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1935开帖,跳绳减肥。身高160,体重63公斤。年龄38。目标,55公斤。
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2266月22号开始跳绳,第一天只跳了700个,累的想死,还漏尿(羞涩,估计因为生孩子括约肌松弛),但是洗完澡之后感觉神清气爽,于是继续跳,跳到1000,后来慢慢,加到2000,3000,4000,到8月份某一天,旅行中在酒店阳台跳,对着千岛湖的美景,居然毫不费力的跳到7000。 治愈了漏尿,治愈了例假不适。除了跳绳,中间还穿插了Keep练习。 今天正好是第70天,今天第一次尝试了早上跳绳1小时,以前都是晚饭后。 体重从60.5下降到57,达到生完孩子之后最低
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422我的账号“屠屠”被全吧封禁了,关键问题是真的什么都没干呀,试过很多申请,9年的号,估计是回天泛力了,虽然有种大楼坍塌的感觉,542天的记录就这么没了,真的有爆粗的冲动,想想算了,生活和运动还是要继续呀!! 春林初盛,就这么重新开始吧!@暮雪追梦 @雨萌昊阳 @aa跳绳 @青铜怨天
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6273决定在这里坚守,和跳友交流学习
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899筑基篇 1, 制定一个渐进计划,五天为一个周期,第一周每天跳三百下,三百下分为三次跳,一次一百下。跳完即止。跳完记得拉伸,锻炼前要做十分钟的热身,有助于防止运动伤害。 2, 第二周加三百下,以此类推,第三周再加三百,一开始一周跳五天就行,让身体开始适应节奏,第五周跟第六周保持1500的训练节奏,一周留两天休息。 中级篇 1, 经历过6周的训练,这个时候跳1500已经是感觉游刃有余的了,开始换计划,150下为一个节奏,前100下为
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532运动已差不多两年了,原来在跳绳减肥吧打卡。 以跳绳为主,天气好也跑步。现在运动已成习惯… ps:原来的贴 http://tieba.baidu.com/p/3727335022?share=9105&fr=share
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251在百度跳绳减肥吧里已经坚持打卡1个多月了,但是发现那个吧里广告太多,找不到跳绳减肥的正能量,所以希望转入此贴吧,本人目前身份165,体重63.5公斤,跳绳2个月体重没太变化,可能是因为我原来试过的减肥方式太多,身体出现抵抗力了,所以效果比别慢些,但是我相信坚持一定会成功的,在贴吧中看到很多人都是通过跳绳减肥的,所以也希望自己可以成为众多减肥成功者中的一员,特此建卡,每天打卡勉励自己坚持锻炼,和自己拼了,加油
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3076打算转吧了,那个吧广告垃圾贴太多,严重影响打卡的心情,望贵吧收留!! 之前的帖子 :http://tieba.baidu.com/p/4826859376 继续加油!
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1673本人男,身高168体重85公斤,刚开始选择跑步,一口气五公里,不到一个礼拜膝盖负重关节炎不能跑,选择跳绳,断断续续跳绳已经有7个月,最近两个月坚持很好,每天四十分钟,一分钟200个,休息一分钟,40分钟跳20组,再怎么算不超过4000个,然后再做一百多个俯卧撑!我想请教的是现在我每天小腿都还是酸的,每组200个就很累了,实在是不能再往上加,看了其他达人一口气就是2000,3000的是怎么做到的?还有这样的运动量能否增强体质?
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865体重飙升厉害,为了能穿上好看的衣服,开贴激励自己减肥。 已经坚持了一周的跳绳,只是分段进行的,上午1000,下午1000.晚上1000,看了吧里的大神们的帖子,发现自己错了,应该连续跳。为了减肥开贴激励自己,这几天非常时期,不跳,改为快走。今天开始记录。 体重:62.5公斤,身高162厘米。目标:55公斤 加油,大妈。
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848生命在于运动
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1875之前在学校的时候坚持了一段时间节食减肥,的确瘦了不少,可后来一恢复饮食体重又上来了,现在毕业上班了,整天坐在办公室里就是一天,又到了露肉的季节了,开始减肥!节食不行就改运动吧!每天来报道记录,不为别的,就是激励自己好好坚持下去,这个夏天美美的穿短裙! 目前体重54Kg 暂定目标50
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235这一年很闲很懒 整个人就胖成一个球了 我身高165 以前体重110 现在130……我要瘦回去 瘦成一道闪电⚡️ 哈哈 坚持
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637楼主36岁,15年6月体重最高时候100kg.6月开始坚持快走,15年11月泡跳绳吧,找资料,最后总结出,跳绳对于我这么大体重的人伤害最小。果断在某宝入了根绳。开始我的跳绳健身之路。跳绳至今天2016年2月13日,减了25斤,现在,同事和家人也开始跳绳了!楼下先把我15年的记录补登一下,希望对同样大体重的朋友有个借鉴作用吧!
