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0之前知道自己有高低肩！左高又低！习惯的原因一直没有在意，直到站桩后也调了一下，一直以为是正的！直到前段时间我的师姐说我头歪了，又调整了一下，才意识到这个问题！回来后对照镜子，以及调整的姿势连续一段时间的对照调理，才改正过来，还有细小一部分，要慢慢改善！就其原因我自己仔细的分析了一下：长期习惯的养成，使自己右低左高，这个姿势舒服，自己还不觉知，在长期习惯中脊柱不是正的！左肋和右肋不是在同一水平，无极
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20人生在世，实是太多无奈，这两个月站桩自己感觉很一般，甚至不如今年5-7月份，那段时间站桩基本都能入静，感觉很好，进入7月中旬后，跨部感觉很割裂，感觉仿佛胯成为两部分，左右屁股各成一部，而且不是平行的，感觉自己好像长短腿，站的很别扭，明明看到自己双脚平齐了，可是站起来仿佛两脚一前一后，有一只脚好像着不上力，稍微挪动下感觉好了把，一看双脚又不平齐了，真是遇到瓶颈了，不过好在自己因为热爱，一直再坚持，本周因
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0今天我站桩前，我喝了半杯水。站桩的时候，我后背出了很多汗。我在厂里站桩。就站了25分钟左右。当时的体感是背上汗水直流。腿却感到阵阵的寒凉。我估计是我们车间里头空调放的冷风。虽然我没有在空调口下面，但是当室内温度低的时候，我能敏锐的感觉到。通过这段时间站桩，一是我感觉到我之前的湿疹明显有所好转。我还认识到我的鼻炎，是属于脾虚型鼻炎。控制好饮食。并且休息好。我的鼻炎也不会犯。这段时间站桩。心情都是好的。
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13不知不觉截止今天站桩以有半年了，在未来中体悟，在回首过眼云烟！间隔5年重新捡起站桩时我最正确的选择，今年3月18号重学站桩，由原来5分钟，10分钟，30分钟！直至现在每次1小时！见见喜欢上站桩，每天不站上一站，心里好像总觉得少点什么！我是无极，浑元混站！循序渐进！在迷茫中坚持，在所获中改变！站桩，饮食控制，太极基本功的锻炼，体重从最初的170斤，达到现在的142斤！下盘要比之前稳固，还有待提高和改正！鼻炎平常很好，一
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4最近几天发生了两个事，第一个事前两天开车带孩子去买镇上买水果，天空有点阴天，走到一段路的时候我跟女儿说要下雨，而且我看到雨了就在我们上面，女儿不信说天阴的有不厉害，我怎么看不到，等买完水果回来走到那，就那一片范围下雨了，有几亩地大的一片！ 第二个事前天走亲去四个舅舅家，先去大舅家的，因为有三个舅舅和三个表哥家六个房子都在一起，可能表哥看到车了，也去了大舅那院，他还没进我们屋，我听到他走路就猜出来了
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4中秋佳节即将到来之际，祝师父和各位桩友身体健康、阖家幸福！ 今天是站桩的第五十五天了，最近站桩每次都有自发功，上体像拧麻花一样，慢慢右拧左拧，可能是因为我胸椎有点变形，身体在自动调整吧。 最近几天站桩，站一会就后背发热，然后全身发热，接着就出汗，并且出得还不少，不知道这样好不好。 今天站到最后，两只胳膊不由自抬平向两侧延伸，像是有人用力往两侧拉一样，同时不由自主的做涵胸拔背的动作。 最近几天站桩，每次
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109月9日，鼻炎犯了，鼻子不停的往外流鼻水，我刚吃了，一碗热奶粉，然后就站桩，浑身出了大汗，鼻炎更加重，我知道这是大汗伤阳，生病后，热饭后，不能站桩。 9月11号，站桩，外面是多云，挺凉快，加上我的各种关节都放的比较松，精神也放松了，我没有出汗，感觉30分钟很快就过去。我牢牢的记住老师说的那句话，放松就像睡觉前，什么也不要想，好，睡觉。有一点意识的话，就想想自己的各个动作要领是否做的到位。
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21本人有幸参加了刘老师九月份的站桩教学，老师六号就开始上课了，由于每天事情很多，到七号晚上才听完，老师讲的很详细，桩前活动、站桩要领、桩后收功、注意事项等，都讲的很明白，真的是大道至简。 之前都是自己找资料自己学习，已经站过一年左右的时间，几乎没有过太大的感觉，后来无意看到刘老师免费教学，就来到本吧努力升级加入九月学习群，这也许就是缘分吧！八号早上按照老师教的要领去站桩，到十几分钟的时候感觉鼻梁子向
