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9969刚刚跳了1000个。。。快昏迷了。。。
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1184计划:每天6点开始跳,一星期休息一天
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354第1天 1600个 阳后因各种原因停跳2个月,反弹10多斤,必须运动了💪🍀
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872原来一直游泳,跑步,骑车锻炼的,铁人三项呵,半大老头了,水平不行,重在健身,特别是减肥。 2015年第一次减肥,身高175CM,体重97kg。坚持三年,至2018年,体重维持在80kg,最轻时78kg。 此后工作原因,三年生活不规律,体重回92kg。 可恶的新冠,游泳馆也开不了,骑车太冷,一贯的经验,跑步见效慢,计划开始跳绳。 2021年1月28号,作为跳绳锻炼的起点,把老婆,孩子都发动起来。 每天2000跳,10组,40分钟。 2月12日,加码到3000跳,15组,45分钟
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310孩子体重97kg,太重了,还有上长的趋势。吃的也不节制 我的体重61kg,也很重。 带着孩子一起跳绳,节食 管住嘴,迈开腿
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1142前几天买了绳,要开始跳绳了
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143男,身高170 2022年4月1日开始跳绳,从开始每天400到现在的每天8000个,怕影响楼下邻居,户外跳,除过下雨,每天都坚持,体重从最初的75kg到现在的67.5KG,两个半月时间剪掉15斤精五花! 饮食没有刻意去改变,因为北方的,喜欢吃面食,每天照常吃饭,只是吃饱不吃撑。
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5800今日看了一位羽毛球友的每日更新的暑假训练日志,深受启发。早就想写点健身的东西,以此监督自己。 打了四年羽毛球,但双打需要四人水平相当,才能达到效果,人员难凑齐,导致打球也是“三天晒网,两天打渔”。2012年5月2日山西旅游和体重苗条的老兄同住,作为160CM的我,体重65公斤,超重10KG,深受刺激。中年发福虽是必然,大热天挺着“将军肚”,害的我打羽毛球都不敢赤膊上阵。这些年也曾做过许多运动,打篮球、乒乓球、羽毛球,也开
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1895开帖,跳绳减肥。身高160,体重63公斤。年龄38。目标,55公斤。
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0跳绳不仅是中考体育的项目之一,还是《国家学生体质健康标准》中唯一的加分项,因此特别受孩子们的欢迎。然而,如果在跳绳时没有正确的装备,尤其是合适的儿童运动鞋,这项运动就可能给孩子带来不必要的损伤。那么合适的儿童运动鞋应该怎么选呢? 近年来,为了满足儿童日常跳绳的需求,越来越多专业的儿童运动鞋应运而生。这些鞋子都是专门依据跳绳这类运动的特点设计的,不仅能帮助降低运动损伤几率,还能提升跳绳时的运动表现。
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7记录60.2 第一天跳绳3000 第二天跳绳3000 第三天跳绳5000 第四天跳绳5000 第五天跳绳5800 第六天爬楼5×18
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0我感觉跳绳能破世界纪录,但是我用的是几块钱最简单的塑料绳,是双脚跳单摇的。 请问要参加比赛的话要去哪报名
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0你跳绳使用哪个app
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5长时间跳绳好像对膝盖压力大,最近这几天在跳绳查了相关技巧,有人推荐用跳绳垫缓冲说对膝盖好这个科学吗
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12我想买根好用点的跳绳,什么品牌的都🉑以,质量好一点就行
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354很简单,因为,,,,,,,,上厕所擦屁股的时候够不到了
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1237前情记要: 2011年秋冬季为减肥跳了三四个月,当时也就每天大概3000的量,最多一次性跳1000+。后来左腿做了手术就再也没有系统跳过。 今年疫情以来,又开始跳绳,断续坚持到现在。减了15斤左右。 前一阵基本上是一天1000的量,一次不够就继续跳,直到跳够跳坏为止。因为还有其他运动,所以跳绳总量不多。 最近体重进入平台期110斤,于是从6月9号开始加大运动量,每天完成3000。 6月9号:跳了三次,分别为1020、342、1876。前两次用轻绳。最后一次
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110跳绳打卡贴
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120923281921有孩子想学习跳绳的可以联系我,花样跟竞速都可以3问一下就是跳绳要一次性跳够2000吗?分开跳半小时200个一天跳够2000和一次性2000一样吗?2981晨曦初照地,童稚戏绳长。 跃动轻如燕,欢声笑语扬。 而立之年,为了减肥跳绳,早已失去了童年跳绳的快乐,只剩下了我和我的倔强。10鼠鼠从去年3月份开始跳绳,当时体重182斤,3月时候跳绳跳30分钟大约3000左右,基本上每天都跳。4,5月慢慢加到每天50-60分钟5000到6000个。 基本不加其他运动,加上吃的碳水减半,到7月份,鼠鼠体重来到了160斤左右。然而下半年吃的有点放开了,年前体重弹回了170,冬天冻得慌再加上考研,跳绳就鸽了。 然后今年3月底,又燃起了减肥的怒火,下决心开始跳绳。但问题来了,我每天跳30-40分钟,3-4000个,吃的也不多,但是就是不掉秤。5需要计时跳吗?还是就按自己体力和节奏跳到跳不动休息? 还是跳多少个休息一会? 我主要想练耐力. 有大佬能回答下吗16
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