第一个福报：健康的身体 第二个福报：充分自由支配的时间 第三个福报：财富自由（能满足自己一家人的衣食住行日常所需） 第四个福报：得遇善知识

人身难得，因为人身结束以后，去哪里有选择的权力，不要放弃选择。

简介：净土禅属于声闻乘离苦法。 描述：在清醒的状态下，没有文字妄想，没有六根注意力，没有情绪。 目标：以尽量高的等级往生西方极乐世界 申通：初步具备（宿命通，天眼通，神足通，他心通） 初步福利：打通全身经脉，远超普通人的健康状态 核心功法：降魔坐/莲花坐+念佛三昧 辅助法门：顺腹式呼吸，慢跑，磕大头，站桩，拉筋蝴蝶式，晃海，散盘，单盘，双盘，秽迹金刚咒，大悲咒等 大愿：往生之愿，大菩提心以上发心（诸佛之本心）

亲爱的坐禅吧的吧友们：大家好！ @极乐甘泉 为本吧吧主候选人得票最多者，共计0张真实票数，根据竞选规则，官方最终批准其成为本吧正式吧主。公示期三天。 吧主上任后，请立即填写问卷信息https://iwenjuan.baidu.com/?code=nlec1g，领取各项吧主权益。同时请严格遵守吧主协议 https://tieba.baidu.com/mo/q/newapply/rule?from=task，履行吧主义务，积极投身本吧的发展建设，也请广大吧友进行监督。如出现违规问题，请至贴吧反馈中心进行反馈或者投诉http://tieba.baidu.c

我用于坐禅的时间比较零散无规律，但有个特点，除了刚睡了好觉之后坐禅不会打磕睡外，其它时间坐禅，很容易就睡过去了，这个现象困扰我很久。

2021.2.13 不拘常格过大年 大道不拘常格，从悟道的角度来说，这个世界太庸俗，如今的人大多被庸俗的见解和立场所束缚，拘泥于所谓“常识”，而不知其为错觉。 当整个世界都陷入错觉，道就隐没了。不是说大道常在么？是常在，只是不在庸俗见解中。 何为悟道？悟道乃宽泛之语，涵盖范围极广，最初的悟道指见道，亲见本来面目。见道是见了个什么道理？什么道理都没见，当你发现一切见解都是空幻不实的，于是你掀开了妄想分别之波澜，亲自

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先说结论，末学推测，除了释迦fo陀，真正达到三果及以上证量的尊者只有舍利弗尊者，目犍连尊者和极少数本文没有提到的尊者。

末学曾在网络上结缘过一些实修达到了理论上的四禅（舍念清静）的法友，他们不持戒并且认为双盘没有必要还会对身体造成损伤。他们拥有很强的定力，可以极快的忆念禅定中境界（作意）进入禅定一键清除负面情绪，但他们连最容易证得的宿命通都没有，且他们认为禅定是一种情绪，就跟发怒，开心等情绪一样。因为他们是秒入定，随时出定，他们对禅定100%可控，所以他们否定历史上的祖师大德实修功夫，因为一些祖师大德打坐入定时间那么久

身体是驶往彼岸的宝船。身体是革命的本钱。锻炼身体的法门，分为动功，静功，拉筋和呼吸，有的法门是动静结合的。先罗列下，慢慢展开每个人的身体状况不一样，具体选择哪一个法门开始，没有定论，法无定法适合就是最好的。推荐的动功，散步，慢跑（控制时间），仰卧起坐，深蹲，磕大头，八部金刚功拉筋：跪坐（金刚坐），蝴蝶式（束脚式），青蛙趴，晃海静功：站桩，跪坐，散盘，单盘，双盘呼吸：顺腹式呼吸（要练到自然呼吸用顺腹

