我们妈妈级别的女人，吃一顿涨3斤，掉肉的速度却像蜗牛爬……为什么会这样？因为随着年龄的增长，人体的新陈代谢就会越来越慢，这是个无奈的事实。20岁时，你要吃很多、很油腻才会胖，那时的你稍做控制就能恢复苗条，而现在呢？

稍不注意，我们一个个就变成俄罗斯大妈，肥肥的中年妇：臃肿的体型，不修边副的黄脸婆，自己看自己都嫌弃，何况别人的眼神？所以我们要瘦，要美，要自信，要自己看的起自己，要让别人艳羡我们！

请相信，即使我们一天一夜只掉一两肉，坚持几个月我们也能瘦下来！瘦的慢，才不容易暴，瘦的慢，才健康！我们除了苗条，还想要健康的体魄，明媚的容颜，和快乐的心境！毕竟，我们不再是十七八岁，可以恣意挥霍的年龄……

这一次，我不绝食，我也不过早。我已经不是一年前那个为了减肥不顾一切的傻女人了！时间带给我胖了瘦，瘦了胖的反反复复，也带给我减肥的教训和经验……我不敢说，我认识到的就一定是正确的，但我愿意把我所拥有的跟大家分享，让时间和结果来证明一切；也希望你把你的减肥经验告诉我们大家，大家好才是真的好不是吗？

回望过去的一年里。最胖的体重124斤，最瘦的体重96斤。相信各位姐妹们都尝试过各种减肥方法。纯绝，21天，过早，过午，黄瓜鸡蛋，绝淀粉类，绝肉类。我和你们一样，都曾经为了迫切的达到心中所想的数字，为了让自己变瘦变美而尝试各种减肥方法。
之前最长用的便是过早，过午，偶尔纯绝清肠一天。我没有一天不在对食物的渴望中度过。有的时候崩不住了，大暴一场。一次可以暴回来5斤多。然后暴了减！减了暴！一直恶性循环。
减肥就是为了让自己变美丽，如果大家是在以牺牲健康的情况下，你们还会愿意吗？

节食减肥反弹猛如虎。当下瘦下去的体重不过是过眼云烟。我们每个人都不可能一辈子节食，当你开始正常吃饭你的体重肯定会反弹。
我做不到一辈子节食，也曾经遭受反弹的恶果。我想变瘦变美丽，不过是用健康的方法，一个让我可以持续一辈子的方法。

妈妈们+油！从今天开始健康减肥，走起

加油 想少吃多餐可是不知道吃什么好 一顿饭就是一千多热量。。

可以加入吗 觉得还是跟帖有爱 有动力可以互相交流分享
（可是我不是妈妈级的 但我支持健康减肥 少食多餐）
我也在用这个办法 但是真的最近很怠慢 刚才吃完晚饭又狂吃了很多的饼干 之类的高热量零食 而且每种都吃了两个 现在胃难受
以前节食 导致现在很馋淀粉 甜食之类的食物 一吃 停不下来
我觉得我现在是废了吗 这是在作甚 明天是九月份的最后一天了 这次就当最后一次的放纵
10月我要重新起航~!!!

我去年从过午不食开始，一直摸索着减肥。曾经因为平台，减肥心切，又是过早，又是绝食……一年来，从最开始的119斤到最低的96斤，为了下百好个折腾！等下百了才发现，原来下百并不是最难的，下百以后的保持，才不容易……稍一松懈，成果不保！

所以我希望这一次，我能够慢慢的、平稳的减肥……志同道合的朋友们，有木有？一起继续减肥吧！我爱你们

我再也不会跟以前那样，动不动就绝食、过早来折磨自己，我要慢慢的健康的瘦下来。

想当初，我的体重就像过山车，还从一个有点挑食的人变成一个彻底的吃货，对事物充满无限的渴望，暴食的时候，往嘴里一直不停的填东西，对于那段日子，我都不敢去回忆。

我们大家共同的减肥理念就是。。少食多餐。每天都有蔬菜有肉有水果有奶制品。
减肥是长久战，我们要内外兼修漂亮的打赢这场战。不但要瘦，更要美美的起色红润的瘦下来。