早

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难过的时候抱抱心里那个无助的自己
累了 就停下休息 不努力也可以的 不要着急❤️
送给正在被抑郁焦虑困扰的你们

弗朗索瓦·鲁斯唐（2009）所言，“身体在说话之前会先思考”。理性思维若与其躯体根基相割离，只会造成对经验的片面评估和错误判断。但是，当身体与精神、情感与认知的整合完成之后，发生的改变会给人一种统一、灵活、和谐和流畅的感觉，以及一种内在的幸福感，能让人在面对日常生活中固有的艰辛时更加坚韧，对环境也有更强大的适应性。

心理咨询

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如果事与愿违，就相信上天一定另有安排

不要在自己状态不好的时候学习心理理论或者在网络上过度搜索相关内容，包括森田疗法和行为认知疗法等等，容易形成思维定式，并且将书中的东西给自己套用。心理状态越脆弱的时候越容易给自己负面的心理暗示，让自己的注意力更加内化。强迫思维本来就是注意力过于内化才会形成的，这时候去学习相关知识更难将自己的注意力转移出来。

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🌙

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如果说某个心理咨询师或者某个心理组织声称只要强迫症患者花一笔钱，接受他们所谓的专业治疗，就能在短期内快速的帮助患者彻底的治愈强迫症，那么我可以很肯定的告诉你们他们一定都是些骗子只是想要讹钱的，他们正是利用了患者想要急于解决强迫症困扰的急切心理进行诈骗

晚上好

人类之所以进步，是因为下一代不听上一代的话。

早安