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53你好，老师，我现在很痛苦，，，过的非常恶心，痛苦，生不如死
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0编者按：当一个人总是被“定义”，总是被“评判”的时候，他的内心是没有自由的，也是痛苦的。这个世界上没有人喜欢被评判，因为评判就意味着在否定这个人的存在，否定这个人的价值。成为“不被定义”的自己，需要你对那些经常出现的“评判性思维”保持觉察；学会“去标签化”；大胆行动，去尝试人生不同的可能性；认知自己，充分发掘自己的潜能和优势。 记得研究生毕业那年，我的老师在毕业寄语上和我们说了这样的一段话：“无论
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0编者按：很多神经症患者都在寻求快速走出症状的“精囊妙计”，今天若水老师将两条最好的计策送上，就看你敢不敢接，敢不敢真的去做了！ 说实话，神经症患者的内心都是贪婪和急躁的，他们都希望可以快速治愈，快速走出症状。曾经有无数位咨询者朋友来问我，“若水老师，你有没有走出症状的锦囊妙计啊，有的话，你可千万要告诉我啊！” 是的，神经症确实太痛苦了，也会在不同程度上降低生活的品质，所以寻找快速治愈症状的“锦囊妙计
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0编者按：“行动”这个名词虽然简单，却是森田疗法的核心治疗思想，同时也是治愈神经症的关键因素。人的认知、情绪和行动是相互联系的整体，无论改变其中的任何一个环节，其它的两个部分也一定会发生相应的变化。真正治愈神经症的绝非是某种理论，而是大量行动后带来的体验和领悟。阻碍行动的因素很多，其中包括：缺乏行动的紧迫感，怕行动的效果不理想，怕周围人不接受自己的改变，害怕承受行动中的痛苦等六个方面。作者针对每种因
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0编者按：神经质人格是导致神经症症状产生的重要心理因素，而完善人格是预防症状复发，彻底走向康复的必由之路。同症状的反复性类似，在完善人格的过程中也会出现反复的问题，认识到人格反复的必然性并采取积极的应对策略是解决这一问题的关键。通常症状的改善也会带来人格的改善，症状的改善和人格的改善有时是同步进行的。通过外界行为的改变来间接改善自己的人格是森田疗法中的重要人格理论，同时也是完善自我的技巧和方法之一。
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1听话，别往脑子里再“塞东西”啦！（一） 在临床咨询工作中，我经常能观察到这样的一种现象：有些强迫症患者会将看过的森田疗法理论、痊愈者的心得体会以及咨询师说过的话“一股脑”放进自己的脑袋里，这样做的目的是为了方便他们在遇到症状的时候可以随时提取，随时指导自己的实践。 这种做法本身没有错。 但是，由于强迫症患者内心总是缺乏安全感和自信的，他们特别害怕做错，特别害怕好不了，在缺乏对这种内心觉察的情况下，他们
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0编者按：症状最严重的时候，有些朋友会选择一些错误的应对策略，如反复寻找理论和方法，过度找人倾诉等。这些做法不仅无法有效缓解症状，并且会让自己在痛苦中越陷越深。正确的做法往往是“凉拌”（没办法），通过“无为”的策略反而能够帮助你顺利走出症状，实现自我的成长。 最近时不时会接触一些处于症状爆发期的朋友，他们有的是强迫症，有的是焦虑症，有的是失眠症状。处于症状爆发期的人们共同的特点是：情绪上很崩溃，感觉
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8邓老师！还是焦虑躯体症状，胸口左右两边疼。胸闷气短。睡觉身体抖动。其他到没事。我每天照样上班
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101我知道大家都是非常的难熬的。 所以经常都有咨询者朋友问我，邓老师为什么接纳了，不再反抗了，还是那么难受啊，还是不安烦躁啊。 这个问题很多朋友都有，也许一个月，两个月，我们都还有耐心，但有的时候难受的反复，也许会持续几个月，半年或者一年等，我们就感觉受不了了，就开始怀疑，就不知道路在何方了，反抗的心又有些蠢蠢欲动了。 首先我们要认识到，其实这个情况是非常正常的，因为即便我们已经接受了，路走对了，但以前的
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0请问邓老师，我每次焦虑或者做事的时候，总是用一些话提醒自己，比如“带着症状去生活”“反正控制不住”“顺其自然”等等。这种方式对不对呢？是不是强迫的一种呢？但感觉确实会缓解然后去做该做的事
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9想问一下森田疗法和禅是什么关系？
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21《金刚经》里面有一句话，叫做无所住而生其心，我相信这句话几乎是人人都听过的。但是又有多少人真正理解其含义呢？我还记得这句话在很小的时候我就在电视剧，书本里，看到过听到过。但是的确那个时候没有理解，也根本没有把它当回事儿。而说道无所住而生其心，我们又不得不谈一下禅宗大师六祖慧能的故事。当年慧能大师还没出家之前，还是少年的时候，他有一天在街上，听到有人在读金刚经，也就是这一句应无所住而生其心的时候，他
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1屁癫癫
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2023-06
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1兽兽怪
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1金色的...
2023-06
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1深情不...
