8月28日 早上6点10分起床,简单拉伸 小区两圈慢跑,跳绳600下 爬楼梯13层 运动时长20分钟,回家洗漱吃饭上班,今日老婆整的捞面条,吃完饭上班,白天车间运动约14000步 含早上小区跑的 今天没有吃晚饭,下班到家接了个快递,三轮车,在楼下简单组装并且试了下,天黑回家,今天老婆带孩子回老家了,晚上没有回来做饭,自己又不饿,就没有吃饭,到家简单洗漱,然后烧水开始锻炼,热身10分钟,俯卧撑14*22组 仰卧起坐29*3 哑铃提拉14*3 哑铃平举14*5 哑铃平提14*3 深蹲抬腿14*3 运动时长80分钟,拉伸50分钟 结束 最近一段时间没有写作业,感觉精力比以前稍微足点,也可能是运动方式变了,也可能是找到喜欢的小说听的缘故 目前感觉有劲 然后不排斥晚上的锻炼, 再见