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新手怎么锻炼上肢肌肉？求！

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本人14岁，想要加强手臂力量，目前已经买了一个哑铃，想要趁暑假好好练。
IP属地:陕西来自Android客户端1楼2024-07-10 00:51回复
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    IP属地:陕西来自Android客户端2楼2024-07-10 00:52
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      IP属地:陕西来自Android客户端3楼2024-07-10 00:52
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        IP属地:陕西来自Android客户端4楼2024-07-10 00:52
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