5月27日夜晚体重164斤，减重-2斤。
5月28日早晨体重162.2斤，减重-1.8斤。
减肥的进展比我想象的要艰难很多。本来按计划今天应该在160以下了，实际减肥的进度远远低于预期。
看来要做好打持久战的准备了。

5月28日夜晚体重162.6斤，减重-3.4斤。
5月29日早晨体重161斤，减重-3斤。
体重创出减肥以来新低，自我鼓励一下，奖励一瓶果粒橙。

可以吃粗粮，玉米面条0脂肪，低升糖、高饱腹

5月29日夜晚体重162斤，减重-4斤。
5月30日早晨体重160.2斤，减重-3.8斤。
体重继续创减肥以来新低，炫一瓶可乐庆祝一下。

5月30日夜晚体重161.6斤，减重-4.4斤。
5月31日早晨体重160.6斤，减重-3.4斤。
5月份目标没有达成，主要是因为昨天晚上吃了一点零食。
6月份目标154斤，争取6月份达成目标吧。

5月31日夜晚体重161.2斤，减重4.8斤。6月1日早晨体重159.2斤，减重4.8斤。

6月1日夜晚体重160.4斤，6月2日早晨体重159斤。

6月2日夜晚体重163斤，减重-3斤。
6月3日早晨体重160.6斤，减重-3.4斤。
因为昨天晚上出去吃了一顿麻辣烫，体重反弹了2.6斤。
看来减肥比之前预期的要困难的多啊。

6月3日夜晚体重162.4斤，减重-3.6斤。
6月4日早晨体重160斤，减重-4斤。

6月4日夜晚体重161.6斤，减重-4.4斤。
6月4日早晨体重161.2斤，减重-2.8斤。
这周状态不太好，这么快就遇到了平台期，估计减不到158斤了。
还有4天，争取体重能创新低就行。

6月5日夜晚体重162.4斤，减重-3.6斤。
6月6日早晨体重161斤，减重-3斤。
小孩感染了腺病毒，发烧很厉害。
为了防止大人也被感染上，我必须要多吃一点蛋白质，增强抵抗力。
所以昨天晚上吃了一碗牛肉，今天早上又吃了牛肉。
体重尽量维持就行，等小孩病好了再继续减重。

6月6日夜晚体重163.4斤，减重-2.6斤。
6月7日早晨体重162.2斤，减重-1.8斤。
体重创近期新高。
回顾夜晚体重，近期主要有三天是上涨的，分别是6月2日上涨2.6斤，6月5日上涨0.8斤，6月6日上涨1斤。
早晨体重也有三天是上涨的，分别是6月3日上涨1.6斤，6月5日上涨1.2斤，6月7日上涨1.2斤。
大体上头一天夜晚体重的上涨会反应在第二天的早晨体重上。
而夜晚体重上涨的三天都是晚上吃了东西的三天，6月2日吃了麻辣烫，6月5日吃了牛肉、牛奶、香蕉，6月6日吃了牛肉、牛奶。可以总结晚上吃东西就会造成热量过剩，带来体重上涨，基本上是一件确定性的关系。
小孩生病不再发烧了，从今天开始要重新执行过午不食。

6月7日夜晚体重162.2斤，6月8日早晨体重161斤。

6月8日夜晚体重162.4斤，6月9日早晨体重161斤。

6月9日夜晚体重162.4斤，6月10日早晨体重160.6斤。