学习跳绳哥打卡 我要励志

还没结束!

刚刚跳了1000个。。。快昏迷了。。。

同为页u，第一次到贵吧，之前也时断时续有在跳绳

昨天和前天的

减肥打卡，人到中年加上倒班身体越来越差，24年跳过个吧月瘦了十几斤（最瘦170斤），后面因为生病住院停了，今年体重又涨上来了，因看到吧里励志老哥老姐很多，于是决定跳起来，给自己加油，坚持住

要上学五天没跳绳了

4月10日，开始跳绳， 4月份跳了12天， 5月份跳了18天， 6月份跳了15天。 希望自己能坚持一年，加油！ 6月28

一天一千！心情好了加一千 目前体重94公斤，太重了，有点担心高血糖糖尿病这些，，，，， 本人高一，平时兼带发点日常，可来水#贴吧跳绳哥连续发贴打卡5000天#

看着揪心，不要轻易相信境外高薪工作吧。。。

今天刷到本吧神人坚持15年的跳绳被震惊了，决定效仿一下老哥开始打卡，昨天和今天已经跳了1000个，希望能坚持久一点不断更

膜拜一下大佬

一年胖了二十斤的我最近也在开始跳绳减肥，陆陆续续跳了几天，以后每天记录！！

闲鱼出一个rogue轴承跳绳

第一个，1000个，100个一组10组。出了点汗，很舒服

不想让妈妈再为了我唠叨了，看看能坚持多久

想从跳绳开始锻炼身体，遂开此贴，记录一下每天跳绳情况看看可以坚持多久

今天练背，练腹，5000跳绳

从今天开始 坚持跳绳 上次运动还是在高中跑步 差不多一年没有运动了 刚才跳了300个 休息一会儿 等会儿再跳200个 跳完回寝室

从2月24号开始跳绳，一天一千个，但是我打算哪天没跳哪天就打卡

第1天，1000个

第一天。。。跳了1000个。。。 玉子可爱捏。

2025年3月10日，休学在家四个月，打算从锻炼身体开始提升自己

最近开始晚上跳，一开始两个脚都疼，我喷了红花油，现在只有左脚后跟疼，这怎么回事，怎么解决

争取100天瘦60斤 加油

今日看了一位羽毛球友的每日更新的暑假训练日志，深受启发。早就想写点健身的东西，以此监督自己。 打了四年羽毛球，但双打需要四人水平相当，才能达到效果，人员难凑齐，导致打球也是“三天晒网，两天打渔”。2012年5月2日山西旅游和体重苗条的老兄同住，作为160CM的我，体重65公斤，超重10KG，深受刺激。中年发福虽是必然，大热天挺着“将军肚”，害的我打羽毛球都不敢赤膊上阵。这些年也曾做过许多运动，打篮球、乒乓球、羽毛球，也开

打算转吧了，那个吧广告垃圾贴太多，严重影响打卡的心情，望贵吧收留！！ 之前的帖子 ：http://tieba.baidu.com/p/4826859376 继续加油！

欢迎各位来水经验

昨天，跳绳1000个

总感觉左手挥动不起来，手脚不同步。帮帮忙，运动一直不怎么擅长

原来一直游泳，跑步，骑车锻炼的，铁人三项呵，半大老头了，水平不行，重在健身，特别是减肥。 2015年第一次减肥，身高175CM，体重97kg。坚持三年，至2018年，体重维持在80kg，最轻时78kg。 此后工作原因，三年生活不规律，体重回92kg。 可恶的新冠，游泳馆也开不了，骑车太冷，一贯的经验，跑步见效慢，计划开始跳绳。 2021年1月28号，作为跳绳锻炼的起点，把老婆，孩子都发动起来。 每天2000跳，10组，40分钟。 2月12日，加码到3000跳，15组，45分钟

目标是是每天5000个，体重维持在120

今天是第一天500个

从这个月初开始跳绳➕节食减肥，目前已经瘦了12斤。跳2休1，每次跳3000个。从今天起，在本吧打卡，为了健康，拼了！ D1，跳绳3000个

打卡第一天

09年就开始了……真是毅力十足，一般人都做不到#贴吧跳绳哥连续发贴打卡5000天#

tm太胖140斤，晚上是想吃夜宵 ，晚上喝牛奶都差点饿死

去年运动过量，第一跖趾关节滑膜炎，被迫停止了两个月的锻炼，今年先从跳绳开始慢慢累计，加油

偶然间刷到那位坚持跳绳十余年的老哥的帖子，首先就是对老哥的坚持与毅力感到敬佩，看着自寒假以来自己日益肥胖的身体，效仿老哥的想法油然而生。 所以从今天起我将效仿老哥每天坚持跳绳，这么做的目的有二，一是减肥增高，身体健康，二是磨炼心性，增长耐心 我会每天在此帖记录自己的运动量及体重变化

第一天开始跳绳 1000个

Day 1,跳绳15分钟，1187个（手表记录），开合跳50个

无绳跟练打卡

之前一直学花式跳绳，跳三百多个就脚酸了。 没想到双脚交换跳能坚持下来一千个。 刷到了有人坚持跳绳好多年的事，我也来打个卡

参考文献

两个都不太准，没💰买设备

无绳的求品牌