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906原来一直游泳,跑步,骑车锻炼的,铁人三项呵,半大老头了,水平不行,重在健身,特别是减肥。 2015年第一次减肥,身高175CM,体重97kg。坚持三年,至2018年,体重维持在80kg,最轻时78kg。 此后工作原因,三年生活不规律,体重回92kg。 可恶的新冠,游泳馆也开不了,骑车太冷,一贯的经验,跑步见效慢,计划开始跳绳。 2021年1月28号,作为跳绳锻炼的起点,把老婆,孩子都发动起来。 每天2000跳,10组,40分钟。 2月12日,加码到3000跳,15组,45分钟
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186男,身高170 2022年4月1日开始跳绳,从开始每天400到现在的每天8000个,怕影响楼下邻居,户外跳,除过下雨,每天都坚持,体重从最初的75kg到现在的67.5KG,两个半月时间剪掉15斤精五花! 饮食没有刻意去改变,因为北方的,喜欢吃面食,每天照常吃饭,只是吃饱不吃撑。
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1935开帖,跳绳减肥。身高160,体重63公斤。年龄38。目标,55公斤。
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8年轻时也是个运动爱好者,读书时足球校队加体训队的,24岁刚刚工作时是警察,那时候经常体能训练,五公里25分钟左右,本身还是有一点底子在,后来29岁开始坐办公室加上有小孩后基本就没时间锻炼了,目前39岁,十年基本没怎么运动过,181厘米,86公斤,寻思很久只有跳绳无视时间和场地还有天气,所以准备入坑重新锻炼,今天自己胡乱跳了几百个(运动手表没到,没计数),突然腿筋就疼起来,现在正在冰敷,求助各位大佬!像我这种年龄的
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10036刚刚跳了1000个。。。快昏迷了。。。
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369孩子体重97kg,太重了,还有上长的趋势。吃的也不节制 我的体重61kg,也很重。 带着孩子一起跳绳,节食 管住嘴,迈开腿
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7女性,打算跳绳减肥
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10请问一下陆陆续续跳绳有一个月了,上周出现了左脚左边疼周六日休息了两天,昨天跳绳还是疼。这是怎么回事?
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11网上说的太笼统了,踩着绳中间,到胸具体是到胸哪,不知道。去看外网有个英国人说,如果你实在想不明白,那么就先测量你带鞋子的身高,然后准备裁剪绳子的时候,加三英尺(换算九十多厘米,就大概他一米吧),我刚刚只有一根绳子。只能剪短一次,到底怎么办才好?有没有什么具体但是又适合新手的方法?毕竟机会只有一次,可不能乱试啊。
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1rt,跳绳半个月了,这几天跳到2500,感觉还有余力,但是怕把波棱盖跳坏了。。。
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9中医针灸,有个膝五针,治各种膝盖问题 穴位:鹤顶,犊鼻(每膝盖2个),阴陵泉,阳陵泉 这几个穴位把膝盖包上了
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27跳了几天,感觉汗流浃背的感觉好爽,可惜现在技术不行,跳的不多,希望能坚持下来。 第一天,1500个。
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1176前几天买了绳,要开始跳绳了
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1252前情记要: 2011年秋冬季为减肥跳了三四个月,当时也就每天大概3000的量,最多一次性跳1000+。后来左腿做了手术就再也没有系统跳过。 今年疫情以来,又开始跳绳,断续坚持到现在。减了15斤左右。 前一阵基本上是一天1000的量,一次不够就继续跳,直到跳够跳坏为止。因为还有其他运动,所以跳绳总量不多。 最近体重进入平台期110斤,于是从6月9号开始加大运动量,每天完成3000。 6月9号:跳了三次,分别为1020、342、1876。前两次用轻绳。最后一次
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1185月7号 走路2万步,跳绳2000。
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4大家跳绳会有腿部多处淤青的这种情况吗? 没磕碰到哪里,但是总是有莫名其妙的淤青,最近一段时间发现的,不知道是不是跟跳绳有关。。。
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60运动完特别饿,128斤,一个月减掉了8斤。刚开始一次只能跳2000个,后面慢慢加上来了,在自己能承受范围,过度运动会导致关节劳损。
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377第1天 1600个 阳后因各种原因停跳2个月,反弹10多斤,必须运动了💪🍀
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3刚开始跳绳,想买个运动手环记录一下,大家有推荐的吗?买华为9还是小米9
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124跳绳53天 初始体重120斤 目标体重100斤 最新体重105.7斤 目前计划是要瘦肚子,打算体重降到100斤后,继续坚持跳绳…坚持像大佬一样更新下去!
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2有没有推荐的跳绳,之前用的假的钢丝绳,感觉轻得很,就普通跳
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5本人今年15周岁,身高168cm,听人说每天坚持跳绳能长高,真的吗?我每天跳1000+,可以长高吗?
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