身高173，年前最胖的时候130斤，双十一买了跑步机，一月中旬开始零星的跑步，年前开始连续每天45分钟以上跑步，6到10公里，头一个月效果不大，最近稍微明显些

我也在跑步减肥，跑了半个月一斤没瘦

3月14号，在家休息，做各种keep里的运动，累积俩小时，晚上跑步一小时，10公里，又跑猛了，醒来小腿疼，早饭一碗粥几片面包，中午喝了牛奶，下午一碗粥，一碗炖菜，今天早上上称，没有任何变化

昨天keep上的运动一小时，午饭一碗粥，一份小菜，下午五点又吃了半碗凉皮，几片酱牛肉，晚上跑步7公里，今天早上上称，不瘦反而胖了一丢丢，郁闷啊

昨天朋友来了，出去看电影没跑步，一天基本没吃主食，但是吃了爆米花，晚上跳绳一千下，第一次跳，用了25分钟，浑身大汗，今早体重60.7公斤

可以配合无氧训练 效果会更好

需要左旋灰魔蓝魔的话找我

骑单车的我，越骑越重

好心人贴吧怎么用发图片

你是魔鬼吗还是要当电线杆？一个男的这么瘦？

脚好丑

昨天跑步一小时，9公里，keep各种运动40分钟，今早体重59.9 ，体脂23.9