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回复：跳绳打卡，为了健康

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D11，跳绳3500个。今早体重140.1
IP属地:吉林来自Android客户端31楼2024-05-01 22:09
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    今天跳休，早上体重144.8。一夜之间涨了4.7斤，因为昨天早上我吃的炒馒头，午餐吃了8个岳母做的肉包子，晚上吃了两袋泡面。真是“减重如抽丝，增重一夜间”啊。看来还得是少吃
    IP属地:吉林32楼2024-05-02 07:47
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      D12，跳绳3500个。这两天朋友聚餐，家庭聚餐比较多，体重蹭蹭长，今早体重145.6
      IP属地:吉林来自Android客户端33楼2024-05-03 17:01
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        D13，跳绳3500个，昨晚又和亲戚聚餐了。早上体重145
        IP属地:吉林来自Android客户端34楼2024-05-04 18:29
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          补图
          IP属地:吉林来自Android客户端35楼2024-05-04 18:30
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            今天是跳休日，刚才称体重141.9，相比昨天早上，瘦了3斤
            IP属地:吉林36楼2024-05-05 05:55
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              跳一小时
              IP属地:广东来自iPhone客户端37楼2024-05-05 09:02
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                D14，今天跳绳3500个。跳绳攻略改了一下，每组跳300个，组间休息30秒左右。每组的前100个，正常速度双脚跳，中间100个，快速交替跳，能跳多快跳多快，最后100个，正常速度踢腿跳。不得不说，这种hit式的跳绳测率，哇哇冒汗。多次冲到最高心率，据说这样有后燃效应，晚上睡觉时也能减肥。
                IP属地:吉林38楼2024-05-06 19:01
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                  D15，跳绳3500个，今早体重140.6，相信明早体重会降到140以下
                  IP属地:吉林39楼2024-05-07 18:10
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                    今天跳休，早上体重140.7
                    IP属地:吉林40楼2024-05-08 18:53
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                      IP属地:江苏来自Android客户端41楼2024-05-08 20:25
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                        D16，跳绳3500个
                        IP属地:吉林来自Android客户端42楼2024-05-09 18:08
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                          D17，跳绳4000个
                          IP属地:吉林来自Android客户端43楼2024-05-11 17:32
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                            D18，跳绳4000个
                            IP属地:吉林来自Android客户端44楼2024-05-13 17:58
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                              D19，跳绳4000个
                              IP属地:吉林45楼2024-05-14 19:56
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