为什么我一积气就混身发热，胸口有一团气无法发泻

很多人练气功，只是在规定的方法中寻找突破，反而忽视气功的本质，那就是气。人体之中气血是相生的，气行脉外，血行脉中，气为血之帅，血为气之母，气血依赖经脉循行周身，五十周而复大汇，气循阴脉二十五周，气循阳脉二十五周。循环相生，营周不行，犹如河流之水，昼夜不停，契合天地阴阳之理。人体之中有固定的存气之所，依天地之理，心为离，肾为坎，坎离相交，而生氤氲之气，此处必在心下，肾上之间，正所谓坤宫之所，然肾有两肾，内肾和外肾，外肾藏精，心藏神，精神交汇，而气生，此处为真气穴，正在脐后肾前，前七后三之间，两胯骨上之中心，此处练气，虚心静气，内而清虚，则上下冲和，身心舒爽，其中滋味秒不可言，练气者当在此练功，内功方可大成，一旦某天气冲尾闾，直上泥丸，又循回丹田，则任督二脉通，到此天地二桥通，周天成矣。
大道至简，万变不离其宗，能明者当可成。

我想学内功？楼主，可以加下qQ不？我跟你学

楼主可以发下怎样具体实施如果练出气来又该怎样

气功关键在内，也就是内功，也可以说是静功。一切都在于内在的血气运行，
修炼的前提是，精神安静，内在清虚，以意为引，牵动神息，神呼气吸，心神下降，肾精上升，阴阳汇聚，氤氲生气，气足则万事可行。
所以没有什么固定的功法，这些不过是一套完整的气的理论，基本上内功都是以这样的原理，与其相信那些没有根据的气功秘籍，不如从根本入手，直接切入要害。

老实说，有些东西不是一句两句可以说的清楚的，首先建立在没有对应的知识储备上，就比如说“气血”二字，何为气，何为血，气血是如何运行的，还有对“气行脉外，血行脉中”的理解，同时还有“经脉”的含义，何为脉。人体中有内外之分，外为筋骨皮，内为脏腑，而气血贯穿其间，外壮肌肉，内濡脏腑，这满腔热血老实说具有神性都不为过，“心藏脉，脉舍神”，气血相生，阴阳相贯，何为贯，串起来的意思。所以说经脉其实就是流动的血液，血液是气血共同运行产生的，脉在心中，神在其中，心脏就是生命的发动机，满腔热血都是具有神性的，人体的生命之力就在于这满腔奔腾不息的血液，如果血液停止了，生命力也就停止了，生命也就停止了，自己的血气旺盛，则生命力强劲。

