今日饮食:
早餐: 半个白玉米+1个馒头+1个茶叶蛋+丝瓜炒蛋和炒青菜
午餐: 盒饭（炒黄豆芽，烧茄子，豆角炒肉丝，拳头大的米饭，荤菜是一大块红烧猪肉，看着很不新鲜，没吃）
晚餐: 3块青萝卜叠馍（妈妈做的很好吃）
运动: 无
泡脚: 30分钟
每日必做: 2个小香蕉（晚饭前后）+1瓣白柚子，焖乌梅水，白天抹药油 1次，晚上抹凡士林1次
另外: 昨天没吃氯雷他定片，夜里没醒。就是白天眼睛很涩，最近早起时也感觉头很沉，不想起床，精神状态一直都不好，真是没有最差，只有更差。今天患处看起来还好，稍微有点痒，泡脚时倒没痒，抹药时看着左胳膊要红一些，右胳膊相对好一些。之前都是尽量10:30睡觉，现在开始尽量10点睡了。

加油，十几年了，实在没的办法了，我也只能选择自愈了，没的办法了

今日饮食:
早餐: 2块青萝卜叠馍+丝瓜炒蛋和炒生菜+1碗黄豆黑芝麻豆浆
午餐: 3瓣柚子+1个苹果+2个香蕉
晚餐: 1.5碗猪蹄汤面条（吃了2小块猪蹄）
运动: 躺姿90度举腿3组，臀桥3组（没有停一秒，不太标准）
泡脚: 30分钟
每日必做: 晚饭后1杯冰糖醋，白天抹药油 3次，晚上抹凡士林1次
另外: 昨天没吃氯雷他定片。夜里醒了2次，不是因为痒，是腹胀，胃又不舒服了。第二次醒的时候是快6点，然后腹胀的难受，再睡也睡不着，就躺着做了一下运动，然后又用揉腹仪揉了一会儿，好受点就又睡了一会儿到8点左右。今天患处还好，没有痒。

中午没吃饭，就吃了点水果，结果也不消化，下午午休2个小时做了3个梦，还梦魇了，胃咋这么脆弱啊，又得慢慢养了，才好没几天。

今日饮食:
早餐: 1个馒头+丝瓜炒蛋+1个茶叶蛋+1个白玉米
午餐: 2碗猪蹄汤面条（有2小块带骨肉）
晚餐: 1碗小米粥+1个咸鸭蛋
运动: 站姿平举哑铃（单4）3组，俯身划船（单4）2组（本来想一气做完，但是感觉很累，歇了2次）
泡脚: 30分钟
每日必做: 2个香蕉（中饭前后）+半个葡萄柚（晚饭后），中、晚饭后1杯冰糖醋，白天抹药油 2次，晚上抹凡士林1次
另外: 昨天没吃氯雷他定片。夜里醒了1次，还是因为腹胀，第二次醒就接近6:30了，就起床了。今天患处还好，没有痒。

血不寻经，毒素无法正常通过汗液排出，还得中药调理，加锻炼

补记: 17日
今日饮食:
早餐: 1个馒头+炒扁豆+1个茶叶蛋+大半个白玉米
午餐: 盒饭（炒白菜，烧茄子，蒜薹炒肉里的肉丝，拳头大的米饭，荤菜是红烧肉，看着不新鲜，没吃）
晚餐: 1个手抓饼带鸡蛋+1碗芝麻提子燕麦片+1个大花牛苹果（下班路上还吃了一根烤肠和2块瓜子酥）
运动: 走路40分钟+半深蹲2组
泡脚: 30分钟
每日必做: 2个香蕉（晚饭前），焖乌梅水，白天抹药油 1次，晚上抹凡士林1次
另外: 昨天没吃氯雷他定片。夜里没醒，但是做噩梦了，精神不好。今天患处还好，没有痒。

今日饮食:
早餐: 1.5个馒头+炒扁豆和酱豆+1个鸡蛋
午餐: 盒饭（炒绿豆芽，黄瓜炒鸡蛋，拳头大的米饭，荤菜是烧鸡腿，没吃）
晚餐: 1.5碗三黑豆浆（饭前还吃了一个乳酪面包+一盒奥利奥碎慕斯蛋糕，蛋糕吃到最后几口感觉很腻）
运动: 走路35分钟
泡脚: 30分钟
每日必做: 2个香蕉（中饭前），焖乌梅水，白天抹药油 1次，晚上抹凡士林1次
另外: 昨天没吃氯雷他定片，夜里没醒。这两天头昏昏沉沉的，鼻子也不舒服。今天患处有点痒，晚上抹药时看着有点红。