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7昨天自己拍了下站桩的照片，发现自己后仰得挺厉害，然后自己对着镜子把姿势调整好，今天站的时候后仰应该比昨天好很多。 今天6点半时气温25度、微风、很凉爽，姿势调整过以后站桩时很快就出汗了，而且后面一直出汗，出了好多汗。今天出现3个状态，一是又出现了自发功，身体还是像拧麻花一下往右后侧拧，二是左手和左臂麻胀，左手虎口往后的位置一直跳，三上站到最后感觉整个人被提起来（或者是顶起来，分不太清楚），感觉人变得很高
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9站无极桩一个月了，我感觉到站无极桩必须做到松、静、自然，无极桩锻炼首先是让人的脚下有生根之感，一动不动地站在那里，有顶天立地之感觉，头顶天，脚踏地，脚下有了根，体内的气才会自动地逐渐回归原位，清气上升，浊气下降，时间一长，身体就恢复到上虚下实的状态。站桩不仅可以疏通经络，调和气血，使阴阳平衡，加速新陈代谢，还可以使各内脏器官得到“按摩”。所以无极桩锻炼能使人广式到轻松舒服，能让人拥有内在的祥和与快
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11今天是开始站桩以来的第四十二天，身体的变化除了汗以外（具体情况见另外一个帖子），还有一个变化就是肾功能得到了一定的增强。最近由于饮食不节，肠胃有点不好，主要表现在胃胀，早晨起床后胃胀胀的，由于胃胀，站桩时总觉得呼吸时胃顶着肺，呼吸比较浅，刚开始站桩时总觉得调整不好，身体每一条肌肉都不听话，一直松不下来，直到十几分钟或二十几分钟以后，突然进入状态了，身体的肌肉放松了，呼吸变得悠长，每一次呼吸好像都能
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3最近4天上桩，鼻子和耳朵通气了。29日、30日前两天是间断性的，31日上桩后几分钟开始一直到结束(站50来分钟)，9月1日上桩后秒通，还没有从头到脚检查要领动作呢就开始了直到下桩。 鼻子的呼吸声在耳朵感觉像抽风箱一样，下桩后收工通气症状立即消失了。有点担心，问了老师。老师说没事儿，站桩时间不长就有这情况是福报！听老师的！ 福报用了会少，日常要攒福报呀
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1昨天有一个吧友问，站桩不胡思乱想，那意识放在哪里？这也是我这一周站桩。有所体悟的点。我答复他。站桩时不胡思乱想。可以时不时的关注一下自己。按照老师说的动作要点。一条一条的。自己是不是都做到了？自己暂时做不到的不说。能做到的自己是不是都做到了？比如，虚领顶劲儿，头不要往下低。也不能仰头。自己是不是一直做的很中正？不知道别人怎么样？我感觉我就是，过一会儿就需要调整一下动作。要不然头就会，不由自主的低下
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3天边的云
9-1
不要为了追求放松而放松！ 菩提本无树， 明镜亦非台！ 本来无一物， 何处惹尘埃！ 记录自己，也为了帮助有缘人！ 感谢刘志安老师！！！ -
15站桩以前出汗都是头上汗多，上身汗少，下身基本无汗，站了一个多月了，头上汗依旧多，上半身汗也多了，下半身汗也变得比以前多了，这说明我下半身慢慢通了，最近也不太怕冷了，一个月前天气正热的时候，晚上睡觉不开空调，吹电风扇都觉得不舒服。
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16今天站桩时间突破一小时。 今天进入两个状态，一个是桩架固定，全身轻飘飘不受力，除了少数几条肌肉偶尔紧张一下和前脚掌外，其余均不受力；二是桩架固定，全身突然向上，两手缓缓被气顶起，两脚跟离地，脚尖着地，这两种状态时呼吸变得很悠长，好像胸腹空间大了很多，每一次呼吸都很长。 进入第二个状态前，突然有种很强烈的感觉，向上向上，脚跟离地。 最近站桩时，如果把注意力放在虚领导劲上，就会感觉有一股力从脚底沿着小腿、
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22从跟师父学站桩到今天，正好40天了。最近站桩体感挺多，桩姿从一开始的别扭，到现在慢慢适应了，最近能站到50分钟了。最近几天站桩两手总有气托着慢慢舞来舞去，并且两手动作还不对称。 这里提醒大家，不要看抖音等媒体上面讲的站桩，认认真真按照师父说的做，千万注意！我就是反面例子，之前我收尾闾时会把命门往后，站了几天腰疼，师父说时间长了就椎间盘突出了，所以千万不要胡乱看不要胡乱学。
