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51第1天论坛打卡，2024.05.07站桩40分钟 从2023年4月1日第1次挑战过一次百日站桩以来，虽在坚持，然时有懈怠；今日开贴，记录自己站桩的点滴，与各位桩友一起进步，也欢迎桩友的监督。
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1652021年7月份开始接触太极，站桩，陆续站桩，从现在开始励志每天不落的站桩下去。 2023.10.5日早上55分钟，晚上80分钟
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56明天来站桩，打卡
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48站了一个月，刚开始效果好身体有改善，从前几天开始头部和颈部出汗其它部位不出汗，而且是整天流汗不止，现在觉得身体乏力。希望有经验的吧友指点一下，该如何调整
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780现在记住性不好，时间长了只好把记住的写下来：由于这几天太累，所以今天站桩两次，每次30分钟 早上6：10分30分钟身体还是晃动，左膝盖有一次针刺痛感，中午12：48分30分钟身体晃动，左膝盖没感觉，右膝盖有一次针刺痛感，下午左面腮帮子边上到脖子上有条线感觉痛，这是以前没有过的
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72过年回老家忘了来贴吧记录，现在继续
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1002第一次发帖 总失败？
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1664站桩3年多，终于快好了.
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46第一天2024年6月10日： 站了一次，大概30分钟，站了一阵后手臂开始发热（差不多小肠或者三焦经的位置），再一会还是手臂发热（差不多心包或者心经的位置），结束站桩前热也只刚过手肘，发热也并不是持续一直发热，是一阵一阵的，出汗较多，但只上半身流汗较多，后背汗出最多，发际线往头发方向一圈、腋下、身前、手臂和手腕稍上汗出，汗味比较重，腿微抖，结束后手臂微酸。 第二天2024年6月11日： 共计站了两次，大概各20来分钟，手臂发热
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407站桩半年，从开始只能站几分钟到现在能站一小时，身体逐渐得到改善，最明显的是：睡眠、膝关节、晨僵问题已经解决。站桩成为每天的必修课，加油💪
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28已经坚持半个月了。 马世琦的桩。 我的症状就是白天精神萎靡，感觉没睡醒，犯困，精力不够 想睡觉。。脑力，注意力，反应能力，记忆力差劲。 晚上精神会好点。 小时候 如果说脑力是100的话，现在只有20和40了。悲剧。 在就是人很瘦，吃啥不长肉。 网上也找了很多办法，只有站桩和早睡早起看能改变和拯救自己不？
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8每天最少10分钟，中断时间少，今天竟然在地铁上没忍住滑精了，当时我在看关于一夜情的帖子的讨论，可能受刺激了，但是以前从来没有这种情况，什么原因
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108【2024-4-28早5:00】 10多年前曾为了皮肤问题站桩过，坚持了一段时间后皮肤问题好了，后来就慢慢懈怠了。2年前开始腰痛，严重时早晨自行起床都变困难，看医生说是腰肌劳损，开了一大堆药，实在反感吃药，而且自己感觉是阳气不足，采用艾灸方式自行治疗后效果不错，但是艾灸太费时间，加之艾灸后不痛了就又懈怠了，今年又开始痛起来，结合自己平时腹胀，大便溏泄，又腰背酸痛，感觉自己是脾胃虚久后湿滞血滞，阳气不足导致的。 今晨3点开
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181站桩三年了，一直都是一小时多一些，最多的是110分钟，今天第一次站桩达到两小时了，为自己加油！继续努力……
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264早晨54分钟
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680单盘打坐一年，开始站桩第六天。打坐早中晚各一次，早30分，中15，晚15分。站桩早30分。
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21松树下的土地是我现在站桩的地方，很好哟。共 9 张
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639记一下吧。
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163本来没打算开贴，但是今天闲来无事，感觉记录一下自己走过的路也不错，对以后的自己对信心都是一个很好的参考。
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541第一天（10月10日）早上站40分钟。站20分钟左右时右肩酸胀，上下微调手部位置后感觉好很多，站25分钟左右开始感觉鼻子呼吸完全畅通（有鼻炎），站完40分钟右脚有些酸麻，无其他感觉。
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20练功进入第三个年头，各种动、静功法都学着练，都挺好。热天到来，对我来说动功容易大汗，站桩基本不出汗，很适合我。同时站桩中自己能察觉到身体状态和变化，很好。继续向站桩吧各位前辈和师兄学习，继续站桩吧打卡锻炼。加油！！！