今日饮食:
早餐: 2个馒头+丝瓜黄瓜炒鸡蛋
午餐: 盒饭（炒小青菜，炒土豆丝，笋干炒豆干肉干，红烧排骨，拳头大的米饭，排骨有点不新鲜，肉不多，也吃掉了）
晚餐: 1.5碗三黑豆浆+1碗炒老豆腐茭菜黄豆芽千张
运动: 无
泡脚: 无
每日必做: 半个葡萄柚（晚饭后），焖乌梅水，白天抹药油 1次，晚上抹药油1次
另外: 昨天没吃氯雷他定片，夜里没醒。还是感觉头昏昏沉沉的，鼻子也不舒服，今天晚上用了取嚏法，打了好几个。今天白天患处都有点痒，晚上挠了一下，皮损变多了，看着还红红的，用了黄豆包敷2只胳膊。

控制好几个月了，现在情况怎么样了，是好转了，还是自愈了

今日饮食:
早餐: 1个馒头+炒老豆腐茭菜黄豆芽千张
午餐: 盒饭（一点炒茼蒿，一点炒粉条，一口红烧瘦肉，拳头大的米饭，今天的菜真心难吃，肉也不新鲜）
晚餐: 1.5碗鸡蛋手擀面
运动: 跳绳888个
泡脚: 30分钟
每日必做: 半个葡萄柚（晚饭后）+1个柿子，2杯冰糖醋，白天抹药油 1次，晚上抹凡士林1次
另外: 昨天没吃氯雷他定片，夜里醒了一次，不是痒醒的。昨天晚上敷了黄豆包，止痒效果挺好，夜里没有痒。今天白天还行，不怎么痒，有点感觉，不过没挠，晚上看还是红，皮屑比昨天少一点。

今日饮食:
早餐: 1个馒头+炒黄豆芽和青萝卜秧+1碗三豆粉豆浆
午餐: 盒饭（炒生菜，炒白萝卜，西红柿炒鸡蛋，青椒炒不知名肉，拳头大的米饭，今天的肉不知道是什么肉，味道不错，也吃了）
晚餐: 1碗小米粥+紫头萝卜四季豆炒肉+1个馒头
运动: 全深蹲1组
泡脚: 30分钟
每日必做: 半个花牛苹果（晚饭后），焖乌梅水，白天抹药油 1次，晚上抹凡士林1次
另外: 昨天夜里没醒。今天患处看着好一点，晚上敷了黄豆包。泡脚的时候也没痒。

今日饮食:
早餐: 1个馒头+紫头萝卜四季豆炒肉+1碗三豆粉豆浆
午餐: 一个手撕面包+1盒旺仔牛奶+1瓶AD钙奶
晚餐: 2碗汤面条
运动: 躺姿90度举腿1组
泡脚: 30分钟
每日必做: 半个葡萄柚（晚饭后），晚饭够一杯冰糖醋，白天抹药油 2次，晚上抹凡士林1次
另外: 昨天夜里没醒。今天患处看着跟昨天差不多，继续敷了黄豆包（右胳膊和左小腿。泡脚的时候也没痒。就是睡觉时感觉右下腹隐隐作痛，不知道咋回事。

今日饮食:
早餐: 无
午餐: 麻辣烫（无蒜无葱版，也不辣，就是吃完口干）
晚餐: 1碗小米粥+炒葫芦菜和红烧冬瓜
运动: 无
泡脚: 30分钟
每日必做: 2个香蕉+1个红心火龙果（晚饭前），白天抹药油 2次，晚上抹凡士林1次
另外: 昨天夜里醒了4次左右，不是因为痒，而且肚子不舒服，每一段做了不同的梦。胃还是不好，从昨天睡前到今天上午，右腹部都隐隐作痛，下午那个痛感消失了，今天患处看着跟昨天差不多，继续敷了黄豆包（2只胳膊）。泡脚的时候也没痒。

今日饮食:
早餐: 1个馒头+炒葫芦和红烧冬瓜+1个玉米
午餐: 盒饭（炒茭白，炒土豆，蒜薹炒肉丝里的肉丝，红烧大肉里的一点瘦肉，1/3米饭）
晚餐: 1碗三豆豆浆+2个烙焦馍（老妈给做的，伴着鸡内金，帮助消化）
运动: 无
泡脚: 30分钟
每日必做: 2个香蕉（晚饭前）+半个苹果（晚饭后），白天抹药油 1次，晚上抹药油1次
另外: 昨天夜里醒了2次左右，应该还是肚子不太舒服的原因吧，依然做梦。今天患处看着好了不少，黄豆包真的能加速痊愈，还止痒，决定试一下用到好为止，今天黄豆包（还是2只胳膊）。泡脚的时候也没痒。