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1121胖的好自卑 一定要成功 现在开始我要改变 每天记录[MEMO]
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633吧里全是大神,望尘莫及,我等小辈自开一贴,自娱自乐吧。今天开始第一次跳,跳了大概500,只是每次连续跳只能100,,从不绊绳,而是没力气了加油吧。
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8059/28:500 9/29: 700 9/30: 1200
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1079跳绳减肥 产后妈妈大基数,身高160cm现在74.5kg目标55kg
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1030时隔三年,我又回来了。上一次跳绳减肥还是做女儿的时候,如今我已为人母。 如今宝贝儿子已经一岁零一个月啦。也已经断奶。儿子小名叫阿坚。 当母亲真的很伟大,至少我觉得自己如此。记得阿坚刚满月的时候,我118斤。 那时候多想减肥 但是为了阿坚有奶吃给阿坚最好的,一直到前几天才给阿坚断了奶。这一年多里每天跟猪一样吃的多。就是为了奶水充沛。 好了,往事随风吧。把握现在 展望未来。 称呼:小肥肥 阿坚麻麻 年龄:91年 24岁 本命
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5974昨天开始正式入住跳绳吧,也是昨天加入正式启动跳绳减肥行列!介绍一下自己哈:女,34岁,赤脚155cm,目前体重早晨50kg左右,晚上入睡前51kg左右。15年6月1号开始快走减肥,之后又改成跑步减肥,每天7公里,中间穿插游泳减肥,从54.5kg减至目前体重,减肥效果总体满意,但是没有最轻,只有更轻!我的目标:48kg~~~加油↖(^ω^)↗
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676跳了一个多月了,之前一个月效果好像不错,腰围小了4cm,体重也轻了一些。可是最近两周,体重不轻反重,体脂率也是。特开此贴,寻找组织,以求鼓励,并让自己坚持下去! 身高 155 体重 徘徊在96附近 目标:88 体脂率 徘徊在28%附近
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1512DAY5:450/3+470/3+340/2+340/2
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823在13年跳绳一年多,曾经减了20多斤,结果因为生病换工作等原因停了一年多,体重又回到原来的位置,今年4月24日又恢复跳绳,一个多月,只减了2斤。因为一直在吧里潜水,就很纳闷,为嘛别人都可以一次性跳几千个,我最多跳到200就累得不行,一般都是跳100就休息了。前年跳了一年,也是一样一次一百。前两天我上网看了视频,才发现原来是绳子放得太长,手抬得高了,难怪一直觉得脚还没累,胳膊先不行了。于是前天改正了一下,第一次可以跳
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655第一天 签到 不间断连续跳 15分钟
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8477天天在跳绳吧潜水,今天终于鼓足勇气,不知道我能不能坚持跳下去,也不知道我能不能坚持写下去。 看到吧里的大神们3000,5000的,我真是佩服,我从上周开始,每天加一点,现在1200,第一天跳觉得心脏快蹦出来了,同事说这对心脏不好,让我别跳了,我上网百度了一下,都说跳绳对心肺功能提高有益,所以后来我还是坚持跳了,只不过一次跳少一点,今天早晨第一次连跳500,很有成就感。 希望各位吧友相互监督,互相鼓励。 5.19 早晨, 跳绳1200+
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898从三月份开始跳绳,经历每天1000个,2000个,除了出差有2天没跳外一直在坚持。最近几天放慢速度,每天跳慢跳30分钟,再快跳600个,加几组半分钟急速跳,昨天晚上体重*1.9千克,争取再降10斤。
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8289今天连续签到100天。跳绳已有九个月,当初因为身体不好、体弱多病,就想着跳跳绳锻炼锻炼身体,跳五个月后身体发生很大变化,现在跳绳成了我生活中不可缺少的一部分。跳绳让我心情愉快、跳绳让我身体健康、跳绳让我意志坚定。
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4317戒烟一年,体重到了82公斤,前几个月开始跳绳,从500个慢慢往上加,体重一点没减少,郁闷!今天开始加量到3000以上,希望能象戒烟一样坚持下来,加油!!!