春寒料峭的时节，空气却极为通透，登山过程有疾风吹过，却也相当寒冷，登顶后虽大汗不止，可缓过劲来后的感觉却是平时难以觅得的，很有成就感。用时：22分41秒。

气温是今年最高的一天，达零上10度了，穿的少了，登的时候就觉得很省力，汗出的也不多，用时虽稍有些多，但心情之好用多大代价去换都是值得的。用时：22分18秒。

气温比昨天更温和了，身体感觉也特别好，越登越有力气，成绩也是这段时期以来最好的一次。用时：22分02秒。

气温已经是零上15度了，春天真的来了，上山的感觉非常轻松，用时仅为21分47秒，为今年最好成绩，终于突破22分大关！

气温比昨天又升高了1度，山上的人也多了起来，大多闲庭信步，主要目的应该是养心怡情；我是尽最大力气上行，主要目的是练体强身。我到是觉得其实只有过程不一样，到了山上的感觉应该是差不多，看着山下的城市，情绪和心怀都会有不一样的感觉。今天的成绩比昨天又有提高，感觉收获颇丰！用时仅为21分25秒，强于昨天，又是一个新成绩！

楼主好毅力，值得我们学习，加油！

连续两天登山，昨天的成绩是21分54秒，今天是21分52秒。虽然差不多，但能在21分多钟冲到山顶，还是挺值得骄傲的。最关键的是，自己已经深深体会到到小腹呼吸的好处，胸腔空空的没有心脏的压迫感，内脏在如此高强度的运动中没有特别疲劳的感觉，只是腿上很累，还要加强。

清明登山，春寒还真有些刺骨，主要是冷风很大，但风的好处是把雾霾都吹走了，空气极为干净，一路攀登的也顺风顺水，速度奇佳，中间还和人年轻人比试了一下，因而也缩短了不少的时间，感觉挺好。用时：21分15秒，不错！

天气比昨天要好，睡眠也充足，可速度却比昨天差了点，主要是中途没有竞争对手。用时：21分33秒。

貌似吧里只有我们两个

2014-04-07，有了前两天的基础，再加上良好的睡眠，今天登山又有了新的突破，心里默念着“快"“快"“快"，一路疾行，真达山颠，用时：21分09秒，令人骄傲的成绩。

天气不是太好，昨晚休息的也不是太好，今天还遇到一个高人，上去的速度很快，我的节奏有些被打乱，所以步伐有些散，影响了速度，不过还好，速度控制在理想范围内。用时：21分43秒

天气不错，但温度高穿的多，热的不行，大汗淋漓，虽然比昨天略快一点，但快的那一点基本可以忽略，不过还是控制在21分钟的水平上，应该也是可以的。用时：21分35秒。

熬夜有点坑人了，觉得气力不足，上山有些吃力，但成绩还算理想，可这样是真正的养生之道吗？过于偏重锻炼而忽视其他甚至以为有了锻炼垫底就可以为所欲为，好像也有些幼稚，要警惕。成绩：21分21秒。

看来体能基本稳定在这个样子了，比起以前当然有巨大的进步，但再要想提升的可能似乎也不大，不过毕竟年龄在这了，能保持住现在的成绩应该挺好的了。用时：21分16秒。