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48很久以前就知道站桩对身体的好处，去年春天开始接触站桩，后来怀孕生子。今年4月13日重新开始站桩。目标是每日连续站40分钟，目前已经坚持快两个月。 希望达成的目标是调理身体➕控制体重。 额外的收获是站桩也能帮我解决一部分情绪化的问题，调整性格上的偏执。 将站桩融为生活，陪伴自己一起成长。
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53早1个半小时，晚1个半小时 站桩期间反应～肚子胀，肚子会响，排气，打隔，微微出汗，双手胀 站后感受～肚子不胀，动一动骨头会响
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19身弱的人，减少消耗甚至要大于勤于练功和站桩，太容易入不敷出了。剧烈运动谈都不谈。有时候话说多了都嫌累，站久了乏，走不远，跑不动。什么时候学会守住能量，成为一个气血管理大师，人生才会翻盘。
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2五一站桩练功，14点15开始—15点结束晕晕乎乎真的上瘾了。昨天事多晚上站桩不到二十分钟
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291站桩静站就像一面镜子，在开始站桩过程中，直接身、心两面状态都会呈现出来。。 站桩时侯，身体做不到松、静、自然，甚至感觉不到什么是松。 说明现实中，平时生活，真实身体就是这样的状况。身体变得僵硬觉知感觉能力弱，身体健康也必然不会好。 站桩时候，心无法安静下来，躁动难安，心若猿猴意若野马不耐烦。 说明现实中，平时生活，真实心态就是这样的状况。当真正需要做事、干事时候，也会这样做不长，难以专注。。而能长久的
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1921年10月份的时候因为阑尾炎化脓，脓液渗透到腹腔，把肠子都粘连了，医生说来迟一天你的阑尾就爆了。来医院当天就安排了阑尾炎微创和肠粘连剥离手术。可能阑尾有脓液渗出肠子粘连的原因，做完手术之后恢复得并不理想。出院一个月的时候，阑尾部位也像当时阑尾炎发作的时候剧疼，发烧37.5度、脓血便、排便形状变细、排便不畅，当时担心阑尾切除的盲端伤口发炎。去医院验血白细胞13，确定有炎症，然后拍了CT，CT显示盲端没问题，但是右下
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926分钟，出汗。 期间感觉控制不住腿抖。 没有上次左手手背发烫的感觉，完后腿酸胀明显，恢复一会后但感觉有一股热劲，加油。
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18站桩一年多，平时基本没有任何其他运动。偶尔去打打羽毛球和乒乓球，发现自己的反应速度、运动能力貌似还比以前更好了。就是说，本来在没有经常打球的情况下去打球，会出现接不到球，反应慢等情况，貌似都没有。打起球来就像是经常都在打的人一样，是啥情况？ 难道站桩还能提高人的反应速度？有天我不小心打翻一个化妆品盖子掉了下去，我居然顺手就接住了。这对我来说，以前好像是很少见的事。
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2第一天，下午站1小时，打嗝，白痰
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14无极桩练习法： 该桩法简单易学，男女老少、体质强弱均可练习。不讲究行气，更不会出偏差。不受时间、场地的限制。对治疗慢性疾病和强健身心均有显著的效果. 练法：先自然站立，想象面前是一潭静水，波澜不兴，深而清冽，是所谓“如临深渊”。水面一层薄冰，刚刚能支撑自己，而自己将站到冰面上去，所以有恐惧感，有利于提气，是所谓“如履薄冰，战战兢兢”。先提起一脚放在冰上，再将另一脚轻轻放上，两脚平行分开与肩同宽，全身自
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23最近站桩越来越虚，晚上心脏不舒服的情况，这是什么原因，怎么改正老顽童
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10911，下午60，晚上45。晚上站的时候30分钟左右脚掌和命门难受。
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14虚久运动不了吃什么都没用消化慢怎样帮助恢复？
yifan
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37太极拳、八段锦、五禽戏等内家拳， 可以做为动功，搭配站桩、坐功练。 但动功要松柔匀缓，高架子练(文火) 因为动功本身就是耗气的，如果僵拙硬快练法，耗气便多，得不偿失。 文火练法，是以形练气，以气润身。 最后达到忘物忘我、浑然一片，就是桩。
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13我们在学习站桩时从先辈们的修行经验中得知站桩时人的毛孔打开，所以站桩不能迎风站，最好的站桩境地是有山有水，树繁草密，鸟语花香的避风处。由此涉及到冷气和凉物也尽量避开。因为毛孔打开，会感觉风如箭，冷如冰，侵入身体染病灾。况且，我们站桩会把先前几十年形成的保护罩慢慢全部更换，这就是我们长听说的重塑身体。在这个过程中怕风怕冷是身体的正常反应，在这期间感觉身体抵抗力大大不如以前。所以，身体防御系统被打乱后
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6老师们好，有问题想向您请教。 2021年9月到2022年站桩一年。怕风怕冷，气短，老受凉， 就改练长寿功，可练了一个月，和站桩出现一样的问题，气短，怕风怕冷。 为什么会这样？ 为什么换个功法也不行吗？
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68各位前辈，站桩一年多以来，感觉都比较好，觉得身体各方面都比以前更好了，唯一发现指甲上的月牙几乎都没有了。目前只有右手大拇指还有月牙，这是怎么回事呢？
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5有没有那种不弯腿的站桩？一天要站岗4-6小时挺无聊的
古星今...
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