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0Eertfhggfddd
2023-05
Eertfhggfddd
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1_挑一个爱
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89一直以来，我比较强调的就是去生活吧，动起来做自己的去，主动的做自己的去。 很多的朋友也一直都在如此的做，但始终有人问我为什么还是难受不舒服？还是没有走出症状。 在这里，大家一定要理解清楚，我建议大家主动去生活，这个东西，并不是所谓的方法，并不是对付症状的武器。所以不要抱着我要去做了，症状就彻底没有了，就消灭了。这个是错误的。 其实对于症状而言，我们什么都不需要做的。痛苦了，就痛苦了，有想法就有想法了。
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三颗...
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07年前，我曾咨询过你！没想到又回到了症状！我可以联系你一下，帮我分析一下吗？！其实我认为这种老想找你分析可能也是一种陷阱！真正的起源医生写的诊断中有焦虑抑郁状态惊恐发作惊恐障碍他就随口说了一句抑郁，就是老是想判断是不是得了抑郁！这么多年了，一直在心底忐忑不安！出现各种强迫症状，其他医生怎么诊断都说服不了自己？可以要你一下联系方式吗？
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3邓老师，有病友群吗，或者是治疗群，我想加进去。
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3邓老师，我是云天群的开心就好
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2023-04
愿闻其...
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40又有很长一段时间没有写新文章和大家交流了，一来是感觉没有太多话想说，因为以前已经说得太多了，仿佛都已经是说尽了，所以对于改变来说讲，更多是还需要大家认真踏实的去实践才好；二来是我最近在解读《道德经》，希望能为大家带来更为宽广的一些道理的学习，从而更好的提高自己，获得人生的成长。 症状是一个小轮回，人生是一个大轮回。 其实走出症状本身倒不是很难的事情，难的是你走出来后不再陷入症状。为什么我们总是会反复
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19本书从2005年开始在网络上连载，是系统的森田疗法指导强迫症的文章集锦，已经帮助很多的病友走出了强迫，目前本书已经重新修订，正式的出版发现。年底前就可以和大家见面了。希望能帮助更多的朋友，走出强迫的泥潭
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2019-04
（1）贪，对顺的境界起贪爱，非得到不可，否则，心不甘，情不愿。 （2）嗔，对逆的境界生嗔恨，没称心如意就发脾气，不理智，意气用事。 （3）痴，不明白事理，是非不明，善恶不分，颠倒妄取，起诸邪行。 -
2邓老师有微信吗
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5重庆第三届森田疗法交流大会。有需要参加的可以联系我
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11三年多了，多数情况下是按照老师的要求做的不管了。但是一遇到生活事件随即恐惧来袭！我现在真的很着急！三年多了我怎么一遇到生活时间还是这么怕啊？我这一生都会这么样了吗
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24精神交互作用是森田疗法的一个重要概念，它是什么意思呢？这个视频短片将会告诉你答案。 https://kuaibao.qq.com/s/20180321A0K3E700?refer=kb_news&cora
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2邓老师好，若水老师好，请问我这种情况这样做对吗？ 我现在不强迫，但我很胆小，中午呢我必须躺一会，但是一直睡不着，而且，一旦躺下就开始担心未来的工作了，可能（或必然）的工作任务，或者没什么事心中总是不安。 老师，我这种情绪非常强烈，非常害怕和恐惧，我以前想解决恐惧，后来看了你们的帖子，是不是要接受情绪啊，然后继续躺着休息就好啊？ 情绪太强了，念头也在不停未来压力山大的任务中，我觉得我任务完不成，难道也要
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11森田疗法的人际观 承认“真实的自我” 建立良好的人际关系的根本在于：首先承认"真实的自我"，并将它展示在众人的面前。这一点，看去似乎很容易，若一旦付之行动，却是相当困难的。东方人最注意面子，最嫌恶在人前蒙受耻辱。 因出于怕被别人嘲笑、看不起的心情，便无意中装着一副很懂的样子--我想，每个人都有过这样的体验吧。我本人从前就是这样。森田博士曾就处于这种情况下如何贯彻"顺应自然"的思想，说过以下这番话
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顺其自...
2019-04
老师，我在五六年前就有过失眠的经历，当时中药西药吃了一大堆，最后还是看邓老师讲的森田疗法自己走出来了，可最近又开始失眠了，不过时间这次我也按照森田疗法去做，可是效果不佳，我觉得一晚上我应该是短暂的睡眠的，但就是感觉一直没睡，不知道该怎么办了。 -
0邓老师进来看看～ 顺其自然，为所当为。 凡是让自己痛苦的，都逆来顺受。 之前的强迫我不说了，因为我大概都知道方向的，说说我在调整过程中有点儿迷惑的吧。 我躺在那里，我突然觉得舌头在乱动，我就害怕舌头放不对地方，思维怪圈又开始了。我发现好难找到舌头该放的地方，不知道怎么放才是对的，而且越不想让它动，它越是动来动去。 我只好随便找一个地方，控制它不动，但它再动起来之后，再继续控制它不动。找地方和控制它不动是
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三颗...
愿闻其...
顺其自...