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16昨天看群里师兄们的分享。一个视频说，站桩修的是什么？修的是意志集中。意志集中了就出功夫了。刚开始我不太理解。后来仔细想了想，吧主老师曾经说过的话。我们站桩的时候，刚开始私心杂念很多。我们站着站着慢慢的私心杂念少了。吸收天地之精华，日月的能量。慢慢就出功夫了。这样想了以后，我明白了。原来功夫是这样出的。 通过站桩，使自己没有那么多私心杂念，妄想纷飞。自己的五脏六腑，自己的金木水火土，心，肝，脾，肺，
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5已经连续站桩十天了。每次40分钟。每次站桩反映都不太一样。今天是最后十分钟后背开始冒汗，象泉水往外涌，浑身发冷。不知道是不是在排寒。站完后全身轻松。坚持！
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36这会其实是有点高兴地，5分钟以前，无意摸了摸脖子左侧的筋，神奇的是上面那个花生米大小的结节摸不到了，非常用力按都按不到了，这几天其实脖子左右两侧的大筋挺痛的，有点像落枕的感觉，不敢随便用力转头，就是这会，我脖子右侧的筋还在痛，但是，左侧筋上那个结节已经完全摸不到了，这表明颈椎病康复在即。 其实中间经历了这么多，我知道这只是一个水到渠成的结果，因为站桩放松后，对全身的筋就是一个拉伸过程，而很明显，我这
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6站桩是盗取天地精华养己身； 修行才有可能得到天地精华。 修行修身更要修心，修得清净心、纯善心，才符合道，才可能得道。
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6我们每个人在求学的道路上，总会碰到这样那样的问题！外界的诱惑比比皆是！那站桩和行拳走架来说，有无数桩名和拳名！有名师和明师之分！根据自身情况，我们要学会辨别！贪多嚼不烂，一种练会，练精，练明白到达一定境界个人认为一通百通！这些年走过的弯路不少，接触了也不少东西，每样能练精练明白的又有几人？我们不是天资聪颖之人！人的精力是有限的，个人，家庭，社会环境等多种因素干扰着你！不能这山望着那山高，心思活跃，
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119基本每年的8月中旬到9月中旬，我的鼻炎就会发作，具体的也没去医院详细查过，姑且称为过敏性鼻炎吧，这病也有近20年了，主要症状就是打喷嚏、流鼻、鼻孔痒，近几年有时还会发烧，总体感觉是慢慢变严重了，去年这会已经开始站桩了，刚站了1个月左右吧，今年这两天鼻炎就快发作了，发个长贴，记录一下，先占个楼。
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9古代有所谓的打禅七，在现代社会，能找到 7 天来打禅七是极其奢侈的事情了。但每周，有一个小时，抛开一切束缚，抛开一切人群，独自一个人，在房间里、在高山上、在河流里、在星空下、在山野的空谷回音中，张开没有眼睛的眼睛、没有耳朵的耳朵、俯视这世界、倾听这世界。 以上是一个我很喜欢的大咖说的一段话，我很喜欢。站桩前，我也曾经尝试过让自己放松，一个人去享受当下，但是，根本做不到，后来接触站桩了，才对放松慢慢有了
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31感觉越来越不会站了，感觉桩架咋都不对，总处理不好收臀圆档、松腰松胯的关系，还感觉左腿短右腿长、站着站着身体转向右侧，好多问题啊。不过我觉得这是因为自己的身体本身存在问题，通过站桩慢慢显露出来，相信随着时间的延长，这些问题终将得到解决。 今天有两个比较明显的地方，一个就是我右小臂做过手术的地方特别特别麻，不但麻还有点胀，第二个是我后背左侧发紧，不单单是体表紧，里面也觉得紧。 彩虹总在风雨后，付出就会有
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15从7月6号跟着吧主学站桩。嗯，这个周是第4周了。呃，在伏天里。气温比较高。每天站桩都出一身的汗。开始是后背出了很多汗。现在是脖子也出了很多汗。站到15分钟以后。我会感到阵阵的凉爽。不是一直的闷热。能忍受。 我最近发现。通过跟在我一起干活的工友的对比。发现我的腰和腿有很大的进步。跟我一块儿干活的张师傅。只要有个一两分钟的空闲赶紧往那儿坐。我以前也是这样。没站多大一会儿都觉得腿困。腰也困。我就想立刻找一个凳子
