是在贴吧里在线解答哦。

李老师，大概是两三年前开始，不知道为什么，现在只要在别人面前写字就开始心慌然后手抖，总想把字写好，然后更是抖得厉害，越抖就越写不好，进而抖得更厉害，而且写多了字手酸，觉得整个人也很累。也看了一些心理治疗的方法，说是让它尽情地抖，享受这个过程，可是一到写字的时候就忘了，想到要在别人面前写字就害怕。真心求救怎么办啊~！！

你好，夏梦，首先这个“手抖”并不是咱们能控制的， 其次你说：让它尽情地抖，享受这个过程。 这个确实很难做到。 我觉得可以这样理解： 第一，承认你是个紧张敏感不自信的人，就是说手抖就手抖，咱认命了，不要控制。 第二，你总有不手抖的时候把，说明你的注意力集中在字上。以后多训练自己这样的能力。 第三，在别人面前写字的时候慢一点，你可以这样理解：你写字本身就慢，手不舒服，这样别人就知道你是因为慢而这样的了。

非常感谢李老师，你说写字慢一点这个最重要了，我就是想慢一点，可是一紧张就想赶紧写完反而更抖了，要是能慢下来我觉得基本能不抖了，可是慢不下来，这个调节的过程好煎熬。

老师你好，我一直对狂犬病很害怕，前几天有一只小狗追着我咬，我记忆里没有被咬的感觉，可是心里却是过不去这个坎，总是担惊受怕，严重影响生活，请问老师我这是属于什么心理问题？

老师好。我神经症一年多了。严格说戒色养生一年多了，症状难受的不多了，可是总觉得老是逃避严重！我需要走什么路才是对的？好郁闷。。。求解

回复 李远山老师 ：嗯嗯，谢谢老师的开导

你好老师，我现在脑子整天混混恶恶的，感觉自己不受自己控制，做事打不起精神，就像早上刚起床的懒散，乱想，什么也记不住。脑子空空的，别人说什么忘什么，很乏力，自己 的眼看哪里，手在哪里，不刻意去想根本意识不到。什么事或者背过的东西不仔细去想没有点暗示然后就想不起来。精神不集中，爱紧张，脑子在很静的时候稍微有点嗡嗡的声音，这是神衰的表现吗

从小时候爸妈吵架的时候心里就会发慌，到上学的时候老师提问就紧张害怕，再到工作别人看我做事就紧张手发抖。十几年了，我想变成一个和普通人一样，希望李老师能帮我。

老师好，我总是担心自己得各种各样的病，三天两头去医院做各种检查。各种疑病，每天用手电看自己得每个部位，各种恐惧，然后检查完没事，过几天又继续恐，然后还担心家里人生病。我该怎么办，感觉要疯了

老师好。我现在已经懂得为所当为，已经可以接纳进去症状了。只是还是有种症状回反感觉

你好老师,我因为有癫痫14年了，现在一直担心发作，发作前的那种恐怖感，感觉自己全身上下都要受到攻击，马上就要完蛋似的。
现在每当经过曾经发作频繁的地方时，就会担心发作，想到发作的情景进而引起了不适，日积月累，愈演愈烈。我现在在学认知行为疗法，脱敏疗法，冥想，都是只起一个多月的作用就无效了，又不敢吃心理药物。
请问您觉得我该怎么办呢，认知行为疗法和森田疗法哪个更适合我呢？谢谢

李老师，我视恐，见人紧张，有时候肌肉抽搐，紧张到脑袋发紧，怎么破？有时候好有时坏，我尝试去人多地方呆，这方式可以突破吗？

老师 我一看到刀就怕拿起来杀人 怎么办