142


                          IP属地:吉林来自Android客户端27楼2024-04-28 18:16
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                            今天跳休,早上体重140.6


                            IP属地:吉林来自Android客户端28楼2024-04-29 16:57
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                              D10,跳绳3000个,这次压缩了组间休息的时间,所以耗时更少了。今早体重140.3


                              IP属地:吉林来自Android客户端29楼2024-04-30 17:19
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