申请人：@灵感能量（净土禅） 申请感言：个人70后，闲置在家，站桩打坐七年，身体有很多小问题，积累了一些失败的经验，原因分享给大家。

2024.7.15 心清则智慧现，德厚则才不枯 问：法师，我读您的文章十多年了，发现您的文笔一直在进步当中，最初我也经常写一些文字，但渐渐就不想写了，现在甚至写不出来了。您比我还年长，是怎样一直保持创作力的呢？ 答：心清则智慧现，德厚则才不枯。一篇好文章至少应当具备两方面的价值，一是智慧，二是才华；此外，如能兼具知识学问、审美修养和生活情趣等等，那就更好了。关于这几个方面，得闲山人一直在努力，在慢慢成长当中，所以

2022.3.28 坐禅养生，祛病延年 在人类所有的坐姿当中，盘坐第一；在盘坐当中，双盘最佳。故以往圣者在修行乃至日常生活里面，都以双盘为主要坐姿。在盘坐当中修行或者静心，称为坐禅。 此外，坚持坐禅还有调养身心、祛病延年之功效。关于如何坐禅，大家可以阅读天台智者大师的《修习止观坐禅法要》，又名《童蒙止观》，该书是坐禅方面最系统的著述之一，乃智者大师亲笔著作，值得深入研读。 坐禅养生有哪些准备工作？略说如下： 1、饮食

摘录要点: 赶紧想办法在下地狱之前消除地狱报。 同学问: 师父好！我的意思是，这些种种怖畏恐惧心理也一样种在阿赖耶识里，到将来某些时刻总有种子翻腾时，这么多信息总要给予处理。 如果在明心见性后当然不怕了，万法平等了;但有没有可能在没明心见性前，这些怖畏心理总是不合时宜的来给你捣乱呢? 我还是自私点，为了让老师看得见，把这个问题回复放这里。 我的意思是，这些种种怖畏恐惧心理也一样种在阿赖耶识里，到将来某些时刻总

问：坐禅的目的是什么？答：略说有三个方向：有人为了息念静心，有人为了进入禅定，有人为了本心觉醒。当然，这三个方向并不矛盾，而是彼此交融，各有侧重，其中，息念静心是进入禅定和本心觉醒的基础。 问：您的侧重点是什么？答：得闲山人是以息念静心为基础，侧重于本心觉醒，同时开启内心的天然智慧。 问：坐禅一定要双盘吗？答：坐禅需要盘腿，从散盘到单盘，再到双盘，循序渐进就可以，不必强求。但毫无疑问的是，双盘效果最

有了解的功友吗？

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我终于学会双盘了！！！！！！高兴！！

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一直有这样一个问题。。当存在一个念头的时候。。这件事就做不好。。打个比方。。半夜无人走夜路。。心不在焉的时候什么感觉都没有。。但只要想到怕这个念头。。恐惧感就会油然而生。。然后如何理智说服也是消失不掉的。。只要有恐惧这个念头。。恐惧感就消失不了。。坐禅的时候也是一样的。。只要心中动了不静的念头。。自己再如何克制也是静不下来的。。日常中做事也是这样。。。想向有经验的人请教一下。。如何让这样的念头不生

申请人：@极乐甘泉 申请感言：我来了，把更好的娱乐节目送给大家，让大家永远快乐！，

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这是一本关于实修的书。作者泰观林以现代通俗语言，从佛教关于宇宙的起源入手，结合佛法的基础常识为读者阐述了佛门修行的方法和途径，对佛法与修行的理论，作者以自己的感悟和理解非常自信地展开论证，有些内容或许会引起读者的质疑。但这是一部适合现代人修行的真实修典籍。

通过利用微信群友提供的一张阿弥陀佛图片，在一家淘宝店订做了一个60cm高的阿弥陀佛抱枕。我相信这个举动真是前无古人后无来者。也不知道如法否？心里正在忐忑中 。 不过，初衷是拿来念佛用的。心里想着假如手里有个东西拿着就掉不了佛号啦！因为…所以…就有了这个抱枕。没想到做出来的效果也挺美观的！N年前也曾经做过一个六字佛号抱枕，但是太大了抱着不太方便！【图片】【图片】

