第37天，又是一个无烟日，加油！

第38天，有丝丝想念，因为改变了新的环境，还有一点，还是水喝少了，加油！

第39、40天，感觉痰变淡很多，一天也吐不了几次，但内心就想多吐，巴不得抠喉咙把所有的**给吐出来，抽烟可真够恶心的。加油吧！

第41天，白天正常生活，晚上火锅啤酒，万幸一桌人没有抽烟的，这么说的原因是自己仍然还有一丝丝胸口、口腔、大脑缺烟的症状，但是非常轻微，但星星之火，害怕燎原，想想几年前的复吸不就是因为喝酒被再次点燃了吗！希望自己看清历史，继续努力，加油！

第42天，一切正常，以后尽量不要去外面吃饭了，容易上瘾且对身体不好！

第43天

第44天，有空就来打个卡，感觉已经很久没有抽烟的冲动了，今天一个人站我旁边几分钟，闻着一股浓重的烟味，有接近一个小时没缓过来，好不闷人啊！吃了晚饭才好一点，自己加油吧！

我也想戒朋友一起共勉吧

第45、46天，脸红什么？精神焕发！

第47天，又来到了讨厌香烟的高峰期，非常好，这就是我想要达到的效果和目的，同情抽烟的人，劝戒抽烟的人，自己戒烟也要帮助周围的人戒烟，长期做一件事情，也会让自己不断提高、不断警醒，这其实是一种洗脑，一种代表正义的、正确的、正的清洗，加油！

第48、49天，生命在于运动，运动可以排毒，增强自信心，运动是我戒烟的最大功臣，今天晚上，火锅、啤酒，很开心，也很有一丝丝冲动，喉咙有些堵，不清爽，感觉缺烟，但不强烈，未来是创造这种环境来攻克还是避免这种环境来维持？！

很厉害，继续加油，戒骄戒躁，千万不要放松警惕，尤其是酒后

第50、51天，希望自己能够改掉熬夜的坏毛病，那样导致一天都精神不振，改掉没事喝一杯的毛病，浪费时间、破坏感情交流，唉，弱弱的期待自己越来越好！加油！

第52天，早睡早起身体好！加油！

第53天，星期六，没事把酒言欢，很不错，没有一丝想要来一根的冲动，心里异常欢喜，本想把此事翻一篇，但是担心保持时间太短，教育不够深刻，还是再放在心上一段时间，保持警觉，维持好的状态--思想很重要，不需要冥想，只为正确的、正义的、正能量的行为努力奋斗，加油！