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0好难呀,半个月没吃火锅了!谁来救救我
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0上了大学后,伙食很不错,就贪吃些,又因为大学比高中轻松多了,也就停了运动。结果一回家就被家人说胖,说要减重。可毕竟身高在这里 ,体重也才刚刚到百。真的需要减肥吗?
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82不要广告,求真实的,能让自己没有那么馋嘴的想吃东西的,每次坚持几天就受不了,就得狂炫,太难瘦了
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25好想吃东西 为了减肥只能忍住
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3160401管住嘴 2迈开腿 3别管什么食谱,有热量缺口就行 4想办法畅通你的消化系统 什么减肥餐,什么这那的,吃进嘴里的都是热量,早上吃个鸡蛋或者喝个牛奶豆浆之类的,就可以了。 中午下午一根黄瓜或者一个西红柿或者两三块牛肉干不行吗? 没有最基本的饥饿感你想瘦下来?做梦?每晚必须保持饥饿感入睡。 运动减肥吧,运动吧,就跳绳,无绳的那种,也别跑步,也别什么健身房,就无绳跳绳是最简单的,俯卧撑仰卧起坐都没必要,太累!跳绳暴汗659582949310176管住自己,加油,这个冬天,不能再胖了!! 本人161,125斤,最近两天就胖了2斤,怎么刚到冬天就那么容易发胖啊?晕死!!!整个夏天,针灸减肥2个月,从133减到120,就一直在保持。我的要求本来就不高,能保持住我就很知足,可是我减肥难,胖起来却很容易,吃顿饱饭,马上给你脸色看,一下就能重2斤,小心翼翼几天,才能恢复。一个夏天,我就没吃饱过,一直处在饥饿状态,可是我很满足!现在,冬天刚刚开始,居然一下上来5斤!天!真46本人身高170,体重200斤,男,暂时计划如下: 一、6点起床,1杯黑咖啡,空腹爬楼梯1小时 因为我现在都是7点起床洗漱,8点上班。(和同事合租,得给同事留时间洗漱) 二、晚上去步行10公里,约2小时。(实在跑不动,质量不够,数量来凑) 三、饮食方面,我早餐都是在单位吃,一般就一个不大的饼,一个鸡蛋;午饭可能在单位,也可能去别的地方出差,我可以少吃;晚饭不吃,或者啃黄瓜。饮料准备戒了。 大家能不能帮忙看看,还有啥需要注意100吃了好几种减肥的,都没效果,骗子太多。。。11努力的意义, 不在于让你一定取得多大的成就。 只是让你在平凡的日子里, 活动比原来那个自己更好。 不管生活多久才变好, 都要先把自己变得更好。0听说大基数一开始不能直接跑跳绳啥的, 我太能吃了,饭量好大。。老哥们,给点主意!!1736303593411914162637目标130斤~110斤。时间一个半月。1287452减脂中,有没有什么喝睡前酒又能瘦的办法2790今天早上称,68.1kg,早餐一片面包,中午洋葱炒牛肉、木耳炒蛋、香干、半碗饭,晚上水果刨冰,跑步半小时。1584工作几年了,长期吃外卖和没精力锻炼导致不知不觉胖了很多,自己都嫌弃自己了,开贴记录下自己的减肥日记,目前67.6公斤
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