将兴传口述 教你坐禅入静到见性 见性 ，就是平时说的得道高僧，得道的和尚。 为什么不教如何成佛？因为要直接找如来佛祖！（我年轻时候就只有修炼到

我准备这两天开始15天避谷,有兴趣的同修可以一起进行 辟谷除了是一种这个开发功能的必经渠道之外，好处非常多，在精神方面可以增进你的记忆力，加深理解力，增强意志力，培养忍耐力，充满勇气，意志的欲望，增强自信心。辨别轻重、不拘小节，心情开朗，心胸开阔，在身体方面呢，可以改造虚弱的体质，祛除疾病，解除神经衰弱，增加精力，矫正肥胖，矫正消瘦，有益美容，预防老年病，预防癌症，矫正偏食、治愈慢性病、疑难病等等。在

要想延长盘腿时间，必须按正确的方法进行锻炼，不能蛮练， 大多数人最初盘腿打坐，只能20分钟，很难超过30分钟，如果硬撑到1小时，那不亚于上酷刑！ 我从小学五年级就开始打坐了，因为那时候是八十年代，是气功高潮时期， 我最初只能坐20-30分钟，一直到30岁时，我仍然只能坐20-30分钟，我自己也觉得惭愧，于是想办法，看怎样才能延长打坐时间， 我自己摸索方法，用了约15年的时间，才完善方法，大家看到这篇文章时，要知道来之不易！ 打坐

坐禅的姿势很重要，不对的姿势坐久了会伤身。以下是我个人的见解，不对之处请大神指点： 一、第一种坐法，双腿的脚踝相互放于大腿上。 详解： 第一种坐法，缺点：有一只膝盖会悬浮，同时屁股的重心会向悬浮膝盖的方向倾斜。 如果上身向前略倾斜，使重心移到腿盘，侧悬浮膝盖会落地，连带腰背也会变得挺直。 但是身体重心依然在向膝盖悬浮这方向倾斜，会感到一半屁股重，一半屁股轻，连带腰部肌肉也变得紧张，久坐伤身。这种坐法我认

虽然我不会坐禅，但是，想问你们一下，你们坐禅的时候，会不会有一点像灵魂出窍一样，离开了肉体，一直向上冲，一直向上冲 飞快的。然后一下好像到达了浩瀚的宇宙，停止悬浮在这里，看见了满天的星河。内心无物，这种感觉很美妙。

与灭尽定 各种禅定的差别 佛教很注重戒、定、慧三无漏学。人若想修行，首先必须持戒。刚刚开始、接触，如果连戒律都不愿意守持的话，要想解脱有一定的

今天早上突破自己极限达到双盘90分钟，开贴记录下。

试问，为何打坐时，大脑进入无序状态右手自结手印的？就是母指与食指自动收圈

有的坐禅的能知道别人脑子里想什么厉害的能知道过去事未来事这是啥技能这不是宿命通他心通这些需要明心见性吧谁知道咋回事

坐禅的时候可以戴着耳麦听佛经吗

各位师父，问下为啥打坐完后冷的不行

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各位师傅怎么打通身上的经脉

请教上师活菩萨：在坐禅过程中，因熬腿过疼，引起过肠痉挛和头晕等毛病，虽然很快好了，但觉得消耗了很大精力。若用一种“佛系”的心态打坐，又很难坐久，很难上进。 注：50岁学禅，开始练习双盘打坐，至今已有两年半。如今单次最长打坐1.5小时，日累计最长打坐时间3小时，难道三年达不到单次打坐三小时的目标？ 敬请指教！

我现在每天都在打坐，己有一年了，一呼一吸间感觉身体还蛮舒畅的，可也有一个怪现象，就是觉得全身经络中有很多痰，总是要深深地吸一会才能将痰吐出，