今日饮食:
早餐: 1个馒头+1条葱饼+青椒炒蛋+1个茶叶蛋
午餐: 盒饭（炒油麦菜，炒白萝卜，青辣椒炒蛋里的鸡蛋，拳头大的米饭，荤菜是鸡腿，没吃）
晚餐: 1.5碗胡萝卜大米粥+炒青萝卜和绿豆芽
运动: 无（下雨了，不晨跑了）
泡脚: 30分钟
每日必做: 焖乌梅水，白天抹药油 1次，晚上抹凡士林1次
另外: 之前每隔一天洗一次头发，还挺稳定的，头皮没啥感觉，但是今天耳朵旁边的患处很痒，被挠遍了，有出血也有出水的地方，有点担忧冬天会不会不好过。

早上5:30，又一次从噩梦中醒来，梦中梦，梦见自己被骗到了一个名为减肥集中营实际折磨人的地方（领头人居然是现任房东），半夜12点被叫起来训练，手机被换了壳，惊恐于被控制的感觉，据理力争想要回家，结果没成功，镜头一转，集中营变成了丧尸围城，梦中自己正在楼梯口被一个动物丧尸攻击，门后突然又出现一头大象丧尸（好像是身在动物园，不知道为啥有动物），本以为自己要命丧于此（当时感觉自己很平静，，像是知道这不是生命的终点一样），谁知道大象丧尸一张口就把那个攻击自己的动物咬住了，然后自己趁机脱身，在楼层之间小心翼翼的行走，又碰见2个人丧尸，虽然感觉自己梦中也没有很大的力量，但不知道怎么回事，每次攻击也都躲过去了，镜头再一转，自己和其他几个幸存者在一个房间布置即将逃走的计划，到此，思绪回收，回归现实，正如以往每次结束噩梦后的表现一样，在床上躺着不动，平复自己的心情，感觉差不多了再起床上个厕所，回来把耳机带上，打开音乐，记录。（醒来时发现自己的手在心口，估计受此影响，再一感受，胃不舒服，哎，真是服了，胃不好影响太大了）

今日饮食:
早餐: 1个馒头+1条葱饼+炒青萝卜和绿豆芽+1个茶叶蛋+1碗泡的玉米糊糊
午餐: 盒饭（炒茼蒿，炒黄瓜，茭白烧肉寄的肉，拳头大的米饭）
晚餐: 1碗小米粥+1个鸡蛋手抓饼加1根猪肉烤肠
运动: 全深蹲3组
泡脚: 30分钟
每日必做: 焖乌梅水，白天抹药油 1次，晚上抹凡士林1次
另外: 昨天做了噩梦，早上5点半醒了，也不想睡了，听了一个小时音乐加刷手机。今天身上患处很听话，头皮也基本不痒，有点奇怪，晚上泡完脚，穿着拖鞋也不冻脚，意识到可能是今天温度变高了，看了一眼天气，果然，所以天气冷热真的很影响吗？？有待观察

今日饮食:
早餐: 1条葱饼+炒青萝卜和绿豆芽+1个蒸的小胡萝卜
午餐: 1碗蒸面条+1碗冬瓜土豆炖排骨（吃了3-4块肉）
晚餐: 1/4碗小米粥+1个烤面包+莲藕炒肉
运动: 无
泡脚: 30分钟
每日必做: 晚饭后一杯冰糖醋，白天抹药油 2次，晚上抹凡士林1次
另外: 昨天夜里没醒，早上睡了懒觉，今天身上还好，不痒，头皮痒，晚上洗头了。今天敷黄豆包（2只胳膊）。

今日饮食:
早餐: 1个馒头+炒小青菜+1个茶叶蛋+1碗酸奶
午餐: 1瓶AD钙奶+3个巧克力燕麦
晚餐: 1碗汤面条+1个华夫饼+2个巧克力燕麦
运动: 躺姿举腿2组（就这就感觉很累）
泡脚: 30分钟
每日必做: 1个香梨（晚饭前），晚饭后一杯冰糖醋，白天抹药油 2次，晚上抹凡士林1次
另外: 昨天夜里没醒，早上睡了懒觉，今天身上还好，不痒，但是晚上洗澡时发现胳膊好像红的地方有变大。今天敷黄豆包（2只小腿）。

