请问女160 110斤要怎么跑多久能瘦到100斤，饮食上要怎么控制呢？还有就是你说的那个是跑步机的速度，操场跑的速度怎么样呢？一般每公里7分钟左右如何？谢谢谢谢

我跑的腿疼啊

吃什么，可以吃什么？每天必喝的牛奶还可以喝嘛，低脂无乳糖的？

顶帖，顺便凑足十五字，升级不易啊，望谅解！

楼主 女生会不会变成肌肉女 心塞塞 有节食

楼主，我下定决心开始减肥了，想通过跑步的方法，请问是晨跑好还是晚上跑比较好，跑步时间多少呢，需要空腹跑吗，跑完以后多久可以喝水吃东西呢，好多不懂的啊，昨天开始在跳绳了，上午一次下午一次，每次20分钟

楼主你好 我家里有跑步机但是只能晚上10点才能跑 主要是工作时间只能晚上跑 都说晚上跑步不好 是真的吗 刚开始跑50分钟只能跑6公里左右

进来一下 沾点毅力 加油！

165 128斤，家里有跑步机，每天45分钟，才跑了4天，不停的，就是饿阿，能饿死人那种，就怕小腿变粗，别的不怕。。。

女生，身高160，体重120斤晚上跑步40分钟，过午不食，早上也打算吃水果，大概需要好久的时间可以瘦20斤

我一米六一百三十斤想减到九十斤怎么快呀

马克

你好，我是女生，158，已经连续晚上7点跑步两周了，每次先走操场1圈，然后跑40分钟，最后也走一圈，走完之后捏小腿锤小腿。但让我难过的是但现在，不仅没有瘦，还重了，从62变成65，我晚上也没吃东西…我现在都在考虑要不要继续跑了，好怕越来越重…

你是男的。要求女的经验。。