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17站桩需要形神兼备。 1.确保形正确 站桩时按吧主老师教的要点逐个检查(虚灵顶劲、肩膀放松、含胸拔背、松腰裹档、脚掌7脚跟3等) 2.神要心静、体松、无我 心静，修身养性先修心。多看看道德经，道德经有难度的话可以先看看清静经；日常生活为人处事存善念、行善举，但行好事莫问前程。澄心潜欲修的清净心。 体松，如睡觉一般身体放松，这除了需要心静还要坚持站桩，让身体适应站桩状态。 无我！吧主老师说每一步一个风景，不用太关注站桩
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9参加学习班以后。基本每天坚持站桩，从一开始的小腿不舒服，到后来的越小越舒服。感谢老师的教导。 就是一直没有在室外站过，争取最近去公园站。
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23看了很多老师们的分享站桩的经验和感受，他们常提到的自发功，热，胀，麻，气冲淤堵的地方，这些对于初学者的我们感觉这些好神奇，也很向往，希望自己也能亲自体验
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22今天站桩到最后感受到了冰火两重天，身体上不通的几个地方很痛，脖子右后侧连着脊柱右侧一根筋，很痛很痛，心灵上却感到无比的愉悦，这种愉悦用“爽”字比较贴切，收功后痛感消失，整个人身体和心灵上都觉得很舒服，回家的路上不由走出了社会步，两手臂晃来晃去，连带着胸椎和腰椎也左右晃，越晃越舒服，越晃越松驰。
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11今天早上4:30就醒了。想着早点儿起来练站桩。等到5:30。天明了，我下楼去。想着昨天老师讲的。最好在室外站桩。吸取天地的精华，大自然的能量。我拿了点儿驱蚊花露水。喷在身上。因为我特别怕蚊子咬。被蚊子咬了。就是一直能痒30分钟。所以大部分时候我不喜欢去外面站桩。有的时候时间紧。马上要上班。我也是在家里站一会，然后匆匆去上班。 今天时间宽裕。我想到室外站桩试试。站了10分钟左右。我感到一股冷风。从我背后吹来。风不大
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18没事翻翻吧主的贴子学习学习，看到这句很有感触： “我站桩启蒙老师杨哥常说：太极拳和站桩是减法。越没有自己越容易成功。等为人处事要首先想着别人，你最终能否成功只能看老天爷，是你必然的因果。” 与大家共勉！
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142021年站桩，网上自学摸索也没请教过师傅，也不知道站姿是否正确，看了贴吧很多大佬的贴子，他们说的最多的就是坚持傻站，不要执着体感，气感，只为站桩而站。只有长期坚持站方能出效果，那段时间我每天早上只能站40分钟。左手小指头湿疹水泡居然好了，以前长湿疹又痒又难受，用了很多药膏好了又复发，反反复复很多年。没想到站桩把困扰多年的问题解决了，属于意外的惊喜吧，当然也有很多我想调理还没调理好的地方。 再后来我怀孕了
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4刘老师是开悟的大德，和刘老师结缘是在2022年三月份免费教站桩，一直坚持站，身体比以前好多了，今年三月份在贴吧里我说心情特别不好，老想着过世的母亲，老师马上联系我，开导我，几分钟就让我想开了好多，感恩！然后7月份建群就把我拉进群里，继续提供学习的机会，不说太多感谢的话了，只能默默的祝福刘老师越来越好！健康养生吧越来越好！
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5站桩短短十来天，我感觉脸上的油少了，之前属于上热下寒体质，每天脸上油油的，特别上三角区，由于油脂分泌比较多，总觉得臭臭的，站桩十来天，感觉脸上的油明显减少了，三角区情况也好了不少。
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15今天难得我上午又加了一次站桩，不知道怎么回事，站桩过程中，一个念头闯入我的脑海，就是颈椎往上，我当时有一种颈椎拉长的感觉，但我马上想到老师的教导，意识到这个念头不可取，立即就不想了。站完桩有点晕，不知道和这个有没有关系。怕怕的。以后还是啥也别想傻站吧。
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71我免费教站桩以来最大的福利 我免费教站桩几年了，免费教过的人次超过六百人次了。我告诉所有关注我的人一个好消息。我免费教站桩以来最大的福利旦生了。这就是2024年7月6日跟我学站桩的62人免费学习群，是我第一次没有学完就解散的学习群。学前学后我一直在回答所有问题！这次跟我全程学站桩我给大家分享各方面有关站桩的问题，超过20小时。除不能泄露天机外，知无不言，言无不尽！ 这是因为，一我现在爱帮人，感到老天爷对我及家人太