道家功法正版

太极真传秘诀：如何练就太极内功强大暴发力！
——马权友传授太极秘诀
太极拳是中国国粹，世人称为“东方芭蕾”。它有防身和健身的作用，防能御辱，健能养生。提到防身，笔者要谈谈练到什么程度才可以防身。应该说，要练出太极内功强大暴发力！
人们常说太极拳“以柔克刚，四两拨千斤”。这种说法不全面，或是人云亦云，只说出了太极拳实战中的一方面，而更能展示太极内功的却是“硬打硬进无遮拦”的强大暴发力！有这种内功暴发力，实战中何惧之有？平时，经常有练了多年太极拳的人找我推手，我都以“不会”，婉言谢绝。为什么?其实，如果你有功夫，那么你会看出对方有无功夫，或功夫多大。有人自命不凡，其实一看，他连胯都没有开，太极动作还没有达到“裆走下弧”，脚下没有生根，更不用说身上的力深入地下了。我通过20多年练太极拳、悟太极拳，再加上太极金刚王西安大师的指点，身上有一定的内功。没有内功的人与有内功的人怎么推手？有内功的人稍微用力一抖，没内功的人就可能受不了。这不是危言耸听。我在传授学员太极拳时，有的学员曾在接受我传太极拳以前，就练过多年武术了，也总想试试我这个老师的功力。没办法，我看到自己学员的迫切心情，只好用三、四分力量对付他们了。就这样，学员们还是被我打飞，痛苦的受不了，只好规规矩矩地学拳了。同时，我也答应他们将来会教他们太极散手的。
练到有太极内功这一步，是不容易的，必须有悟性。如果有名师指点，那自然更好了。练出太极内功暴发力，正像一本古书秘籍，太极神奇，古人所言不虚！不是古籍诡秘，是你没有弄通，不是古籍迷信，是你不信，不是古籍没用，是你不用，不是古籍太深，是你理解太浅，不是古籍太老，是你太幼稚了！
只要能坚持苦练，不懈耕云，总会有收获。人常说：拳不离手，曲不离口，终有成功之日。时时太极念，举手就练拳，不怕热，不怕冷，不怕雨，不怕风，没有练不成的。现就将自己修炼出太极拳内功，产生强大暴发力的过程总结如下，以便自己更好地体会太极拳或传授他人正宗内功太极拳。
太极内功强大暴发力产生的每个过程：
第一步：从基础开始练就丹田力。
太极拳不分你我，不分种类，各门各式太极，它们的拳理是相通的，都能产生内功暴发力。练拳时一定要放松，一定要有意念引导。放松就是：头上顶、肩下垂、肘下窄、气下沉、松两胯、脚趾叉开抓地。有一种全身没分量的轻灵感觉，但脚用力往下踩，后跟要实。这样才有根基，所谓的“有根”莫过于此。但放松不是松懈，手臂要有一种沉重感，沉甸甸的，越沉，说明你越松。可以这样理解，松懈如不用的鞭绳，正常的松如同甩上力的鞭绳，柔中有弯却有刚性的力度。意念引导是：打拳没人似有人，好像你的前面有人和你实战，你用每招每势去应对对方的招法。这样练下去，丹田就会逐渐有气感。如果再加上时常地站桩，那么效果会更好。若是有太极名师指点，那太极内功的产生就如同虎添翼了！
经过上一步的锻炼，我们在实战中就有了一定程度杀伤力的资本，但是产生的内力还在丹田，要想法把丹田之气运到四肢才行。丹田（骶骨）是人体的总重心所在，就像一个圆的圆心。人的整体劲力皆由骶骨发出，下一阶段的练习，就要体会内力由中心向梢节传导的感觉。所有运动都以总重心为圆心，做阴阳、左右、前后、上下的圆形旋转运动。这样，我们就找到了修练太极功力的关键所在，再通过进行桩功训练，使周身骨架筋经贯通，也就是有些人所说的打通大小周天，用丹田之气带动双臂阴阳舞动，“牵动往来气贴背，实战格斗任挥洒!
第二步：脊柱和后腰力的产生
当丹田气产生后,就要开始锻炼脊柱的力量，将丹田之气通过“小周天”将气提上来，再过肩，送到脊柱和后腰，让后背和后腰产生膨胀气，壮实后腰。此劲出自丹田，一旦练出，终身不退。脊柱力是整体力传递过程中很重要的一个环节，锻炼脊柱时意念应始终感知脊柱,使脊柱和手臂的内在能量达到协调贯通,让意念与身体相随，形神合一.这才开始进入中国武功的大门，为以后的功力发挥打下坚实的基础。
第三步：周身整体力的产生
只有周身整体力的产生，你打的太极拳才能称得上登堂入室。那么周身整体力指的是什么呢？“周身整体力”上身后，就具备了实战的功力！周身整体力要体现：“鸡腿”、“龙身”、“熊膀”、“豹头”、“鹰爪”、“雷声”的威猛。“鸡腿”是说通过练习太极拳，松胯而裆走下弧，产生强有力的腿功;“龙身”是指腰部要有游龙舞腰摆尾之内力；“熊膀”意在练就结实的臂膀，就如鞭子把柄，通过正确练习太极拳使背部慢慢变地如同钢板一样坚实，斜方肌与背阔肌向两前侧拉伸，肩胛下沉横开，含胸拔背，背圆胸实，两肋鼓胀，气血充盈，贯注周身。当周身之气膨胀和收缩时，便使内力有极大的弹性和暴发力；“豹头”要求拳练到头顶蓝天，脖如立柱，结实坚挺，劲力从脚下直贯头顶；“鹰爪”顾名思义，说明通过太极拳练习，气贯手指，手有鹰爪一样力度；“雷声”指在发力时发出的自然哼哈之声，如雷响，气贯山河。陈式太极拳犹为如此。特别指出的是，练习陈式太极拳必须运用好呼吸，用好了就会下沉放松，产生极强的暴发力。所以，陈式太极拳实战能力非常强。但千万要注意不能憋气，也不能让气填胸，这样会产生气结，伤身体的。
第四步：产生肢体稍节力
产生整体力后，要通过整体骨架贯通，筋力连结，气贯周身，将气力送到手臂，产生抖弹力。这种抖弹力是从松胯下沉，地面给我们反作用力，反作用力再从脚底到腿，再由腿到腰，贯通周身，通过丹田，全身发紧，瞬间产生极强的暴发力，再传递到手臂或腿脚，形成强有力的攻击力。这一步骤的目的就是通过松开肩关节,练出小臂的松沉力，实战时手臂如同一条钢鞭抽出去。全身发紧就是整体混元劲产生的表现，唯有松之极，才能紧之至，并力之大。这种力量打出来，血肉之躯根本无法承受。以上就是我自己产生内功暴发力的体会，我之秘诀，为已服务。人之不同，谨供参考。

好贴，顶起。

胎息经
胎从伏气中结，气从有胎中息。
气入身来谓之生，神去离形谓之死。
知神气可以长生：固守虚无，以养神气；
神行即气行，神住即气住；若欲长生，神气相注。
心不动念，无来无去，不出不入，自然常住，勤而行之，是真道路。

发送到邮箱 1106837730@qq.com.谢谢

意系息，神念气，丹田之中婉转悠扬，精满气足，内力可成

上面的文章对于刚开始练气的人来说，很有指导意义，应该会有所收获

一个想真心学习内功的人，找一个能带我入门的师父，鄙人无限感激