今日饮食:
早餐: 1个黑麦面包+1碗酸奶
午餐: 盒饭（炒白菜，豆角炒肉丝，一大块红烧肉里的瘦肉，拳头大的米饭，红烧肉不应该吃的，吃完下午胃一直难受，估计是肉不新鲜吧，哎，对肉很难拒绝）
晚餐: 半碗玉米糊糊
运动: 无
泡脚: 30分钟
每日必做: 1个香蕉（晚饭前），冰糖醋，白天抹药油 1次，晚上抹凡士林1次
另外: 昨天夜里没醒，但是睡前失眠了，还是昨天晚上吃的面条搞的胃不太舒服，以后晚饭真的只能是小米粥或者豆浆了。今天身上还好，不痒，头皮有点痒，泡脚后左上臂有点痒，挠破了。抹药时发现右大腿上之前新起的一处变白了，是好消息。今天没敷黄豆包。
另外: 最近几天眼睛很干涩，不知道是不是看小说看多了，尽量少看点！

今日饮食:
早餐: 1个馒头+半碗千张炒小青菜+1个鸡蛋
午餐: 盒饭（炒莲藕片，番茄炒蛋，几块鸭肉，拳头大的米饭，鸭肉吃了也有一点点不舒服，哎，以后戒肉吧）
晚餐: 1碗小米粥+1个发面葱油饼+丝瓜炒蛋和炒绿豆芽
运动: 躺姿举腿2组
泡脚: 30分钟
每日必做: 1个香蕉（晚饭后），焖乌梅水，白天抹药油 1次，晚上抹凡士林1次
另外: 昨天夜里好像又做了不好的梦，估计不到6点的时候清醒了，感觉喉咙有痰咳不出也咽不下，有点难受，也不想起来上厕所了，就半睡半醒的熬到闹铃响才起来，今天白天身上和头皮都痒，甚至还挠了胳膊，这几天降温，也没敷黄豆包，运动也几乎没有，看来还是得完善功课才行！

你说的黄豆包怎么操作的呢？

今日饮食:
早餐: 1个发面葱油饼+小半碗丝瓜鸡蛋和炒绿豆芽
午餐: 盒饭（炒包菜，炒土豆丝，芹菜炒肉丝，拳头大的米饭，荤菜是鸡腿，没吃）
晚餐: 1碗小米粥+炒瓠子+剩的丝瓜炒蛋和炒绿豆芽
运动: 躺姿举腿3组
泡脚: 30分钟
每日必做: 3瓣柚子（午饭后）+1个香蕉（晚饭前）+1个猕猴桃（晚饭后），焖乌梅水，白天抹药油 1次，晚上抹凡士林1次
另外: 昨天夜里没醒，忘了有没有做梦了，只记得早起困难，晚起了。今天白天身上没痒，头皮有一点点痒，还好。

补记11.24
今日饮食:
早餐: 1个馒头+小半碗炒瓠子和丝瓜鸡蛋和炒绿豆芽
午餐: 盒饭（炒生菜，莴笋炒肉片（有点辣，吃了2口放弃了），烧大排，拳头大的米饭，大排不辣，虽然感觉是炸过的，还是吃了）
晚餐: 1碗小米粥+青椒鸡蛋和早上的炒瓠子
运动: 无
泡脚: 30分钟
每日必做: 1个香蕉+半个柿子（晚饭前），焖乌梅水，白天抹药油 1次，晚上抹凡士林1次
另外: 昨天夜里没醒。今天白天身上没痒，头皮有一点点痒，还好。

