第8天，报到。

153小时44分钟的无烟记录，回想自己这次的成绩很自豪，要继续保持，坚持不懈！

以前上班的时候，开车时总是纠结要不要买烟，到最后还是买了。唉，不争气啊！这次戒烟后，这几天上班路上真的没有想到买烟这回事呢，说明现在的我已经开始向成功迈进了。但是自己可不能骄傲自满哦，戒烟只有起点，没有终点。要吸取前几次复吸的经验，绝不吸第一支烟。

为了自己，更加是为了家人，彻底告别吸烟，还一个清爽的世界！

在本来饭后一支烟的时候迎来了戒烟157小时，赞！

刚才一个人出去散步了，以往散步时总是必须叼着烟，起码干掉两根，今天虽然想到了这点但是却没有去买烟，有点点成就感呢！

第9天。

180小时的无烟记录，赞！

嘴里总是淡而无味，其实心里还是想到烟的，这么多年的习惯想忘记不容易啊，得时刻提高警惕，防止复吸！

2005年戒了5个月，2009年戒了，6个月，2011年戒了6个月，2012年戒了15个月，这次要彻底和烟说永远不见！

一个人在家里，以前特喜欢一个人在家里，自由自在的抽烟。现在无所谓啦，一个人就看看书看看电视看看戒烟吧，好像也没有什么不好啊！

时间还是难熬啊，无所事事的日子不好过呀，得整点什么事情做做呢？

吃饭以后就一个人在家，抽烟的欲望虽然有但是不强，看来生理上的烟瘾已经基本消除了，接下来是比较难克服的心瘾啦。要时刻提醒自己，不能够功亏一篑！

一个星期天就这样结束了……

187小时无烟记录诞生啦！