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2024-04-30 17:20
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D11,跳绳3500个。今早体重140.1
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2024-05-01 22:09
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2024-09-18 21:38
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今天跳休,早上体重144.8。一夜之间涨了4.7斤,因为昨天早上我吃的炒馒头,午餐吃了8个岳母做的肉包子,晚上吃了两袋泡面。真是“减重如抽丝,增重一夜间”啊。看来还得是少吃
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32楼
2024-05-02 07:47
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D12,跳绳3500个。这两天朋友聚餐,家庭聚餐比较多,体重蹭蹭长,今早体重145.6
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2024-05-03 17:01
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D13,跳绳3500个,昨晚又和亲戚聚餐了。早上体重145
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2024-05-04 18:29
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2024-05-04 18:30
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今天是跳休日,刚才称体重141.9,相比昨天早上,瘦了3斤
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2024-05-05 05:55
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D14,今天跳绳3500个。跳绳攻略改了一下,每组跳300个,组间休息30秒左右。每组的前100个,正常速度双脚跳,中间100个,快速交替跳,能跳多快跳多快,最后100个,正常速度踢腿跳。不得不说,这种hit式的跳绳测率,哇哇冒汗。多次冲到最高心率,据说这样有后燃效应,晚上睡觉时也能减肥。
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38楼
2024-05-06 19:01
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D15,跳绳3500个,今早体重140.6,相信明早体重会降到140以下
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2024-05-07 18:10
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今天跳休,早上体重140.7
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2024-05-08 18:53
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D16,跳绳3500个
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2024-05-09 18:08
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D17,跳绳4000个
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2024-05-11 17:32
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D18,跳绳4000个
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2024-05-13 17:58
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D19,跳绳4000个
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2024-05-14 19:56
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