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13这个题目是我今早站桩时突然进入脑海，只要想和各位桩友分享自己站桩4年半站桩时遇到的一些趣闻，也欢迎桩友们分享你们站桩遇到的趣闻。
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13我跟师父学站桩的时间虽然很短，但短短的几天时间，给我的身体带来了不小的变化。 第一个变化是肠胃功能增强。人到中年难免身体机能退化，出现这样那样的问题，我最大的问题是肠胃功能弱，寒湿重，还有淤阻，具体表现是消化功能不行，稍不注意肠胃就消极怠工，大便溏、量少。这个问题已经困扰我很多年了，一直在吃中药，断断续续吃了十几年，肠胃功能还是不行。自去年开始，我尝试跑步，希望能强身健体，增强肠胃功能，一年的时间
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27昨天（7-26-）下午下班时，身体有预兆，骑电动车拿了俩次腿才上去，当时也没在意，到家用全身力气才把车支起来，感觉开始不太好了，一步比一步沉重，就像背着一个人，脖子使劲往上够，几十米的距离想趴下歇歇，到家摔在了床上，眼皮抬不起来手指都动不了，感觉呼吸都用力，那种疲劳感无力感无法形容，感觉整个人淌了，到底怎么了也不知道了，睁眼就块五点多了，一活动感觉比昨天稍好点了，赶紧请教师父（吧主刘志安），师父肯定的说
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44年少时，由于沉迷网络游戏，整宿整宿的不睡觉，天天在网吧荒废时日，导致胯骨向右边倾斜，整个人有点类似弯弓的形状（其实大多数人身体都不是太正的，只不过我的更明显一点），这也导致高低肩，尽管经历了当兵锻炼，但是依然没有什么改观。 站桩7个月出现自发功后，我就觉得有可能把胯骨站正，因为我理解的自发功就是在人体自然放松的状态下，让身体气血去打通瘀堵的经络，而我的自发功就是围绕着腰胯做动作，感觉就是腰胯这一块瘀
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4今天是第十天了，今天站下来和昨天前天区别挺大的，首先是汗基本上没有了，昨天前天大汗，今天微汗，汗和人的阳气密切相关，无汗、大汗均属不正常；再有就是我发现如果不去注意手臂的话，两手臂就垂在身体两侧，只要关注手臂，手臂很快就自动到小腹前呈抱球状，以后站桩还是不去关注它比较好。今天认真学习卷尾闾，我发现尾闾卷到位后，下半身会有整体感，力的传导路径比较通畅。站桩几天下来，最大的收获是肠胃功能增强了不少，学
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3路虽远行则将至，事虽难做则必成 今年春节开始坚持天天站桩，到今天为止没有间断过一天，希望能牢记上面两句话，督促自己在正确的道路上一直走下去。
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22其实站桩是从四月份开始的，当时身体出现了一点状况，太极拳打了半个月以后发现膝盖受伤疼，还有腰椎间盘突出，全身骨头疼，就开始学站桩，以前站桩都还是玩玩，也就是每天10到20分钟左右，但是自从参加了刘老师七月份的免费站桩课以后，就每天坚持一个小时站桩，因为老师教得太认真了，感觉到不认真站桩都对不起老师。自己这一个月来有了一些进步，感恩刘老师 别人说21天养成一个好习惯，我现在每天1小时的站桩已经能坚持，而且站桩
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34吧主老师免费教站桩，一开始我也是半信半疑的，所以我在进入学习群里观察了几天，才问出我虚灵顶劲错误的问题。 在跟吧主老师学站桩前我自学站桩1个来月，后脑勺发紧，头疼，问老师这个症状怎么回事，老师第一时间就准确说“是虚领顶劲出错了，顶是名词当动词用了”，我一听这正是我的错误，老师说的太对了，我就知道吧主老师是有真材实料的老师，是真实的人、行善的人！ 我何其有幸遇到老师
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5昨晚熬夜了，但必须坚持站桩，今天有一个特别的感觉，就是站到后来，感觉手和臂被拉得好长好长。今天下雨，还是出了好多汗，但只有上半身有汗，从昨天开始，突然很容易出汗。