今日饮食:
早餐: 1个大肉粽+1个馒头+炒青椒土豆丝
午餐: 盒饭（炒白菜，木须肉，红烧肉炖萝卜，拳头大的米饭）
晚餐: 1块炭烧乳酪面包+1个蛋挞+1块蛋糕胚+6块不辣的卤鸭脖
运动: 无
泡脚: 30分钟
每日必做: 7个龙眼+1个火龙果+1个香蕉（晚饭后），焖乌梅水，白天抹药油 1次，晚上抹凡士林1次
另外: 凌晨醒了一次，上个厕所继续睡，没看时间，估计5点左右。早上吃了粽子，白天也没啥反应，晚上又吃了卤鸭脖和龙眼，都是应该忌口的，但是这两天情绪有点低落，先满足食欲吧，看看明天有啥影响。今天没敷黄豆包。

今日饮食:
早餐:1块卤鸭脖+ 1个馒头+花菜炒肉+1盒牛奶（9点多吃的）
午餐: 2碗三豆豆浆+1块蛋糕胚
晚餐: 1碗鸡蛋萝卜汤面条（还多喝了半碗汤）
运动: 无
泡脚: 30分钟
每日必做: 1个香梨（早饭前）+1个苹果（下午）+1个火龙果（晚饭后），无冰糖醋，白天抹药油 0次，晚上抹凡士林1次
另外: 凌晨4-5点左右醒过一次，被闹钟吵醒一次，又睡了会儿懒觉，今天身上还好，不痒，头上有点痒，该洗头了。今天敷黄豆包（2只小腿）。

今日饮食:
早餐: 1个馒头+花菜炒肉+1个鸡蛋
午餐: 3个豆腐萝卜包子（下午2点吃的）
晚餐: 1碗胡萝卜小米粥+1个咸鸭蛋+炒青菜
运动: 无
泡脚: 30分钟
每日必做: 1个香梨（上午），午饭后1杯冰糖醋，白天抹药油 2次，晚上抹凡士林1次
另外: 昨天晚上吃的面条，结果也是不消化，睡得不安稳。今天身上还好，不痒。今天敷黄豆包（2只胳膊和腰侧1处）。

今日饮食:
早餐: 1杯蜂蜜水+1个火龙果+1个黑麦面包
午餐: 盒饭（炒白菜，炒萝卜，萝卜干炒肉丁和笋丁，拳头大的米饭，荤菜是鸡腿，没吃，萝卜酸酸甜甜又有点咸，挺适合配米饭的）
晚餐: 1碗胡萝卜小米粥+炒花菜+炒小青菜
运动: 无
泡脚: 30分钟
每日必做: 1个火龙果（早饭时）+半个柿子（晚饭后）+3个生马蹄（晚饭后），焖乌梅水，白天抹药油 1次，晚上抹凡士林1次
另外: 昨天失眠了，一直无法入睡，肚子胀，最后没办法又自己揉了几十圈，才慢慢睡去，不出意外的全是梦，醒时还能记得很清楚。应该是昨天下午吃的包子的问题，包子皮半发半懒，吃的也快，又是不消化，哎，胃咋这么脆弱哦。要是食欲不振也就算了，偏偏食欲正常，胃装不了，只能晚餐小米粥养着了。今天身上还好，不痒，头皮有点痒。今天敷黄豆包（2只胳膊）。

今日饮食:
早餐: 3个豆腐萝卜包子+炒小青菜+1个鸡蛋+半个煮苹果
午餐: 盒饭（炒茼蒿，2口烧粉条，2口青辣椒炒饭，太辣，红烧大排，拳头大的米饭，还撒了一点原味猪肉松）
晚餐: 1碗胡萝卜小米粥+炒绿豆芽和青椒丝瓜炒蛋
运动: 躺姿举腿3组
泡脚: 30分钟
每日必做: 1个柿子（晚饭后），焖乌梅水，白天抹药油 1次，晚上抹凡士林1次
另外: 昨天睡得还差不多吧。早上6点零几分醒了。今天白天还好，不太痒，晚上身上感觉有点刺挠，不知道为啥。今天没敷黄豆包。
再另外: 昨天的记录贴被删了，不明原因，已申请恢复，等待中。