盖人自先天埋藏，性命不固，若不得栽接之法，返还之道，焉能延年益寿，完成大道哉。有为者，欲还其所已去，返其所本有，此系窃阴阳，夺造化，转生杀之道.而所谓无为者，非枯木寒灰之说。盖以真种不能到手，须假法以摄之，既已到手，则原本复回，急须牢固封藏，沐浴温养，防危虑险，以保全此原本，不至有得而复失之患.

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这不是一个短暂的过程，而是一项伟大的事业，他从各个方面阐述着宇宙、自然与人类之间的关系，他是所有生命体进化的一种途径。参与这项活动，就必须严于律己、投入百倍的精力来不断要求自己，从此他将改变你的一生，你的世界观、价值观都会发生不可思议的变。提醒各位如果单纯的只是因为对于力量的渴求，还是放弃，应为他的性价比太低，不是每个人都有这样的觉悟、耐性和毅力走到最后，如此巨大的系统工程，半途而废到最后不过是竹篮打水一场空。如果真的是兴趣使然，我想不妨作为一项事业去进行，最终应该会有所得。

人法地、地法天、天法道、道法自然
人体自成一小宇宙，对应外在天地，太阳、太阴，周天星辰，自是与人身阴阳、窍穴相交相应。古时高人夜观星辰，也可获得修炼之法，所以没有刻意的道路，修炼的本质是天人合一，达到与天地宇宙的最佳契合，在参透了天地之间基本的阴阳五行之理后，完全刻意效法天地，这才是我们最好的老师。不要迷失在对力量的追求中，而丧失本来的目标和本质

气血、气血，血行脉中，气行脉外。
神依气而运，精依气而行，阴阳二气，丹田相会，则阴阳交融，氤氤氲氲，元气方生。元气者，中正平和，此乃生命之本。

人体生命系统是为巨系统，法天地宇宙而成，自成一小宇宙，可与外在天地相通，是为天人合一。内者，阴阳、五行、六气依次构成三维时空体系，一点动机则四维空间成矣，法宇宙时空，何其妙哉。

夫人之一身，内而五脏六腑，外而四肢百骸；内而精气与神，外而筋骨与肉，共成其一身也。如脏腑之外，筋骨主之;筋骨之外，肌肉主之，肌肉之内，血脉主之；周身上下动摇活泼者，此又主之于气也。是故修炼之功，全在培养血气者为大要也。即如天之生物，亦各随阴阳之所至，而百物生焉，况于人生乎，又况于修炼乎。且夫精气神为无形之物也，筋骨肉乃有形之身也。

　　　此法必先炼有形者，为无形之佐;培无形者，为有形之辅。是一而二，二而一者也。若专培无形而弃有形，则不可；专炼有形而弃无形，更不可。所以有形之身，必得无形之气，相倚而不相违，乃成不坏之体。设相违而不相倚，则有形者亦化而无形矣。是故炼筋，必须炼膜，、炼膜必须炼气。然而炼筋易而炼膜难，炼膜难而炼气更难也。先从极难，极乱处立定脚根，后向不动、不摇处认斯真法。

务培其元气，守其中气，保其正气。护其肾气，养其肝气，调其肺气，理其脾气，升其清气，降其浊气，闭其邪恶不正之气。勿伤于气，勿逆于气，勿忧思悲怒以损其气。使气清而平，平而和，和而畅达，能行于筋，串于膜，以至通身灵动，无处不行，无处不到。气至则膜起，气行则膜张。能起能张，则膜与筋齐坚齐固矣。

如炼筋不炼膜，而膜无所主；炼膜不炼筋，而膜无所依;炼筋、炼膜而不炼气，而筋膜泥而不起；炼气而不炼筋膜，而气痿而不能宣达流串于筋⑥络。气不能流串，则筋不能坚固，此所谓参互其用，错综其道也。