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0目前每天,俯卧撑100个,仰卧起坐100个,引体向上30个,骑自行车10公里,跑步4公里∽5公理,跳绳1000个,拳击20分钟左右,这个运动量合理吗需要去做改变吗,求指导🙂
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3健身减脂期间能喝酒吗,对减脂或者身体有没有损伤
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0新手健身上力量因为是左撇子然后卧推每次左手起来了右手提不上力量这个怎么改善还有就是新手健身需要买什么基础东西吗
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34那个视频说,重训不要超过1小时,1小时后是没有作用的。但1小时没几个动作可以练。我原来一直保持在1个半小时,然后做一些小肌肉的,比如腹肌,比如二头。一共2小时。 现在听了他说的后,有意控在一个小时内,结果,没做几组,只做了二个动作就要结束了,感觉没练到位。
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70哪个牌子蛋白粉性价比高1031这个帖子是帮助想减脂塑形的人。帖子中的减脂指的是降低体脂率,因此增肌减脂对于新手来说是可以同时进行的。无氧运动在本帖子指的是肌肥大训练,楼主之前的帖子有写计划,可以参考。我给大家排序了,这样看起来舒服一些。如果有疑问或者出错的地方也麻烦各位指出。 这个帖子主要讲解【1】体型分档,【2】减脂饮食指标,【3】饮食方式,【4】减脂食物推荐,【5】饮食注意事项,【6】减脂运动计划,【7】减脂运动推荐,【8】有氧运动注210吃不起了,有什么平替吗154大佬们,688一个月的会员卡贵不贵啊493616931逆天,看图吧[图片][图片][图片]8周末卤了7斤牛腱子,卤多了,现在每天吃一斤半左右,吃了两三天发现偶尔会拉稀,便便也发红,我要不要停止吃牛肉啊11本人14岁,想要加强手臂力量,目前已经买了一个哑铃,想要趁暑假好好练。71591374131553461163192399老哥们 看过两种说法 一种是说动作标准与否并不重要 重量和数量到位就行 但是又看见有人说动作不标准很难练出效果。本人萌新想问问各位吧里的大佬动作标准与否对于健身到底重不重要230以前有点酗酒,然后没事就想戒酒,然后就总得找个事做吧,那就减肥锻炼吧,2020年差不多有70公斤,身高168 然后也没有基础 就看短视频平台的,整这整那的 目前是 58公斤 胳膊上有明显的肌肉但是不是夸张的大,胸肌也有也不是夸张的大,腹肌显示4块,但是不是一直显示的,整体就是有肌肉,但是不是太明显,吃这块的话就是家常便饭,没有刻意怎么吃,但是面食少了一些,然后减肥初期晚上减量了,后边一年多就没有减量,还按饱吃,整体就这1991237求推荐性价比高点的增肌粉,177,56kg,开始增肌了,时间自由可以去健身房,要三分化训练还是五分化,不太懂2最近练胸日在玩双杠臂屈伸,练完上胸和肩膀前束那一小片儿酸的想找妈不是说双杠臂屈伸练下胸吗,怎么感受不一样?0最近又胖了,还是有个伴才有动力,找了个小伙伴打算去健身房锻炼一下的,发现小伙伴找了个超便宜的,现在两位数就能体验一个月,管他三七二十一,这么划算我先冲了#健身##健身搭子##减肥##减肥穿搭#441